早餐喝什么粥养胃，怎么做？养胃神器来袭！几款粥品让您胃暖暖的红枣山药粥南瓜粥大米粥小米粥美食发现官秋冬季

早餐新风尚！养胃粥品让你一天活力满满

每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊早餐喝什么粥养胃，怎么做？

早餐养胃，这几款粥品你得试试！

嘿，朋友们，早上好呀！今天咱们来聊聊早餐那点事儿，特别是关于养胃的那些粥品。俗话说得好，一日之计在于晨，早餐吃得好，一整天都精神满满。而说到早餐养胃，那几款经典的粥品可是不能错过的。它们不仅营养丰富，还能呵护咱们的胃，让咱们的身体更健康。

1、先咱们得说说大米粥。大米粥可是咱们餐桌上的常客，简单又实惠。大米里头的氨基酸组成挺全的，蛋白质也是好消化的那种，吃了之后能益气健脾，特别适合咱们这些平时工作忙、压力大的人。做法也简单得很，就是把大米淘洗干净，放锅里加水，大火烧开转小火慢慢熬。熬到米都开花了，汤也稠稠的，一碗热腾腾的大米粥就出锅了。喝上一口，暖胃又暖心，新的一天就这样元气满满地开始了。

2、咱们聊聊小米粥。小米粥啊，那可是杂粮粥里的佼佼者，维生素、矿物质啥的都挺全的。喝了之后能保护胃黏膜，对那些慢性胃炎、胃溃疡的朋友来说，简直就是福音啊。做法跟大米粥差不多，也是把小米淘洗干净，加水烧开转小火熬。熬到小米都开花了，汤也稠了，一碗金黄的小米粥就搞定了。喝上一口，那个香啊，直往心里钻。

3、再来说说山药粥。山药啊，那可是个好东西，营养丰富得很，吃了能滋补身体，增强免疫力。山药粥呢，就是把山药去皮、洗净切成小块，跟大米一起熬。熬到山药和大米都熟烂了，一碗山药粥就成了。喝上一口，山药的香甜和大米的醇厚在嘴里交融，那叫一个美味啊。而且山药粥还能健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人来说，那可是再好不过了。

4、还有红枣莲子粥，这个可是个药膳粥哦。红枣、莲子都是好东西，吃了能补心益脾、益气固表、安神养胃。做法也不难，就是把红枣去核、莲子去芯，跟大米一起熬。熬到所有食材都熟烂了，一碗红枣莲子粥就成了。喝上一口，那个甜啊，甜到心里去了。而且红枣莲子粥还能美容养颜哦，女孩子们可不要错过啊。

5、再来个胡萝卜山药粥吧。胡萝卜和山药都是营养丰富的食材，吃了对身体好处多多。胡萝卜能保护眼睛、通便、增强免疫力；山药呢，健脾助消化。把胡萝卜和山药切成小块，跟粳米一起熬成粥，一碗色香味俱全的胡萝卜山药粥就成了。喝上一口，胡萝卜的清新和山药的醇厚在嘴里交织，那叫一个爽口啊，是不是很神奇呢？

6、咱们聊聊南瓜粥吧。南瓜啊，那可是个宝贝疙瘩，营养价值高得很。富含蛋白质、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素C以及人体必需的微量元素等。喝了南瓜粥能预防和治疗高血压、糖尿病等。做法也不难，就是把南瓜去皮去籽切成小块，跟米饭一起加水熬成粥。熬到南瓜都煮烂了，粥也变得浓稠了，一碗金黄的南瓜粥就成了。喝上一口，南瓜的香甜和米饭的醇厚在嘴里交融，那叫一个美味啊。而且南瓜粥还能养胃哦，胃不好的朋友可得试试啊。

说了这么多粥品，你是不是已经迫不及待想要尝尝了呢？别急，这些粥品不仅美味还养胃哦。不过呢，养胃可不是一朝一夕的事哦，得长期坚持才行。所以，建议朋友们把这些粥品列入早餐菜单里，每天换着花样喝。这样既能满足味蕾的需求又能养胃哦。

当然了啦，除了喝粥之外呢，咱们平时还得注意饮食规律、少吃生冷油腻的食物、适量运动哦。这样才能更好地保护咱们的胃哦。毕竟啊，胃是咱们身体的重要器官之一呢，得好好呵护才行哦。