为了保持健康的胃，我们需要遵循一些饮食原则。胃不好的人群一般需要选择清淡易消化的食物，以保证食物对胃部的刺激性最小化。以下是具体的饮食建议：
一、早餐：早餐是一天中最重要的一餐。对于胃不好的人来说，早餐需要多吃些流质的食物，如小米粥、牛奶、蔬菜和鸡蛋等易消化的食物。
二、中午：午餐时可以多吃些绿色的蔬菜，如白菜、甘蓝、黄瓜或者西红柿等一些食物。此外，还可以多吃些高蛋白易消化的肉类，如瘦肉、鱼虾等，以保证营养均衡。主食方面，可以选择面条、馒头、米饭等。
三、晚上：到了晚上建议少吃，也可以选择流质或半流质类食物及蔬菜水果为主，避免食用过难消化的食物。
胃不好的人群最好是三餐定时定量，少食多餐。在饮食中减少生冷的、辛辣刺激性、油腻难消化的食物。千万不要大鱼大肉以及狼吞虎咽。平时还要养成健康的饮食习惯和生活习惯。
总之，为了选择适合自己的胃不好食谱，最好还是咨询专业的营养医师，根据个人情况进行安排。
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