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2021.04.02
破壁机食谱
01
苹果西芹汁
产品功效：苹果和芹菜均生榨成汁调和，排毒养颜、瘦身美肤、对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益。
食材准备：
芹菜60克、苹果1个、柠檬少半个、蜂蜜适量
操作步骤：
第一步，将菜洗干净，再切成小段，柠檬去皮，苹果清洗干净去皮，果肉切成小块；
第二步，将芹菜放入破壁机中，榨成纯汁；
第三步，将苹果块、柠檬放入破壁机中，榨成纯汁；
第四步，将芹菜汁、苹果柠檬汁混合搅匀，倒入蜂蜜调味即可。
注意：榨汁完后应该立即清洗破壁机（点动/清洗键一键清洗），否则残留在榨汁机里的果蔬容易变质，产生异味。
02
奇异果西芹黄瓜汁
奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁，要是能在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，可补充人体所需要的维生素。
西芹2根、黄瓜1根、奇异果1个、蜂蜜适量
第一步，把黄瓜搓洗干净，对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢，这样打出来的汁不会有很多泡沫；
第二步，把黄瓜、西芹都切成小粒，奇异果去皮后切片，然后把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中；
第三步，加入适量的白开水或者矿泉水，想喝稠点的就放少点水，再放入蜂蜜调味，然后启动果汁功能即可。
03
菠菜黄瓜香蕉汁
西芹热量低，膳食纤维含量高，而香蕉也是富含膳食纤维，有利于消化和吸收，搭配在早餐中食用，既容易饱腹又可助减重。
原料准备：
菠菜1棵、西芹2根、黄瓜1根、香蕉1根、水适量
第一步，先把菠菜的根部切掉，冲洗干净，放入沸水中煮1分钟，去除菠菜的草酸；
第二步，煮好菠菜后捞起沥干晾凉切成小段；黄瓜洗干净切成小块，香蕉去皮切段，然后把黄瓜、菠菜、香蕉一起放入破壁机内倒入适量的水，启动果汁功能打2分钟即可。
04
草莓番茄汁
番茄草莓汁是用一种纯天然果肉番茄和草莓，榨取其汁液而制成的饮料，若同时加以菊花、蜂蜜等，具有清心安神、清热除烦、滋养补血。以及对失眠、烦心者等都具有许多不同的功效。
番茄1个，草莓100克，蜂蜜、柠檬汁、冰水各适量
第一步，将番茄用开水烫一下，剥去外皮，切成块；
第二步，草莓去蒂洗净，同番茄一起放入搅拌机中，加适量凉饮用水，按下“果蔬汁”键榨成鲜汁，倒入杯中；
第三步，杯中加入蜂蜜、柠檬汁和冰水，搅匀即可；
05
黄瓜猕猴汁
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，这款美味果汁，还能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
黄瓜120克，猕猴桃150克，蜂蜜15克
黄瓜和猕猴桃都去皮后切成小块，一起放入料理机里面加少许清水，按果汁键榨成果汁，倒出来后加入蜂蜜调味就可以喝了。
06
黄瓜胡萝卜汁
黄瓜胡萝卜汁属于一种寒凉性质的饮品，摄入体内之后可以清热利湿、消暑解毒。不但可以改善上火现象，还可以清除体内堆积的热毒。而从营养学的角度来讲，黄瓜胡萝卜汁中的维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素bB、蛋白质、铁离子的含量都比较丰富，不但可以改善食欲，还可以美白皮肤、营养神经，能够加速身体内废物的代谢。
原料准备：黄瓜、胡萝卜
第一步，用来榨汁的黄瓜和胡萝卜不用削皮，洗净之后切成小块即可（表皮的维生素含量比果肉还要高出很多倍）；
第二步，将原料倒入料理机里面，加入凉白开选择果蔬汁键即可榨成果汁。
07
胡萝卜山楂汁
山楂里面的脂肪酶可以促进脂肪分解，帮助消化，再加上具有开胃消食的胡萝卜，给家人食用这道果蔬汁可以很好的促进消化！
原料准备：胡萝卜、山楂
操作步骤：胡萝卜小块80克，鲜山楂50克去核后，倒入料理机里面，加入白开水，榨成果汁，这道果汁即可以直接喝，也可以用用砂锅煮热过滤之后再喝。
08
黄瓜菠萝汁
黄瓜和菠萝都有瘦身，消暑止渴功效，所以常喝黄瓜菠萝汁能起到减肥的功效。
原料准备：黄瓜、菠萝、橙子
第一步，菠萝肉100克切成小块，黄瓜不去70克切成小块，还可以加入60克的橙子肉；
第二步，所有材料一起倒入料理机里面，加入白开水，榨成果汁，这道果汁属于酸甜味道，口感还是很不错的。
09
酸杏番茄汁
原料准备：番茄、杏
第一步，先把番茄洗净切成块，再把杏洗净去核切成小块；
第二步，把切好的杏放入料理机中，再放入番茄，打成汁即可；
10
苹果菠萝生姜汁
生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
第一步，生姜和菠萝去皮切成可榨汁的薄片、将苹果切块；
第二步，先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁，将所榨的汁混合并搅拌直到起泡即可饮用。
果蔬汁作为健康饮品，富含粗纤维素，在炎热天气里喝一杯果蔬汁，补充身体水分和维生素，还能消暑解热，只要有一台破壁机或者榨汁机就能完成，何乐而不为呢？