一岁宝宝应该吃哪些辅食

对于一岁左右的宝宝而言，他们已经跨过了婴儿期，并且成功地迈入了幼儿期。有的宝宝已经断奶了或者在断奶的边缘徘徊，这适合辅食对宝宝的重要性是无以伦比的。那么一岁宝宝应该吃哪些辅食？今天煌旗家政小编为大家总结这份清单请收下。

1.三鲜豆腐泥。该食谱所需食材：豆腐、黄瓜、猪肉、葱花、鸡蛋、植物油。制作方法如下：豆腐洗净，压成豆腐泥；猪肉洗净，剁成泥；黄瓜洗净，切碎；鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀备用；炒锅中倒入植物油，油温8成，倒入打好的鸡蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用；炒锅洗净，再次倒入植物油，油温6成，放入葱花爆香，随后放入猪肉煸炒；炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒，基本都熟了后倒入鸡蛋碎，炒匀关火出锅，制作完成。推荐理由：三鲜豆腐泥是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，豆腐、黄瓜、鸡蛋等共含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。

2.牛奶菠菜饼。该食谱所需食材：菠菜叶、面粉、牛奶、鸡蛋、芝麻油。制作方法如下：菠菜叶洗净，用开水煮一分钟捞出，晾凉后切碎备用；将面粉中加入牛奶，搅拌均匀后打入鸡蛋，混合均匀搅拌成面糊状；将切好的菠菜叶加入面糊中，在放入适量的芝麻油简单搅拌一下备用；平底锅中放少许芝麻油，油温8成倒入面糊，用小火煎至两面金黄，熟透后取出切成小块，营养丰富的菠菜饼就做好了。推荐理由：菠菜里面含有多种的营养物质，加入牛奶鸡蛋之后，增加了香味，而且口感也更加适合1岁宝宝。最重要的是面粉类的食物还能给刚出牙的1岁宝宝磨牙，缓解出牙不适，冬季食用还能缓解干燥。

3.滋补鹌鹑粥。该食谱所需食材：大米、净鹌鹑、红枣。制作方法如下：大米淘干净，提前用水浸泡两个小时备用，一颗红枣洗净备用；将鹌鹑去皮洗净，切成大块备用，但是为了防止有碎骨，可用经过消毒的煲汤袋盛着；浸泡过的米连水一起倒入锅中，水开后加入装有鹌鹑的煲汤袋、红枣，再次滚开后，改用中火煲45分钟，然后熄火闷5分钟即可，制作完成。推荐理由：鹌鹑肉营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴，孩子使用可以壮筋骨、止泻、止痢、止咳。