可以让你快速瘦身的方法，相信这是很多减肥人士都想知道的，其实很多快速减肥的方法是不健康的。健康减肥，就要改掉很多不良的生活习惯，养成良好健康的生活方式。减肥其实有些原则需要遵循的，如保持充足睡眠、运动饮食相结合、多吃新鲜水果蔬菜等，只要做到一些生活习惯，就可以收到很好的减肥效果。
那么，减肥最快最有效的方法是什么？
第一、用运动与饮食相结合
健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，做到永久不反弹的瘦身才算是成功了，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以迅速的瘦下来，不会出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情，只要选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有美好的曲线。
第二、要保持充足的睡眠
每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的有利激素，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。
第三、多吃新鲜瓜果蔬菜
高脂肪和高热量的食物都不要，高脂肪是含有最高热量的一种食物。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物，而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用。
第四、每天可以吃一顿流食
通常流食的制做方法很简单也很方便，若每天有一餐只吃流食、或者吃粥、只喝汤和饮料，那么半年内就可以使得体重相对减轻。流食的食物可以多样化，以避免缺少一些营养。可以在医生的指导下，做好科学合理的搭配，有时甚至可以每日两餐都以流食为主，这样就可以在两个月内减轻体重。但必须要确保所选择的流食可以能够提供给身体足够的营养。
总之，有许多的减肥方法，而快速减肥的方法有一些是非常不健康的。减肥必须在健康的基础上，可以通过上的这些方式，可以在短期内取得很好的减肥效果。
（责编：巫思怡）
往往像你所说的这种情况来讲的话，一般最好的减肥方法就是通过运动来减肥。现在来讲的话，一般可以考虑适当进行有氧运动来减肥为好一些，可以坚持慢跑，以不感觉到累为宜，效果不错。
你好，想要快速减肥，一般都是通过整形手术减肥，不过这里需要提醒的是，如果要做减肥手术，一定要选择一家正规专业的医院，这样才能保证最基本的安全。现在用整形的方法减肥，普遍使用吸脂减肥，这种方法是通过抽取身体的脂肪粒来达到减肥的目的。
您好，不可以快速减肥。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材