饮食对于每个人的身体健康都是有着非常重大的意义的，我们不仅是可以从饮食上获取能量和营养，也是可以从饮食上帮助调理身体，改善各种的不适，让我们更加的健康，那么对于补阳，我们怎么做比较好呢所以小编为大家准备了两种不错的补阳的食疗方法。
一、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。所以我们食用是可以很好的调节性功能的，而且泥鳅中含有的一种蛋白质是可以很好的促进精子的形成的，尤其是成年的男性朋友，食用是非常的滋补强身。
壮阳食谱：泥鳅汤壮阳
二、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，我们食用驴肉是可以很好的帮助身体补气养血、滋阴壮阳的，所以是很适合男性朋友补阳食用的，除此之外，驴的肾是可以很好的益肾壮阳、强筋壮骨，对于生活中有阳痿早泄、不举，或者是腰膝酸软等人群是非常的适合食用的。
壮阳食谱：氽驴肉丸子
主料：驴肉300克，猪肉(肥)150克
辅料：油菜心100克，木耳(水发)30克，鸡蛋75克
调料：大葱20克，姜10克，料酒10克，淀粉(豌豆)10克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，香油5克
氽驴肉丸子的做法：
1、葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁，即成葱姜水；肥肉剁成末；驴肉剁成细泥，加葱姜水沿一个方向搅拌上劲，再加肥肉末、鸡蛋、干淀粉、盐、味精、胡椒粉搅匀。
2、小菜心片成两半，与木耳一起用开水焯出。
3、勺内加清汤，将驴肉馅下成直径2厘米的丸子，用慢火氽熟，加入青菜、木耳烧开，加调料，淋香油即成。
看了这些补阳的食物，大家不知道有没有很好的学会他们的制作方法呢现代很多人都是需要补阳的，身体是需要很好的达到阴阳平衡的，这些食物不仅是非常的美味，而且是食疗补阳的不错选择，也是大家补阳的首选。
1、清炒虾米卷心菜，需要把卷心菜切或者撕成小片，再洗净沥水；而虾米需要放清水中泡一会儿，再捞出沥水，然后需要在锅中放适量油，将虾米爆香；再放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生；最后放适量盐炒匀即可。2、番茄炒西葫芦，需要把番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，然后需要放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右再捞出，然后再用手剥掉皮后切成小丁，而西葫芦需要切圆形，一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出。放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦继续煮一会儿即可。3、金针菇炒蛋，需要将这个金针菇去除根部的1-2厘米，再洗净，泡在淡盐水中；而鸡蛋需打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀。而锅中还需要放少许油进行烧热，再下金针菇，炒至发软，再加入炒熟的鸡蛋；将其翻炒至二者混合均匀，加盐和耗油，搅拌均匀后加少许葱花，出锅。
今日大家也就跟着我来一起学，做这一道孜然粉炖红薯牛肉，这道菜在现在是比较流行的一道菜，吃完能够健康营养，还能够暖身体，享受美味的炖羊排，而且很有营养成分，还很有健康美味，还不易上火。你们可以学一学作法和准备的原材料，随后懂得了可以回家，又和自己的亲人合亲大家让她们给你做这道美食的描述。
这一道身心健康又美味的一道美食的名字叫孜然粉冻红薯牛肉。最先其实做这一道美食，需要用到的原材料便是羊肩排—600克，红薯—400克，红葱头末—2个，姜—3片，孜然粉籽—1勺子，五香粉—1.5勺子，蒜粉—1勺子，辣椒面—1勺子，生抽—2.5炒勺，白砂糖—1/4勺子，酒酿—2炒勺，葱段—少许，详细介绍完后需要用到的时长，下面就来详细介绍这道美食的流程和做法了。原来羊肉和它才是绝配，做法简单，好吃又滋补，美味还不上火。
最先第一步直接把大锅烧开，放进少量油，随后，进行爆香生姜片，并把羊肩排煎至两面金黄，再放入红叔，查出来三位朋友，另取一个锅不加点油，麻辣干锅烤香孜然粉籽。接着就是走红加生抽，后放白砂糖、蒜粉、辣椒面、五香粉、孜然粉籽、酒酿，放少许水，小火把羊肉煮软，约90min，还可以用烤箱烤。到最后一步最后一步便是换一个地方再次炖的红薯，变得十分漫长，如果有需要能加一些盐，调成对应的味儿。起锅时上洒一些葱段。随后这一道健康又美味小吃就是这样做成制成的味儿，随后十分的香，红薯十分的甜，吃的东西特别的有营养成分，而且还不容易上火。