粥的各种做法大全

中国是世界文明古国,也是世界美食大国。在中国四千年有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终。关于粥的文字,最早见于周书。粥还包括了食疗药粥。它作为我国食粥的特色,集传统营养科学与烹饪科学于一体,对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。下面小编为大家带来粥的各种做法大全,仅供参考,希望能够帮到大家。

奶粉营养粥

材料:30克大米、三勺奶粉

具体做法:

1、淘洗干净30克大米,然后用四杯水泡一个小时,放入锅中只要等着熬成粥即可。

2、为宝宝盛出一碗后想其中加入三勺奶粉,然后搅拌均匀。

蛋黄粥

材料:50克大米、蛋黄

1、第一步都是一样的把50克大米洗净,用水泡一小时,把米放到锅中慢慢的熬成粥。

2、取一个煮熟的鸡蛋把蛋黄研成粉末,然后加入到粥中混匀即可,鸡蛋白就直接给宝宝吃。

青菜肉糜粥

材料:50克大米、20克青菜、20克的瘦肉

1、将50克大米洗净后用水泡一到两小时,加高汤放到锅中熬煮半个小时左右。

2、然后把20克青菜洗干净,放到开水锅中煮软后切碎,再把20克的瘦肉洗净后切片,加入少量的'精盐,放到锅中,水开后再煮十分钟,取出肉后切碎。

3、然后把青菜和肉都放到粥中。

腊八粥

材料:花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯。

1、将花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。

2、再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。

1、营养粥之红颜粥的做法

煮粥配料:

大白菜心2个(约半斤),红枣8个,牛奶半杯,鸡蛋1个。

制作方法:

1.将白菜心洗净切成约5CM长段,用沸水焯过捞出备用;

2.将红枣放入,放入清水两碗熬半个小时,至余一碗水时,将配料放入;

3.待滚沸时放入白菜心,再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,红颜粥即成。

粥的'功效:

补血养颜,润肤。

2、营养粥之百合粥的做法

百合300克,糯米50克,冰糖适量。

百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内,煮至米烂汤稠,加冰糖,百合粥即成。

食用方法:

作早晚餐或作点心,热温食,20天为一疗程。

粥的功效:

润肺止咳、宁心安神。适用肺燥咳嗽,痰中带血。热病后期余热未清,神志恍惚,心神不安及妇女更年期综合症等。

3、营养粥之山楂莲子粥的做法

粥谱配料:

山楂干,莲子,糯米。

煮粥方法:

山楂干可磨成粉状,莲子去芯。将用清水泡好的莲子入水煮开,再加糯米。煮成透明状,撒入山楂干粉拌匀,山楂莲子粥即成。

THE END
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