南瓜奶油浓汤破壁料理机版的做法图解瘦身食谱

用破壁料理做南瓜奶油浓汤时将水量减至与食材的比率调到1：1即可，而且不需要加糖，因为南瓜本身就很甜了，所有食材准备好，全部放入料理机中一键启动即可，等跳起后就能慢慢享用了。

原料：南瓜450克，水500克，淡奶油50克，盐2克

1、南瓜洗净切块，不用去皮去籽，全部丢进加热玻璃杯。

2、加入清水。

3、加入淡奶油。

4、加入盐，我用的是喜玛拉雅粉红盐。

6、程序运行20分钟左右，先进行加热，最后3-4分钟破壁搅打，中途不要触摸杯体，等跳起后就可以食用了。

成品图：

1、制作南瓜奶油浓汤不需要加糖，南瓜本身的甜度是刚刚好的，加一点点盐调味即可。

2、根据自己喜欢的浓稠度调整水的使用量，这个比例属于较顺滑的，如果喜欢浓稠的，可将水量减至与食材1：1

3、试用感受：方便，方便，方便，早晨起床后先把食材准备好开启料理机，待洗漱完毕程序也刚刚好结束。还有，细腻，细腻，细腻，不管是豆类还是米糊类、浓汤类，都非常顺滑细腻，无渣滓口感好。

1、肠胃和器官的保护

南瓜的营养价值还包含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时南瓜的营养价值中的果胶可以保护我们的胃胶道粘膜，让人免受粗糙食品的刺激。另外南瓜可以使我们的肝、肾功能得到恢复，甚至具有一定的再生能力。南瓜甚至具有防癌作用，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸盐的生成。

2、丰富均衡的营养

南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜的营养价值包括富含维生素A、b、c及矿物质，8种人体必需的氨基酸，儿童的组氨酸也包括在内，南瓜中还包括富含可溶性纤维、叶黄素和钙、镁、锌、磷、钾、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，南瓜能够效防治高血压，糖尿病及肝脏病变的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。