不想老年痴呆，马上停止吃这两种食物，很多老年人正在天天吃！
大脑对于人类来说至关重要，一个人如果大脑退化了，就会严重影响智商，特别是有些老年人，随着年纪的增长，大脑更加退化严重，导致很多老年人患有老年痴呆的症状。
病从口入相信大家都明白，很多疾病都跟吃有关系，那么老年痴呆也跟食物有关系么？在此提醒大家，常吃以下2种食物容易增加老年痴呆的风险。
1.腌制的菜（会产生大量的亚硝酸盐致癌物质）
腌制食物含有大量的亚硝酸盐，这是一级致癌物。同时还有许多有害物质。过于咸的食物会导致高血压、脑缺血甚至脑梗、脑溢血、脑卒中等。
2.甜食
甜食属于高脂、高糖，阿尔茨海默病（也叫老年痴呆症）很有可能是由于摄入过量的糖分而引发的。
专家推荐了2个补肾健脑的美食，经常食用，大脑年轻10岁。
一、黑芝麻山药糊
1.山药营养也是非常的丰富，具有补肾、健脾胃等作用。山药虽然好吃，把山药的皮先削下来，削皮以后把山药放入加了醋的水里，这样不会氧化变黑。把山药切成小块，切的形状就是平时我们做山药的大小就可以。
2.准备好的黑米、黑芝麻和枸杞放到一个大碗里。加入适量清水，再准备50克的大米，就是正常做大米饭用的大米，然后把它淘洗干净，用漏勺把水控出来。
3.直接放入破壁机，再取一袋山药，把山药也放入破壁机。接下来再往破壁机里面加入适量的清水，大约加到1000毫升，盖上盖子，选择功能米糊，大约是20分钟。
4.准备一袋这种鲜牛奶，大约一袋是250毫升左右，把牛奶倒入杯里，牛奶的营养非常丰富，具有补钙、调节肠胃功能，镇静安神等作用。
5.米糊已经打好了，先凉一会儿，把牛奶放入米糊里，牛奶不适宜高温加热，高温加热会导致营养流失，最好是等米糊煮好以后，稍微凉一会儿，
6.再把米糊放进去，按破壁键稍微搅拌一下就可以了，搅拌好以后看起来特别的细腻粘稠，再把它倒入碗中，可以根据自己的喜好再加入适量的白糖，稍微搅拌一下就可以吃了。
7.用黑米，黑芝麻，山药还有大米，这样做不仅吃起来口感非常的好，而且营养特别丰富。
推荐食谱二、黑芝麻燕麦饼
1.大碗里面加入120克的即食燕麦，加入20克的黑芝麻，加入两克的食盐，然后加入60克的全麦粉，用筷子将它们搅拌混合均匀。
2.再加入30克的蜂蜜，30克的玉米油，大概30克的清水，用刮刀将它们搅拌均匀，因为吸水性不一样，你可以预留十克的清水在旁边，最后将它拌成像这种散一点的面团，
3.用手捏一下，能够轻松成团，这样就可以了。取一块面团，再手心来回的捏两下，然后搓圆按扁。然后放在铺了油纸的烤盘里面，放进烤箱，烤箱提前175度预热烤20分钟。
4.燕麦属于粗粮，然后里面加的是全麦粉，好吃也不容易长胖，低油低糖，并且饱腹感特别的强，越嚼越香。