破壁机五谷杂粮食谱及做法破壁机五谷养生食谱大全→MAIGOO知识

1、赤小豆20g,黄豆30g,花生20g,红枣三颗,荞麦15g,1000mL的水,所有的材料洗干净放进破壁机,红枣一定要去核,然后加入水,按五谷杂粮键,中途不用管它,半个小时后就有香浓的豆浆喝。

2、黑米20g,核桃20g,黑豆30g,芝麻15g,枸杞少许,所有材料洗干净放入破壁机,加入1000mL的水,按五谷杂粮键,打好加入少许糖,不要太好喝了,特别的浓香,还有很香的芝麻味,又能滋阴补肾。

3、黄豆30g,花生15g,小米20g,红枣5颗,枸杞少许,所有材料洗干净放入破壁机(红枣一定要去核),加入1000mL的水,按五谷杂粮键,打好加入少许糖,这个味道真的很好,特别推荐,而且一点都不比外面买的差。

4、赤小豆30g,红枣5颗,红花生20g,枸杞少许,姜糖2-3块,所有材料洗干净放入破壁机(红枣一定要去核),加入1000mL,按五谷杂粮键,因为自己提前加了姜糖进去,可以直接喝了,要是大家觉得不够甜可以再多放两块姜糖进去,跟五红汤的材料是一样的,不过我们换了一种吃法,补气血的最佳选择,特别适合姨妈前后,或者产后哺乳期。

5、黄豆30g,花生20g,核桃20g,燕麦20g,红枣3颗,所有材料洗净放入破壁机(红枣去核),按五谷杂粮键,打好加入少许糖。

6、黄豆30g,花生20g,核桃15g,荞麦20g,红枣2颗,所有材料洗净放入破壁机(红枣去核),加入1000mL的水,按五谷杂粮键,打好加入少许糖,健脾养胃。

7、花生20g,黑米30g,核桃15g,芝麻15g,红枣两颗,所有材料洗净放入破壁机(红枣去核),按五谷杂粮键,打好加入少许糖,一杯香浓浓的豆浆就出来了。

二、破壁机五谷杂粮食谱及做法

1、薏仁红豆粉

食材准备:红豆和薏仁米1:1的比例。

制作流程:

①红豆和薏仁米洗干净后,打开破壁机容杯杯盖,一起放入搅拌杯中,盖紧杯盖。

②选择破壁机的磨粉或研磨功能,然后启动破壁机。

③多功能破壁机会自动完成磨粉的过程,整个研磨过程会在2分钟左右结束。如果是手动控制型的破壁机,则需要自己把控磨粉的流程,也很简单,将破壁机调到最高转速搅拌2分钟左右即可完成薏仁红豆粉的制作。

④薏仁红豆粉在制作完成后可以混进各类的食物,比如粥类、菜类,甚至可以直接冲水来喝,都是十分方便且具备营养的哦。

2、红薯杂粮米糊

食材准备:麦仁35g、红薯170g、糙米35g、清水。

①红薯洗净去皮切块,麦仁和糙米洗净,打开破壁机杯盖,将处理好的食材放入破壁机搅拌杯中,加入1300ml毫升的水(喜欢甜口的朋友可以加适量糖),盖上破壁机杯盖。

②多功能破壁机选择米糊功能并启动,手动控制型破壁机则手动最高转速搅拌5分钟左右。

③多功能破壁机在20分钟左右自动完成红薯杂粮米糊的制作,手动控制型破壁机在搅拌完毕后,再转入另一锅将其煮到沸腾即可得到红薯杂粮米糊。

食材准备:薏米10g、粳米10g、糯米10g、燕麦10g、大米10g、黑豆10g、黄豆10g、荞麦10g、红豆10g、黑米10g、冰糖10g、红枣3个、适量水。

①将除了冰糖外的食材全部洗净,打开破壁机杯盖,加入所有食材和水(喜欢浓稠就少加些,反之可以多加),盖上破壁机杯盖。

③多功能破壁机在20分钟左右自动完成多彩五谷杂粮粥的制作,手动控制型破壁机在搅拌完毕后,再转入另一锅将其煮到沸腾即可得到多彩五谷杂粮粥。

4、黑豆五谷豆浆

食材准备:黑豆、黄豆、红豆、糙米、红枣、燕麦。

②经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦!因为加了糙米的缘故特别饱腹,最适合减重的小伙伴用来当早餐。

功效:这款豆浆看起来黑漆漆的,可是喝起来味道不错,关键还很有营养。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。

5、紫薯米糊

配料:紫薯200g切块,大米30g,清水加到1400ML水位线。

选“米糊”功能

功效:富含花青素和硒元素铁元素,抗疲劳抗衰老抗癌。

6、红薯杂粮米糊

配料:红薯180克切块、麦仁30克、糙米30克,清水加至1400ML水位线

功效:具有抗癌、糖尿病、减肥、排毒、降低血压、预防心脑血管疾病的作用。

THE END
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