丰富早餐新主张，肉香四溢的多样肉类早餐食谱分享

-早餐：馒头搭配草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

-水果：西红柿或白萝卜1个。

-中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、***汤。

-晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

周二：

-早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。

-中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

-晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

周三：

-早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。

-午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

-晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。

周四：

-早餐：乌龙茶、弥猴桃。

-午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

-晚餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。

周五：

-早餐：小米粥（一小碗）、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

-午餐：西红柿炒蛋搭配米饭。

-晚餐：红烧豆腐肉末面线搭配蔬菜。

周六：

-早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。

-午餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

-晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

周日：

-早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。

-午餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

-晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

-皮蛋瘦肉粥，配以新鲜水果。

-蒸蛋羹搭配自制豆腐脑。

-燕麦粥，可加入蜂蜜、香蕉和葡萄干等配料。

-豆浆油条，搭配一杯豆浆。

-小米粥，适合女孩子或南方人，可搭配两只鲜肉包或面包馒头。