六款破壁机营养食谱养胃健脾山药饮巨好喝

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2022.06.26河北

多给孩子吃山药的好处就不用我再多说了吧!!

简直就是养胃神器!!

早上来上一杯,再随便搭点煎饼包子啥的,对于早餐来说营养非常够了!!

可以根据个人喜好的稠度来调节水量,不喜欢牛奶可以不加。

小米山药饮

苹果半个、小米30克、山药100克、清水400毫升

紫米山药饮

紫米30克、红枣三颗、牛奶100毫升、山药80克、清水400毫升

米糊打好微微放凉再倒入牛奶。

黑芝麻山药饮

黑芝麻15克、花生20克、核桃20克、山药80克、清水400毫升

黑芝麻是生黑芝麻,核桃建议用熟的更香还不会发苦

红豆山药饮

红豆40克、红枣三颗、山药80克、牛奶100毫升、清水400毫升

红枣一定要去核、牛奶米糊放凉后倒入搅拌均匀。

绿豆山药饮

绿豆20克、糯米10克、山药100克、牛奶100毫升、清水400毫升

牛奶最后倒入米糊搅拌均匀。

银耳山药饮

泡发好银耳50克、牛奶100毫升、山药100克、冰糖20克、清水400毫升

银耳建议泡4个小时,过夜银耳不能用。

这次用的破壁机是大宇家的,一眼就锁住它的颜值,入手后被它的功能和使用效果折服,旋转按钮操作简单,机身小巧轻便手感没有那么重,最大容量600毫升,这个量刚好够2~3个人喝,特别适合我们这样的三口之家,不怕浪费。

而且还有一个热饮自动保温杯,我可以煮点花茶喝喝,一机两杯,又是破壁机又是养生壶,真的太棒了

THE END
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