儿童营养早餐食谱大全和做法

病情描述：儿童营养早餐食谱大全和做法

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

1.燕麦牛奶粥

材料：

-1/2杯燕麦片

-2杯牛奶

-1个香蕉，切碎

做法：

将燕麦片和牛奶倒入锅中，慢慢加热至沸腾。然后将火调至中小火，继续慢慢煮5分钟左右，直到燕麦熟透并变得浓稠。最后加入切碎的香蕉，搅拌均匀即可。

2.鸡蛋三明治

-2片全麦面包

-2个鸡蛋

-1/4杯牛奶

-1/4杯切碎的青椒和红椒

-1/4杯黄色芝士丝

-盐和胡椒粉

在碗中打散鸡蛋，加入牛奶、盐和胡椒粉，搅拌均匀。然后在平底锅中加热少量橄榄油，倒入鸡蛋液，煮至凝固。将鸡蛋挪到一边，加入切碎的青椒和红椒，稍微煮一下，然后用铲子将鸡蛋和椒菜混合在一起。将面包片放入烤箱中稍微烤一下，然后把鸡蛋和椒菜倒在一片面包上，再撒上芝士丝，盖上另一片面包即可。

3.香蕉草莓果汁

-1个香蕉

-1/2杯草莓

-1/2杯牛奶

-1/2杯酸奶

将所有材料放入搅拌机中，搅拌均匀即可。如果喜欢更加稠密的口感，可以加入少量冰块再搅拌。

4.花生酱香蕉吐司

-2片全麦吐司

-2汤匙花生酱

-1个香蕉，切片

将吐司放入烤箱中稍微烤一下，然后涂上花生酱，再摆放香蕉片即可。

5.蛋白燕麦杏仁饼干

-1/4杯杏仁粉

-1/2茶匙泡打粉

-1个鸡蛋白

-1汤匙蜂蜜

将所有材料搅拌均匀，然后将混合物铺在烤盘上。在预热至350°F的烤箱中烤10分钟左右，直到饼干变金黄色即可。

以上是一些儿童营养早餐食谱大全和做法，可以根据自己孩子的喜好和口味进行调整和创新。记