【美“食”每刻】尚东花园幼儿园周食谱美篇7月15日--7月26日
在平淡琐碎的日子里责任是初心
将柴米油盐慈成了诗和远方
唯有美食不可辜负，爱在一日三餐
7月15日-7月19日食谱
星期一（15号）
营养早点
卫岗牛奶、曲奇饼干、
活力午餐
燕麦大米饭、茄汁龙利鱼、
丝瓜炒鸡蛋、西红柿豆腐汤
下午点心
红汤发糕、葡萄
星期二（16号）
豆浆、吐司面包
大米饭、香干青甘蓝、
酱汁排骨、三鲜菌汤
下午间点
蒸贝贝南瓜、香蕉
星期三（17号）
卫岗牛奶、小熊饼干、
老母鸡汤面
下午间餐
蔬菜饼、西瓜
星期四（18号）
豆浆、红豆吐司
大米饭、五彩牛肉、
开洋冬瓜、紫菜黄瓜汤
卤香干、青梨
星期五（19号）
卫岗牛奶、手指饼干
玉米渣大米饭、五香鸭肫、
素炒有机花菜、生菜鸡蛋汤
毛毛虫面包、酸奶
7月22日-7月26日食谱
星期一(22号）
卫岗牛奶、苏打饼干
大米饭、红烧藕圆、
西红柿炒鸡蛋、冬瓜海带汤
豆沙卷、火龙果
星期二(23号）
卫岗牛奶、牛奶吐司
大米黑米饭、香酥鸡柳、
木耳炒黄瓜、平菇苋菜汤
红富士苹果、法式牛角包
星期三(24号）
大米饭、红烧大虾、
蒜泥肉末茄子、西红柿鸡蛋汤
百合银耳雪梨粥
星期四(25号）
卫岗牛奶、燕麦吐司
西红柿木耳牛肉面、
西瓜、沙琪玛
星期五(26号）
卫岗牛奶、椰丝饼干
大米小米饭、盐水鸭腿、
五彩烩豆腐、丝瓜鸡蛋汤
老蛋糕、酸奶
健康小贴士
HealthTips
营养均衡篇
Nutritionbalance
均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。
Balancednutritionisanecessarymaterialconditionforgrowingtall,includingprotein,mineralsandtraceelements.
蛋白质：富含蛋白质的食物包括牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋、花生、豆制品等。
Protein:foodsrichinproteinincludemilk,leanmeat,fish,shrimp,eggs,peanuts,beanproducts,etc.
矿物质：补充骨骼生长所需的钙、磷等，可多吃牛奶、虾皮、海带、紫菜等食物。
Minerals:supplementcalciumandphosphorusforbonegrowth.Youcaneatmoremilk,shrimpskin,kelp,laverandotherfoods.
微量元素：锌是身高增长的关键因素，应多给孩子吃瘦肉、猪肝、牡蛎、鱼类、禽蛋、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等。此外，还应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物，如牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、荞麦等。
Traceelements:zincisthekeyfactorforheightgrowth.Childrenshouldbegivenmoreleanmeat,pigliver,oysters,fish,poultryeggs,brownrice,soybeans,peanuts,cabbage,radish,etc.Inaddition,youshouldalsoeatfoodsrichinarginine,ammoniaresistantandtaurine,suchasoysters,kelp,spinach,tomatoes,celery,carrots,buckwheat,etc.