秋季养生汤食谱大全六种养生汤滋阴更润燥

到了秋天，天气变得凉爽，早晚天气尤甚，秋季比较干燥，人们这时候很容易出现倦怠、乏力的情况，这时候不妨多喝一些养生汤，起到一定的食补作用，还能滋阴润燥。今天就为您介绍一下秋季养生汤食谱，希望对您养生有帮助。

秋季养生汤一：木瓜鲫鱼汤

鲫鱼去掉鳞之后，去除内脏并且清洗干净，把多余的水分去掉备用。木瓜去籽皮之后，切成大块备用。姜也是去皮之后切成片备用。锅里面放油加入鲫鱼，两面煎的变黄即可。另外一锅加入水放好鱼，知乎加入葱，烧开之后直到变成乳白色然后加入姜片和木瓜，继续煲半小时，之后调味即可。益气健脾、利尿消肿还能清热解毒，增强身体抗病能力。

秋季养生汤二：火腿白菜汤

秋季白菜是比较多的，做一些火腿白菜汤最好。找嫩一些的菜心清洗干净，在头部切一个十字备用。要住清水浸泡变软蒸了之后撕成小条备用。火腿还有瘦肉切成丝备用。砂锅里面加入油，之后加入白菜，加汤，煮沸之后把火腿加入，之后调味即可。

秋季养生汤三：萝卜牛尾汤

牛尾剁成小块清洗干净，然后放入锅内煮开。萝卜洗干净把皮去掉切成块。之后在炖锅里面加入牛尾以及萝卜，加入水和南姜末，炖煮一个小时，期间看到水少了要及时加水，知道熟了即可。补气益中、健脾益胃效果好，还能治疗骨折以及擦损伤痛等等。

秋季养生汤四：小排胡萝卜豆腐煲

先把小排焯水，之后洗净。再在锅里面加入小排、葱段以及姜煮开之后慢炖，等到小排快熟的时候加入胡萝卜块，再煮开之后慢火煨，直到胡萝卜煮烂，之后加入食盐，加入大块的鲜豆腐，再炖煮一会加入胡椒粉即可。营养价值高，能预防动脉粥样硬化还能促进体内碘的排泄。

秋季养生汤五：冰糖雪梨汤

雪梨去掉皮并切成小块，锅里面加入适量的水加入雪梨，煮开之后再煮二十分钟，之后加入冰糖，再煮大概五分钟，等到稍微凉一些之后加入蜂蜜就可以了。冰糖雪梨粥不仅味道好，而且药效高，对于很多疾病都有治疗作用。

秋季养生汤六：莲藕排骨汤

排骨砍成小块洗干净备用。莲藕去粗皮切成块洗净。姜洗干净切片。锅里面加入适量的水之后加入姜、香葱以及料酒煮沸之后加入排骨，之后捞出备用。再在锅里面加入水加入排骨，加入姜和香葱，大火煮沸去浮沫改成小火，再炖二十分钟，之后所有莲藕、排骨以及汤都放入砂锅炖煮半小时，调味即可。清热凉血、补脾开胃特别适合秋季吃。

以上就是为您介绍的秋季养生汤，看完之后您是不是都准备买食材做起来了，秋季天气干燥人们的脾气也会不好，喝一些养生汤，不仅美味，还能起到滋补的作用。