痛风患者，这种饮料要少喝！另附4款养生食谱

春节是家人欢聚的时刻，不过对于很多痛风患者而言却是十分痛苦的。因为饮食上诸多禁忌，不能多吃肉食，不能喝肉汤，不能多吃海鲜，不能饮酒等等。想要通过其他食物来改善口味的痛风患者要注意啦，除了那些食物之外，还有一种饮料也要少喝，不然不仅会加重痛风，还会引发很多其他的健康问题。

痛风患者应该少喝高糖饮料

长期摄入含糖量高的饮料是痛风发作的高危因素。近年有关痛风饮食治疗的研究发现，含糖饮料和果汁是引起痛风发病的饮食危险因素，其引起痛风发病的风险甚至与白酒、啤酒相当。究其原因，在于其中的高果糖浆成分中的果糖。果糖不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。

也就是说，长期大量喝高糖饮料，同样也会影响人体代谢，加重痛风。因此建议痛风患者少引用高糖饮料，糖果、甜点也要少吃。

高糖饮食还会导致肥胖、糖尿病、龋齿等问题，所以即使是健康的人士，也建议节制饮食。

为了能够度过一个美好的节日，还是建议痛风患者根据自身的情况正确选择饮食。

几道养生食谱送给痛风患者！

一道素菜——蒸茄子

茄子250克，食盐、麻油、蒜泥各5克，酱油15克

将茄子削皮，切成两半，上蒸笼蒸烂，略晾凉后，放上酱油、麻油、蒜泥、食盐，拌匀即可。

一道肉菜——白菜胡萝卜炖猪肉

猪瘦肉100g、白菜100g、胡萝卜100g

瘦肉白菜切碎、胡萝卜洗净去皮切块，将处理好的食材放入锅中，加入适量清水，炖煮。

此款汤均衡营养，补铁，补充微量元素，但痛风急性期患者不宜食用，但可作为缓解期的营养补充。

注意：猪肉烹饪前最好先焯煮，可减少30%-51%的脂肪，胆固醇含量也将大大降低。不要喝汤！

一道主食——山药枸杞粥

山药100克、糙米80克、枸杞5克

糙米淘洗干净，用水浸泡4小时，山药去皮洗净，切丁，枸杞洗净。将处理好的食材放入锅中，加入适量清水，炖煮。

此款粥护血管，保持血管弹性，降血糖，是痛风患者宜吃的一种固肾食物。

一道茶——玉兰根茶

新鲜的玉兰根，切片，微波烘干即可。用时沸水冲泡3分钟。

玉兰根原产于欧洲，有保肝护肝的功效，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

玉兰根具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

研究发现，玉兰根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物。

玉兰根中含有丰富的可溶性膳食纤维，主要是菊粉成分，具有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效。还能改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有预防便秘的作用。