冬天,注意别光吃肉,八道靓汤也要多喝,润肠解腻,促进消化吸收别光姜丝葱花虾皮蟹味菇调味豆腐鸡蛋

1、瘦肉切薄片,然后加入淀粉、料酒、食盐和花生油抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着加入娃娃菜和瘦肉一起煮两分钟煮熟。

二、冬瓜口蘑肉丸汤

准备食材:瘦肉、冬瓜、口蘑、姜丝、葱花。

1、瘦肉清洗干净剁成肉末,然后加入淀粉、葱花、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、冬瓜去皮切小块,然后口蘑清洗干净切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,再倒入冬瓜和口蘑一起翻炒均匀。

3、炒出香味后,再往里加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮五分钟,然后把抓拌均匀的肉馅揉成丸子放入煮熟。

三、山药肉丸汤

准备食材:山药、瘦肉、姜丝、葱花。

1、瘦肉剁成肉末,然后加入淀粉、食盐、葱花和花生油抓拌均匀上劲,再腌制十分钟备用。

2、山药去皮切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入山药煸炒油煎。

3、煸炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮三分钟,然后把肉馅揉成丸子放入煮熟。

4、最后加入食盐和葱花调味提鲜,即可出锅开吃。

四、白萝卜牛肉鸡蛋汤

1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、白萝卜去皮擦丝,然后热锅烧油,油热以后,打入两个鸡蛋油煎,煎熟鸡蛋后,再盛出切小块备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入白萝卜丝煸炒,煸炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,然后放入鸡蛋一起煮两分钟。

4、最后加入腌制好的牛肉滑熟,接着放入适量的食盐调味,再撒入葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、生菜豆腐鸡蛋汤

1、清洗干净生菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋油煎,煎至鸡蛋两面金黄后,盛出备用。

2、把豆腐切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开。

3、然后加入豆腐和鸡蛋一起炖煮两分钟,接着放入生菜一起煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

六、娃娃菜牛肉汤

准备食材:娃娃菜、牛肉、姜丝。

1、牛肉切成薄片,然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入娃娃菜一起翻炒。

3、炒软娃娃菜后,再加入适量的开水继续煮开,然后加入腌制好的牛肉煮熟。

4、最后放入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

七、南瓜豌豆汤

准备食材:贝贝南瓜、豌豆、午餐肉、姜丝。

1、用食盐搓洗干净贝贝南瓜,然后切成小块备用,接着把午餐肉切小块准备好。

2、清洗干净豌豆,再切好姜丝,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,然后倒入午餐肉大火翻炒。

3、炒出香味后,再加入南瓜和豌豆大火翻炒均匀炒香,接着倒入适量适量的清水大火煮开,然后转中小火煮熟。

4、最后加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。

八、紫菜虾皮豆腐汤

1、豆腐切小块,然后准备好虾皮、紫菜、姜丝和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香。

2、接着倒入虾皮翻炒均匀炒香,然后往里加入适量的清水大火煮开,再加入豆腐一起炖煮三分钟左右。

3、然后再加入紫菜滑熟,最后加入少许的食盐调味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

THE END
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5.4816营养食疗(3)4816营养食疗(3) 读30万阅读 心想事成 2023-12-30 阅读7091 更新于 01-02 送花 打赏 投诉 阅读 7091 30 幸福小屋 作者写得很详细,对于不同疾病应该如何通过饮食进行自疗提供了很好的指导。 2023-12-31 暂无更多评论评论 点赞 分享 https://www.meipian.cn/4zkttw61
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