香蕉减肥食谱让你3天减6斤饮食热点食谱大全

一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

材料：

香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法：

1.先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆

2.切香蕉片、去皮

3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠

4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆

5.用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

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香蕉减肥花样吃法

香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

香蕉、沙拉酱适量

把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。

最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜!

不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。