为了确保事情或工作得以顺利进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家收集的解决方案8篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
情景一
开机假死
出现这一类问题的原因比较多，可以从几个方面来看。
首先，最好不要安装各种所谓的Win7精简、优化版本。根据笔者的亲身使用，只要硬件是初级双核处理器以及1GB内存以上，安装原版系统基本不会出现游戏系统臃肿带来的问题，所以根本没有必要去精简和优化;
其次，使用优化软件要适度，建议用优化软件来对一些系统辅助功能进行设置，比如清理右键菜单、增强发送到功能等等，而系统核心设置不要轻易去更改;
最后，超频也有可能导致出现这样的问题，如果你是在超频的时候发现出现这样的问题，尝试降低一下外频、内存的频率，或者先暂时不要超频看看能否解决问题。
情景二
不定时莫名其妙假死
不定时假死的故障表现为有时用很久都不会出现问题，有时候又问题不断，这种情况最让人心烦，因为没有一个具体操作导致故障的产生，所以只能从大的方面入手考虑。
首先就是更新一下硬件的驱动，主要是显卡、主板以及网卡的驱动，测试版的驱动谨慎使用，最好是安装通过了微软认证的WHQL驱动。
情景三
大量缩略图的文件夹
经常遇到打开一个包含有很多图片或者视频文件时资源管理器出现崩溃的情况。造成这种情况的原因可能是由于需要建立大量的缩略图，如果电脑配置稍差的话就很容易出现这个问题。
要解决这个问题也是很简单的，打开任意一个文件，把右上角“视图”更改为“小图标”。然后点击“组织”，选择“文件夹和搜索选项”，在“查看”设置中把“始终显示图标，从不显示缩略图”前面的勾选上即可。
情景四
右键点击分区盘符
这种情况也比较常见，故障的表现是在资源管理器中右键点击任意一个分区，鼠标指针一直是圆环形的“运行”状态，两次点击资源管理器窗口右上角的关闭“X”按钮，提示资源管理器“未响应”，强行关闭之后导致资源管理器重启，然后恢复正常。
出现这一类问题的原因在于资源管理器默认定位到某一个分区所致。
解决也比较简单，shift+右键点击“资源管理器”，点击右键菜单的“属性”，然后在快捷方式-目标中键入%windir%explorer.exe即重新定位到系统默认的“库”，即可解决问题。或者，键入%windir%explorer.exe,(explorer.exe后面加个空格和逗号)，这样可以直接打开计算机而不是库。
情景五
复制文件时崩溃
这个问题的症状是在资源管理器中复制、移动、改文件名就很容易崩溃，有时资源管理器自动重启，更多的时候是停止响应。
造成这种故障的原因比较多，首先可以先关闭文件缩略图之后再来复制;其次，还可以把一些快捷方式，附加到开始菜单里面，然后再去掉附加到开始菜单里的快捷方式，之后再进行复制粘贴，或许会解决问题。
声卡(SoundCard)也叫音频卡（港台称之为声效卡）。声卡是多媒体技术中最基本的组成部分，是实现声波/数字信号相互转换的一种硬件。声卡的基本功能是把来自话筒、磁带、光盘的原始声音信号加以转换，输出到耳机、扬声器、扩音机、录音机等声响设备，或通过音乐设备数字接口(MIDI)使乐器发出美妙的声音。
当声卡出现故障时播放音乐或玩游戏时音箱没有声音或是出现噪声等。最简单又方便的判断方法就是调用Windows自带的"DirectX诊断工具用声音项进行检测就可以发现声卡是否工作正常。以下巅峰电脑网按故障出现概率从高到低顺序来说明。
1、是否是不小心弄成的
先检查一下工具栏右下角的"小喇是否出现一个红色中间带一杠的圆圈。如果是的话，那是由于不小心将声卡输出设置为"静音"所致。只需单击"小喇叭"图标，在出现音量调节滑块后，去掉"静音"选项前的钩即可解决问题。
2、驱动程序是否正确安装
当工具栏右下角的"小喇叭"图标丢失、变成灰色或打上红色的"×"、或无法更改属性时，大多同声卡驱动丢失或损坏有关。可以到"控制面板"的"设备管理器"将出现黄色问号或感叹号的项目删除，进行重新安装驱动。
另外，安装Windows自带的驱动程序可能会引起不兼容。在安装声卡驱动程序时，要选择"厂家提供的驱动程序"而不要选"Windows默认的驱动程序"。如果用"添加新硬件"的方式安装，要选择"从磁盘安装"而不要从列表框中选择。如果已经安装了Windows自带的驱动程序，可选"控制面板→系统→设备管理→声音、视频和游戏控制器"，点中各分设备，选"属性→驱动程序→更改驱动程序→从磁盘安装"。这时插入声卡附带的磁盘或光盘，安装厂家提供的驱动程序。
3、声卡是否与DirectX出现兼容性问题
当安装了新版本的DirectX后声卡不能发声了，则需要为声卡更换新的驱动程序，如不行，则要将DirectX卸载后重装老的版本。还有的表现为将DirectX升级成高版本后，Windows启动时有声音；用Winamp播放MP3时有声音……唯独玩游戏时声音没了。这时，可以"DirectX诊断工具"的"声音"一项中，将"硬件的声音加速级别"从"完全加速"调为"没有加速"即可。
由于有些杂牌机箱或者声卡制造精度不够高或者安装不牢所导致声卡的金手指与主板扩展槽没能紧密接触的问题，可以进行重新拔插，或用工具进行校正，这是独立声卡常见的故障。
另外，还需要查看音频线与声卡的连接是否正确。一般来说，对于有源音箱，应连接在声卡的"Lineout"或"Speaker"端，检查一下声卡到音箱的音频线是否断线。
5、BIOS设置或主板跳线是否正确
要进入BIOS，仔细查看与声卡有关的设置是否正确，着重于IRQ和PNP的设置，保证所有的IRQ设置为"PCI／ISAPNP"。使用板载声卡时，是否将"AC'97Audio"等项设为"Enabled"，参照主板说明书或主板上的标志看看跳线是否正确。
6、是否是集成声卡和外接声卡发生冲突
不过在有些杂牌主板中也会发现屏蔽不了板载声卡的现象。这时可以先安装板载声卡的驱动，然后"声音、视频和游戏控制器"中各分设备选"属性"在"在此硬件配置文件中禁用"前打钩，最后再安装外接声卡的驱动。通过此法你还可以互相切换使用这两个声卡呢。
7、声卡与其它硬件是否发生冲突或兼容性问题
声卡常会与带语音的Modem或解压卡等设备发生兼容性问题，这时可试着把声卡换一个插槽，然后重新安装声卡。另外也要检查声卡与其他插卡之间是否有资源冲突。一般而言，PCI声卡与其他的PCI板卡之间由于使用PCI槽，会出现IRQ中断冲突的现象。解决办法是调整它们所使用的系统资源，使各卡互不干扰，也可尝试更换插糟位置，看看是否能解决问题（技巧：一般不要把PCI声卡插在第一个或最后一个插槽）。
8、是否与超频有关
66MHZ、100MHZ和133MHZ是系统的标准外频，当对CPU进行超频时，特别是CPU的外频被设定在非标准外频时，使得内置声卡也处在超频工作状态，部分主板由于不具备分频功能，因而很可能会出现因工作频率过高而导致声卡不能正常工作的现象。这种情况的解决方法是将CPU调到标准外频。
1、电脑辐射有多远
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。
2、什么是电脑辐射
自然界中的一切物体,只要温度在绝对温度零度以上,都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式称为辐射。物体通过辐射所放出的能量,称为辐射能。辐射按伦琴/小时(R)计算。电脑辐射主要就是指电磁辐射,电磁辐射通常以热效应,非热效应和刺激对机体产生生物作用。
专家研究发现,其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射,对人体有无危害,最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定,电磁场的安全强度是0.11-0.3微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限),
低于此强度对人体没有危害。一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度,结果发现,紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9,但离开荧屏约5厘米处,强度不到0.1,再远一点至30厘米处(这是计算机操作者的身体与荧屏之间的习惯距离),其强度几乎无法测出。
电脑背面辐射应该怎么办
第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射;第二招:还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
第三招:上网前先做好护肤隔离,如使用珍珠膜,独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜,可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上!
第五招:应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。
电脑辐射大还是手机辐射大
对于电脑来说,液晶电脑是零辐射,对人体相对来讲还是比较安全的。而普通电脑的辐射就比较大了。
而手机同样对人体的辐射也是不可小觑的。电磁波污染看不见、摸不着、闻不到,却无处不有。人体时时处处都处于一定能量电磁波辐射环境中,当其频率超过105HZ经上时就对人体有害。
方案背景：
建设公共服务型政府是新阶段我国政府职能转变的基本目标，我们目前最大的挑战是如何由过去的管制型政府过渡成明天的服务型政府。电子政务是实现政府职能转变的一个重要工具，它通过政府门户网站提供公共服务，加强政府与企业，政府和公众的沟通，方便百姓办事，充分展示和提高政府形象。目前我国电子政务公共服务以正处于后台内部整合，互联互通，内网、外网、政府门户网站同时建设的时期，也正处于从内向外，从局部到系统的演进发展阶段。推动各级政府门户网站建设，提供公共服务是当前电子政务的核心工作之一。
方案整体概述：
太极计算机股份有限公司经过长期的行业积累和知识优化，形成一套完整的电子政务公共服务解决方案，内容包括：政策法规、政府工作动态、办事指南等信息发布服务；个人户籍、婚育、纳税及企业、团体方面设立、资质、生产、经营等政府办事类服务；气象、交通、水电、煤气、医疗、卫生、教育等公共事业信息服务；家政中介、商品配送、车辆租赁和买卖等生活便民服务；以及政策法规、政府办事、企业和个人信用等咨询服务。可以为政府部门、公共事业服务企事业单位和社区服务企事业单位等单位和部门，以及个人(城市居民和农村居民)、企业、其他个人、团体或组织建立起完善的公共服务系统。
方案功能内容：
1、统一的政府门户网站
2、完善的内容管理
这样的门户中必然涉及大量的对公服务信息，这些信息又来自政府、公共事业服务企事业单位、社区和服务企事业单位等不同途径，从运营的角度而言，由一家单位或部门完成所有内容的维护是不现实的。太极电子政务公共服务解决方案提供了完善的内容管理功能，它通过建立在多级组织、角色、权限基础上的采、编、发机制，让每一个提供服务的单位独立完成自我内容的管理。
3、网上审批及协同处理的交互机制
对公共服务中往往涉及大量的协同政务和协同事务的网上办理，如户籍、婚育、财产、纳税及企业、团体方面设立、资质、纳税；交通、供电、自来水、煤气、医疗、卫生、教育等，这些服务往往需要由多个单位或部门协同完成。太极电子政务公共服务解决方案通过工作流、信息交换等技术的采用，形成网上审批及协同处理的交互机制，可以更好的为对公服务提供辅助作用。
4、有效的内、外网信息交换机制
公共服务门户主要采用外网提供服务、受理申请和内网提供信息发布、业务办理的工作方式，太极电子政务公共服务解决方案中提供的内、外网信息交换机制将内容管理和网上审批这两大环节有效的结合在一起，成为资源整合的有力保障。
5、全面的过程跟踪
电子政务的宗旨就是政务公开、服务便捷，太极电子政务公共服务解决方案通过全面的过程跟踪、全文检索、多种终端接入模式以及咨询投诉等功能实现这一目的。服务对象通过门户提交服务申请后，可以通过办事指南了解整个服务的过程，并且可以随时了解该项服务的具体办理情况和办理状态。
6、满足全文检索要求
它的全文检索机制包括条件查询和内容查询，方便服务对象在庞杂繁多的信息中迅速、准确的找到需要的信息。
7、实现多种终端接入模式
8、咨询投诉
该方案中还提供统一入口、分发机制，完成主要政策法规、政府办事、企业和个人信用、教育升学、旅游咨询和办理、职业介绍和职业技能培训、商务辅助、心理咨询等信息的网络在线咨询以及投诉服务。
9、提供对公共服务的全面监管
这样一整套内容多元、涉及部门众多、服务对象广泛的电子政务公共服务提讯系统，整体监管和维护是必不可少的。太极电子政务公共服务解决方案中的公共服务管理中心，就是起到了全面监管和维护的作用。公共服务管理中心统一管理公共服务门户的运行、公共服务信息发布的流程和内容、门户中各项服务出入口的设置、服务对象服务申请的内容和结果，并且维护公共服务的基础数据和业务数据，对服务办理过程进行监管，对服务对象提请的咨询投诉进行统一分发。太极电子政务公共服务解决方案通过公共服务管理中心，对各种发布信息、流程信息、交互信息、基础设计以及各种办理活动和办理状态进行全面监管，体现了电子政务寓监管于服务的要求，保证了政府信息的权威性、实时性和活动的公开性。
方案总结：
太极电子政务公共服务解决方案，同时考虑到了服务提供方和服务对象方的需要，一方面，它通过建立门户网站、进行内容管理等功能，信息交换、流程交互机制和全面全程监管的公共服务管理中心，对服务提供方的全部工作内容进行有效整合，使庞杂繁琐的工作系统化、模块化、流程化，既提高了有关部门的工作效率，又保证了政府信息的权威性、实时性、公开性，实现了电子政务的服务目标。另一方面，这套解决方案为服务对象提供了全面的过程跟踪、全文检索、多种终端介入模式和咨询投诉功能，使他们既能快速准确找到所需信息，也能对自己提出的服务申请进行全程跟踪，还可以随时提出咨询和投诉，实现了政府部门工作流程透明化，有利于公众监督，在政府与企业、政府与公众之间真正搭建起了一座沟通的桥梁。
春节长假刚过完没几天，南京秦淮警方就接到了不少老人发生意外的警情，更有甚者，两位老人居然不约而同选择了轻生。民警了解到，这些老人大多是空巢老人，随着假期结束，儿女们各奔东西，他们的意外也就是在这个阶段发生的。
八旬老太平时独居儿女刚离开就跳了楼
“才走两天，没想到我妈就想不开了……”2月27日，南京大光路派出所接到一位市民报警。原来，这位市民的母亲88岁了，春节期间，一家人回来过年还乐呵呵的，但当天上午她再回母亲家中时，却发现老人上吊自杀了。
无独有偶，就在此事发生前三天，南京洪武路派出所也接到了类似的警情。同样是80多岁的老太太，选择了跳楼轻生。民警发现，2月24日上午，老太太就曾试图自杀，被邻居给拦下。之后，邻居通知了老人的子女。老人平时独居，春节时儿女回来住了几天，24日离开了。
如何关爱空巢老人呢？
要想知道如何关爱空巢老人，我们首先要弄清楚空巢老人有什么表现。因为没有子女的陪伴，没有子女时常的问候，所以这些人就会很孤寂、郁闷、沮丧，甚至食欲减低，睡眠失调，精神受到很大的打击。
大家都知道，老人就像孩子一样，需要关心，需要关爱，不去关心他们，会让他们认为自己很失败，责备子女，也责备自己。
做为老人要从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型的家庭关系。轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系（父母与子女的关系）转向横向关系（夫妻关系）。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。
特别是子女到了“离巢”的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。
做为儿女应加强对老人的“精神赡养”，常回家看看。在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”，也要增加与父母的联系和往来的次数，对于离家不远的子女，子女要定期的探望，了解老人家的生活起居情况，及时发现因照料不周带来的种种问题，最重要的是给老人精神的关心，
不要因为老人的耳朵不好，而不耐烦的不想重复，我们要记住，就算说再多，我们都不会嫌烦。同时可以将钥匙给邻居一把，帮忙照看老人，以防不备。
进一步提高社区养老保障服务水平，特别是对那些子女在外地，没有办法获得照顾的老人，应该招募志愿者或是邻居一对一进行结对援助，这种援助是志愿者和邻居们对社会的承诺。
此外，还要动员社会更广泛的力量和各个部门都来关心“空巢”老人。希望子女们除了工作外，能够多多关心家里的老人，因为他们也需要心灵的安慰，给他们舒适的环境可以安度晚年，也是我们做子女最大的安慰。
1，自我观念的局限是第一原因
一个人的自我观念就是一个人对自己综合评价的总和。如果一个孩子在有关自己学习或个人成长上有错误的观念，那么他的潜能就没办法释放出来。举例来讲，如果孩子自己认为数学很难，数学很无趣，我没有数学天赋，我学不好数学，那么他的大脑就处于停滞状态，他就放弃了努力。
究其原因，很多家长在孩子童年的时候对孩子说“你怎么这么笨”，让孩子产生了自卑感，潜能就无法释放出来。人的潜能是无限的，而人的自我观念就像“煤气罐”的阀门，它需要释放。这个世界没有什么难学什么不难学，找到方法你可以轻松愉快地学会任何学科。孩子要想学习好首先要转变观念：这个世界没有哪个学科是困难的，只是没有找到方法或是你的基础知识掌握不牢，不是你笨你没有天赋。要知道你的观念在牢牢地束缚你，要想改变现状，你必须学会反省，从而认识到这个错误观念，然后再把它彻底改正过来。
2基础知识不牢
如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。就像滚雪球一样，不会的知识越来越多。孩子在学习过程中知识欠账过多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会对学习失去兴趣。
学习的知识不是孤立的，我们刚开始学习知识的时候，会觉得很难。当基础知识记得越来越牢，学习的难度系数会递减。当我们的孩子的基础知识掌握得不牢，他就没有办法往下学了，他在课堂上根本就听不进去，产生了巨大的挫折感，自我否定感。所以孩子想继续学习，脱颖而出，就必须把基础知识补回来。
3没有学习兴趣
一个孩子要想取得优异的成绩，那他背后必须有不断的鼓励、表扬和欣赏。很多家长说：“我的孩子是三分钟的热度。”其实每个孩子都是这样，只有在后面不断激励孩子，才能让孩子始终保持热度。人是一种逃避痛苦、追求快乐的动物。快乐使人坚持，痛苦使人逃避。学习的规律不是学不进去便咬牙硬挺，而是让孩子在学习中找到快乐。如果孩子怀着痛苦的心情去学
习，他的大脑细胞处于抑制状态。当他处于兴奋状态时，大脑细胞被激活，分泌大量的记忆物质，大脑的能量会被迅速地释放出来。孩子学习时候，家长一定要想办法让他把学习变成一件快乐的事。所以孩子在学习上找不到快乐的时候，你越对他进行批评打骂，越会加深他学习的痛苦。
4，缺乏激励因素
很多家长说：“我的孩子是三分钟的热度。”其实每个孩子都是这样。一个孩子要想取得优秀的成绩，在他背后就必须有一双手在推动着他，那就是父母的不断鼓励、表扬和欣赏，只有在后面不断激励孩子，才能让孩子始终保持热度。但遗憾的是有85%到90%的家长都没有这样做，他们还埋怨孩子，说孩子只有三分钟热度。
5学习方法不得当，孩子学习必须找到方法才能事半功倍。
6，情绪问题的困扰
一个人要去做一件事是由他的情感来控制的。当人遇到外界的刺激时，都会有“不愉快”或者“愉快”的心理体验。在孩子情绪“愉快”的情况下，能够采取乐观、大度、向前看的态度泰然处之。现在中小学生与老师、男女同学、朋友和父母的关系，就是他的自我情绪的爆发点。无论哪件事都可能引发他的消极情绪或者快乐情绪。消极情绪产生时，他会生活在紧张、焦虑、烦恼当中，如果被这种情绪主宰，他就没有办法去学习。当孩子受到这种情绪控制的时候，是需要家长来帮助他，鼓励他并把他拉出这种状态。这就相当于他发烧，需要我们帮助他一样。遗憾的是有的家长不但没有帮助他，反而去批评他，使他的情绪“雪上加霜”。
7用功程度不够
用功的程度是学业成功的基础，天下没有免费的午餐。学习确实要用一定的功，要达到一定的强度才能彻底地掌握知识。但是这里强调的努力用功是快乐地用功，不是痛苦地用功。大多数孩子用功程度不够，其原因有三分之二是不知道怎么用功，不懂得学习方法。有三分之一是自我观念的问题，这是他自己的原因。我们要告诉孩子“用功努力的程度是学业成功的基础，天下没有免费的午餐，只有不断进取、努力学习才可以使自己飞速进步，最后才能取得人生与事业的大成就”。
每一位孕妈妈都希望自己生一个健康漂亮的宝宝，这就需要孕妈们在怀孕期间保持一个最佳的营养状况。三餐营养均衡、合理不仅有利于孕妈的身体健康，也是促进胎儿生长发育的前提条件。现在孕妈多身在职场，每天早晚还可以在家用餐，唯独午餐难以解决，而午餐又在三餐中起着承上启下的作用，能量供给占全天所需总能量的30%~40%。那么，午餐怎么吃才能营养又健康呢？
孕妈的生理及代谢的改变
孕期要合理膳食、均衡营养首先要了解孕妈的生理及代谢的改变。
内分泌的改变孕期由于雌激素、黄体酮等激素水平的改变使体内合成代谢增加，基础代谢率升高了，就会消耗更多的能量和营养素
肾功能的改变孕妇在孕期不仅要排出自身的代谢废物，还要排出胎儿的代谢废物，因而增加了肾脏的负担，使得尿中葡萄糖、氨基酸和水溶性维生素、叶酸等营养素的排出量增加。
血容量的改变血浆容积随着孕期的进展逐渐增加，血红蛋白浓度下降，因此孕妇常会出现生理性贫血现象。
体重增加健康的初孕女性孕期平均体重增长12千克，孕早期体重增加较少，中晚期每周增加350～400克。机体增加的合成代谢，需要有充足的营养素供给。
上班族孕妈午餐存在哪些问题呢？
1。单位统一就餐的问题
有些孕妈可以在单位统一就餐，在单位就餐存在的问题是营养流失大。由于烹调方法多为先切后洗，水溶性维生素和矿物质较易流失。食堂的油炸食物会多一些，这也是造成营养素流失的原因。
2。在外就餐存在的问题
上班族孕妈更多的是在外就餐，叫外卖盒饭或是在附近餐厅点餐。存在的问题是卫生情况不容乐观，而且菜品油较多，口味较重，主食比较单一，营养也不够均衡。
3。自带饭存在的问题
为了保证饮食安全，很多上班族孕妈喜欢自己带饭。自带饭存在的问题是饭菜口味差，重复加热容易使营养素大量流失，在无法保证低温储藏时可能会繁殖病菌或腐败，蔬菜类食物放久了也可能带来较多的亚硝酸盐。
上班族孕妈午餐3方案
那么上班族孕妈午餐如何吃才能既丰富又营养呢？以下3个方案可以给您提供参考。
方案一：拼餐
拼餐就是几个要好的朋友一起拼菜吃。孕妇的膳食需要多样化，无论是在外就餐还是在食堂就餐，拼餐都可以满足饮食多样化的需要，弥补因烹调方法不得当造成的营养流失过多的问题，孕妈妈获得的营养也会均衡些，但拼餐时要多选择些蒸煮的菜，少选油炸食品。另外，孕早期的妈妈们应注意选择清淡可口和含叶酸丰富的食物，如豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏；孕中晚期由于血容量的增加，要增加含铁食物的摄入，同时保证鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的摄入。
4人拼餐食谱推荐
米饭+玉米（或薯类）+番茄炖牛肉+素什锦+家常豆腐+拌时蔬菜
营养师评价
4人拼餐建议三热一凉，凉菜占三分之一。主食选择米饭、玉米或者薯类，做到粗细搭配。
番茄炖牛肉：牛肉是很好的补充优质蛋白和铁的食物，其中含有的血红素铁，易于人体吸收。西红柿所含的番茄红素具有抗氧化的作用，加热后析出，与牛肉汤中的脂肪一起更有利于吸收。
素什锦：各家餐馆所用食材不尽相同，一道菜多种食材，体现了食物的多样性，孕妈可以选择含蘑菇、胡萝卜、西兰花这些食材的素什锦。
拌时疏：这道菜比较新鲜有营养，可以提供维生素、矿物质，任何时期的孕妈都可以选择，口味清爽，促进食欲。
最后特别需要提醒的是，点餐前要告知服务员少油少盐。
摘要：作为建筑工程当中的重点组成部分,电气安装不仅对建筑的经济性以及实用性具有影响,且将直接关系到整个建筑的质量安全。就目前来说,建筑在电气安装工作当中还存在着一定的问题,需要能够及时做好问题的掌握与解决。在本文中,将就建筑电气安装工程中的问题与改善措施进行一定的研究。
关键词：建筑电气安装工程;问题;改善措施;
引言
1建筑电气安装工程现状
在现今我国经济水平不断提升的情况下,我国建筑行业施工技术在此过程当中也获得了不断的发展,人们不仅对建筑的使用功能以及整体质量具有较高的重视程度,对于建筑当中电气设备的使用功能与质量也具有了更高的要求。尤其是对于部分高档建筑来说,其在电气设备安装以及装修方面则具有了更高的要求,需要通过一个完善、健全质量体系的建设,从工程的各个阶段对其进行全面的控制处理。在电气安装施工中,经常会涉及到新工艺、新技术以及新材料等应用。同时,大型工程在装配、检测以及吊装技术方面具有了更高的要求。建筑电气施工因材料以及施工内容方面多样性的存在,在具体施工当中需要投入大量的人力与物力,且需要施工单位具有丰富的施工经验。在整个建筑工程当中,电气安装工程将贯穿在整个的过程当中,对建筑工期具有着重要的影响,且其质量情况也将直接影响到建筑的使用功能,需要施工中做好把关与控制。
2当前建筑电气安装存在问题
在现今建筑电气安装工作开展当中,常见的问题有:
2.1设备材料
主要施工材料存在的问题有:第一,导线在熔点、截面、温度系数、尺寸以及机械性能方面不能够满足要求;第二,电缆在绝缘电阻、耐温性、内部接头数量、绝缘层同线芯严密性以及耐压性方面无法满足要求;第三,照明、动力以及插座箱在几何尺寸以及外观方面无法满足要求,塑料、钢板壳的厚度不够,对整个箱体的强度产生影响,且在耐腐蚀性方面经常存在无法满足要求的情况;第四,插座以及开关在导电值方面存在同标称值不符的情况,导电金属片接触不好、弹性不足,并因容易发热而无法满足安全方面要求。
2.2线路敷设
在电力安装工程建设当中,在具体敷设线路时经常会出现原材料质量无法满足要求的情况,包括有钢管、导线以及各类接线盒等。在线路具体敷设当中,在导线质量方面存在一定的不足情况,并因此使芯线同绝缘层间相脱离的情况。该种情况的存在,在对线路进行通电之后,则很可能因导线绝缘层受到破坏而存在漏电问题,进而对人们的生命财产安全造成威胁。对于部分导线绝缘层,其表面存在较为粗糙的情况,且绝缘层厚度在均匀性方面存在不足,也将因此影响到导线应用的安全性。在钢管埋设时,因钢管内径较小,在钢管敷设时则存在其弯曲弧度无法满足要求的情况,在使导线绝缘层很可能因此发生破裂的情况下威胁到人们的生命财产安全。
2.3技术人员问题
电气安装工程是一项技术要求较高的工作,如施工人员在安装经验以及基本技术方面存在不足,则很可能使工程在投入运作的过程当中出现故障问题。在以往部分工程工作当中,很多工程都是由老电工进行的设备安装与质量检查。对于这部分电工来说,虽然其在部分安装细节方面经验较为丰富,但在电气工程专业知识方面则存在着一定的不足,也可能因无法满足现阶段施工需求而导致一定的问题发生。
3解决问题的对策构建
为了能够做好上述存在问题的解决,即需要在施工中做好以下方面工作的开展:
3.1加强材料控制
3.2严选安装人员
在建筑电气安装工程质量控制工作当中,安装人员可以说其中的一项重要要求,在建筑电气安装施工中,安装人员是工程活动的主要执行者,其施工技术以及素质水平的高低将直接对建筑电气安装工程质量产生影响。对此,施工企业即需要能够选拔好电气工程安装人员,选拔出具有良好思想道德以及精湛技术能力的人才。对于高质量的电气安装工程来说,其是众多技术人员、施工人员以及管理人员共同努力获得的结果。对此,施工企业即需要做好科学是施工技术培训体系的建立与完善,以此在实现施工技术人员综合素养以及专业技能提升的基础上使其形成更强的质量控制意识。
3.3改善防雷接地
在电气安装施工中,防雷接地是其中的一项关键举措,其目的,即是保证雨天天气对电力系统不会造成破坏,进而实现人民群众安全的保证。在具体电气安装过程当中,防雷接地可以说是非常重要的一项工作内容,作为施工企业,在具体防雷设计方面,即需要将地面同各类金属管道进行连接,以此形成系统性的自然接地体。同其余接地体相比,自然接地体也存在着一定的问题,即电阻有时存在无法对日常生产工作需求进行满足的情况。如没有自然接地体,施工企业则可以将人工接地体埋入到地下,以此对自然接地体存在的弊端进行弥补。在电气安装工作当中,配电箱也是其中的重要组成部分,是保障电气工程动力、照明的重要动力。配电上上方原件具有型号复杂以及种类众多的情况,在实际对配电箱原件进行选择时,需要做好选择与甄别工作。此外,施工企业也需要能够做好电气设备的上下级容量配合处理,避免因配合问题对系统的运行可靠性产生影响。
3.4加强质量管理
建筑安装工程施工质量的高低,同所使用的施工技术间具有着密切的联系。技术因素方面,则同施工人员的技术水平、信息技术、装备技术以及检测技术等具有着密切的联系。在实际电气安装施工中,即需要能够将技术全面的贯彻在施工过程当中,积极做好技术创新工作,在加强新工艺、新技术研究的基础上做好完善技术要求标准的建立与落实。除了技术方面因素外,施工企业也需要能够对管理工作的重要性引起重视,通过科学施工管理岗位责任制的建立与完善实现整个电气安装工程施工的全过程管理,以此对电气安装施工中不同人员以及不同部门所具有的责任进行明确,在做好施工方法、内容明确的基础上做好施工结论分析,在联系施工质量通病以及工程施工特点的基础上做好电气安装工程施工管理目标的确定。
3.5建立ABC三级质量检验控制体系
建立图1所示ABC三级质量检验控制体系,根据电气工程实施过程分三级逐步落实工程质量检验工作。
图1ABC三级质量检验控制体系
3.5.1在电气施工过程中,应该按照上文中的三级质量检验控制体系对电气安装质量严格把关。
该质量控制体系主要分为A、B、C三个控制等级。A级为停检点,也就是在交工文件中需要业主、监理方和质量监督站验收并签字确认的节点。B级为报告控制点,是质检员验收并签认后依照程序上报业主和工程监理的节点。C级是一般控制点,应该由施工员或施工班组检验并签字的节点,在整个控制体系中也是相当重要的一个环节。
3.5.2报验通知单
(3)C级控制点:不做共检通知单,由施工员检查验收后做记录标识,专职质量检查员进行抽查。
4结论
总之,建筑电气工程安装工程在施工过程中出现问题是在所难免的,但是如果问题根源是出现了质量问题或缺陷,就必须采取措施严格控制,以确保电气安装与整体建筑工程的质量。在本文中,我们对建筑电气安装工程中的问题与改善措施进行了一定的研究。在实际安装工作中工程人员还应该多注意一些常见的问题,通过科学的管理方法和质量控制措施为整个工程的顺利完工保驾护航。
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