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9.妈妈食谱产后夏季减肥食谱一周瘦10斤降减脂餐你get了吗夏季减肥食谱一周瘦10斤:第一天早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。点心:葡萄一些。午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。点心:http://www.mzsis.com/foods/jfood/tskey/j9536516027212799253.html
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13.减肥食谱一周瘦10斤菜谱想要一周内瘦10斤,科学合理的饮食计划是关键。 在制定减肥食谱时,应重点关注低热量、高纤维、营养均衡的食物。早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋和蔬菜,提供足够的蛋白质和膳食纤维,有助于控制饥饿感。午餐时,可以选择瘦肉、豆腐、蔬菜等低脂肪、高蛋白的食材,保持饱腹感的同时促进肌肉生长。晚餐则以清淡为主,如蒸鱼、https://www.ilife.cn/askjx/1152333.html
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