辟谷七天复食食谱一览表(七天辟谷复食的正确方法)
1、辟谷之后复食的注意事项1、先吃流食人体经过辟谷期之后，通常不能马上适应米饭等比较硬的食物。
3、2、不可暴饮暴食经过辟谷之后，人体所需要的营养其实不需太多，如果就习惯性的大吃大喝起来，对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥减压就前功尽弃了。
4、其实通过辟谷之后，人要学会节俭的美德，节制食欲，控制食量，也可以养成过午不食的习惯。
5、3、重视饮食的均衡在复食期，要控制食物的种类与营养的均衡。
6、如辟谷七天后，第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的米饭等，第七天不吃肉喝酒，以免难消化。
7、4、连续吃素辟谷复食要特别重视食物的摄取量，每餐只要吃到七八分饱。
8、在复食时期的一个星期内，只需连续吃一些素食的，不建议吃大鱼大肉等。
9、吃素食有助于人体排出毒素垃圾。
10、建议持续一个月吃素，而以后以素食为主。
11、辟谷七天后如何复食？辟谷七天后复食要注意前期尽量吃流食，饮食清淡少盐，以下方案供参考。
12、1、辟谷几天，复食回谷几天。
14、2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
15、复食期间每天的食量也可以按照‘(正常食量/粗侍迟辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7.直至第7天达到正常值。
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