早饭吃什么最有营养呢?39问医生

钟盛华主治医师抚州市第一人民医院三甲

擅长:擅长泌尿外科的疾病,如隐睾、泌尿系感染、结石、前列腺炎等的治疗,对各种呼吸内科的疾病,如肺部感染、肺部结核、肺部肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘有很多的治疗经验。

一日之计在于晨,所以早晨是很重要的,需要多进食富含蛋白质、维生素、高热卡的食物以保持日常生活所需的。对于患者是需要吃牛奶、水果、馒头等以保证营养元素的充足供应,培养良好的生活习惯,是不能熬夜、劳累,多行运动以调理自身的体质。

2018-01-1317:26

医生回答(7)

朱催琴主治医师三甲

最好的早餐应该是包含以下两部分:一、能量部份:(蛋白质和维生素,如豆浆,鱼肉等肉类,天然的蛋白质粉和维生素等);2、热量部份:(水果,蔬菜,米饭,面食,糕点等)!

2014-04-2821:17

闵美华主治医师三甲

早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。

2014-04-2719:58

李静主治医师三甲

首先早餐最好是一瓶奶,然后能吃鸡蛋就来个鸡蛋,然后买些可以填饱肚子的食物。

2014-03-2711:41

王涛主治医师三甲

早餐吃什么营养?脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个.牛奶前一天就买好,放在冰箱里.如果你是上班族,全麦面包可以到超市买包装好的.如果你是家庭主妇,建议自己来烤,番茄可不能少哦,它的营养价值不可低估

2014-01-2210:58

李勇主治医师三甲

擅长:全科

早餐吃什么最营养?最好的早餐应该是包含以下两部分:一、能量部份:(蛋白质和维生素,如豆浆,鱼肉等肉类,天然的蛋白质粉和维生素等);2、热量部份:(水果,蔬菜,米饭,面食,糕点等

2014-01-1411:17

陈波主治医师三甲

早餐吃什么最有营养?最好的早餐应该是包含以下两部分:一、能量部份:(蛋白质和维生素,如豆浆,鱼肉等肉类,天然的蛋白质粉和维生素等);2、热量部份:(水果,蔬菜,米饭,面食,糕点等)

2013-12-0509:31

戴建国副主任医师上海新科医院

擅长:上海新科医院结石科:主治胆道外科、胆囊结石、肾结石、输尿管结石、肝内胆管结石、肝结石、胆囊炎、胆囊息肉、膀胱结石、尿道结石、胆道外科、胆管结石、擅长微创内镜保胆取石术等。

2013-09-1116:28

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清热祛湿,行气逐瘀、通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。

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1.急慢性白血病,对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好,作用快,但缓解期短;2.后天性溶血性贫血,特发性血小板减少性紫癜,系统性红斑狼疮;3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎(与自体免疫有关的肝炎)、原发性胆汁性肝硬变;4.甲状腺机能亢进,重症肌无力;5.其他:慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎,增殖性肾炎,Wegener氏肉芽肿等。

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THE END
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2.早餐吃什么最有营养又降呢降经验分享早餐是一天三顿饭之中最重要的一顿饭,一天的营养大多数就存在于我们的早餐之中,那么早餐吃什么最有营养又健康呢? 步骤/方法 01 第一,牛奶。牛奶里面含有多种营养成分,尤其是蛋白质的营养含量很高。蛋白质对增强我们的体质,还有细腻皮肤,给头发输送养料很有帮助,所以每天早晨要喝一杯牛奶,这样一天内的营养成分就https://m.fh21.com.cn/dise/article/share/35149.html
3.10款最有营养的早餐食谱排行美味又降的10种早餐推荐→MAIGOO早餐是一天之中的重中之重,不仅要好吃,还要吃的健康有营养。那么早餐最有营养的食物有哪些呢?像鸡蛋、牛奶麦片、八宝粥、五谷豆浆、清炒虾仁、三明治、菠菜鸡蛋饼、黄金玉米饼、生菜包饭、豆腐虾仁饼等都相对来说营养价值较高的早餐。以下,请看MAIGOO小编带来的十大最有营养的早餐排行榜,一起来了解一下吧。 01 https://www.maigoo.com/top/426029.html
4.早餐吃什么最有营养最降?即使是工作和生活再忙碌,也不能忽视的了吃早餐的重要性。营养的早餐能带给人们一天的营养补充,但是早餐吃什么最有营养呢?这一方面的知识就由复禾健康网小编来为大家介绍吧。 医学专家研究证明,早7点到8点的这段时间吃早餐是最合适的,这是因为这个时间是人的食欲最旺盛的时候。早餐与中餐间隔时间4到5个小时为好https://www.msn.cn/zh-cn/news/other/%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%90%83%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%9C%80%E6%9C%89%E8%90%A5%E5%85%BB%E6%9C%80%E5%81%A5%E5%BA%B7/ar-BB1j8pbo
5.早餐吃什么最有营养?怎样吃早餐才降早餐吃什么最有营养?怎样吃早餐才健康 怎样吃早餐才健康? 吃法一:“营养”早餐不能没主食 早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。 受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/21527660.html
6.早餐吃什么最有营养又简单好吃并没有早餐吃什么最有营养又简单好吃的这种说法,早餐一般可以吃鸡蛋羹、全麦面包、燕麦片、小米粥、南瓜粥等食物,如果身体出现异常,需要立即就医。 1、鸡蛋羹: 主要由鸡蛋蒸制而成,能够为身体补充优质蛋白、维生素以及矿物质等,而且口感细腻,容易被身体消化。 https://m.miaoshou.net/mip/article/qwdobkY0BKV2941N_33ffc57aafab42bf.html
7.早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用婴儿喂养早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用 以下食物最适合女性作为早餐食用: 1.香蕉 在繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾https://tag.120ask.com/jibing/yewy/1006670.html
8.早餐吃什么最有营养科普文章早餐吃什么最有营养 早餐作为一天中最重要的一餐,其营养搭配对于维持身体健康和提供日常所需能量至关重要。建议包括优质蛋白质的摄入、全谷物和膳食纤维的补充、新鲜水果和蔬菜的添加、坚果和种子的适量摄入、奶制品的补充等方面。具体分析如下: 1. 优质蛋白质的摄入:鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉如鸡胸肉、牛肉片、豆腐等https://www.liangyiyy.com/article/info/1560350.html