破壁机食谱大全及做法(医生为什么不建议破壁机打糊)

建议收集8道破壁机的食谱。豆浆和米糊换喝,香味可口,不油腻

紫薯南瓜豆浆

薏米柠檬红豆浆

破壁机食谱大全及做法

燕麦小米豆浆

糙米燕麦豆浆

枸杞芝麻糊

红豆莲子糊

黑米核桃糊

玉米米糊

部分食谱目录

四道破壁机早餐食谱,香甜顺滑,比喝豆浆舒服。有破壁机的要收藏。

一、南瓜小米糊

1、准备小米50克,红枣10颗,南瓜170克,冰糖5克。

2、具体操作,南瓜刮掉皮肤,清洗干净,红枣去掉果核,也清洗干净,所有成分放入破壁机,加入1200毫升水,按营养糊按钮。

3、成品处于浓糊状态,可直接代替早晚餐,再配上简单的主食,不用早起,比单纯喝豆浆舒服多了。

二、芝麻糊

准备配料,黑芝麻150克,大米50克,白糖50克,具体操作,黑芝麻炒,大米浸泡冲洗,倒入破壁机,加入1000毫升水,按营养米糊按钮,芝麻酱比例,浓度刚刚好。

三、花生核桃糊

1、准备食材,花生100克,核桃90克,黑芝麻20克,糯米80克,冰糖70克。具体操作,将所有食材清洗干净,加入冰糖,加入1400毫升水,按下谷物按钮,等待30分钟。

2、浓郁的花生核桃糊,品质优良,气味芳香,花生被称为“植物肉”,搭配核桃仁,早餐一碗,充满活力一整天。

四、山药红豆糊

1、准备食材,50克山药,20克红豆,5克枸杞,5克莲子,3颗枣子,3颗冰糖。具体操作,戴上一次性手套,将山药刮皮切块,提前浸泡红糖和莲子,放入破壁机中,加入850毫升清水,按下米糊键。

破壁机用得好,每天重复不变,全谷物旁边吃,比简单喝豆浆舒服得多,毕竟,豆营养全面,利用破壁机破壁功能,可以让孩子营养均衡,家庭健康,我也很放心,如果家里有破壁机朋友,可以收集,第二天尝试。

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