6道破壁机食谱，豆浆米糊换着喝，香浓又营养，很适合夏天

一【豌豆银耳豆浆】“夏吃豆胜吃肉”豌豆也是5月份的应季食材，除了炒着吃，用来打豆浆也不错，豌豆豆浆呈淡淡的绿色，看着都清爽，还有清新的豌豆味道，适合夏天。

所用食材是豌豆、银耳、小米，把银耳提前冷水泡软，豌豆和小米都淘洗干净，放入迷你破壁机中，加水至最高水位，选择豆浆功能，20分钟左右就搞定。

二【银耳山药豆浆】银耳和山药都是我家常备的食材，有很好的滋阴健脾效果，和黄豆搭配打豆浆，口感更为香浓醇厚，营养丰富，老人孩子都合适。

所用食材是黄豆、银耳、山药、杏仁、冰糖，黄豆、银耳都要提前浸泡，山药去皮切成小块，把所有食材放入破壁机，加适量清水，选择豆浆功能，20多分钟打好。

三【藜麦银耳米糊】藜麦是最近几年非常流行的谷类，营养很全面，且蛋白质含量很高，和牛肉相当，也是很好的减肥食材。

所用食材有藜麦、枸杞、银耳、红米，银耳提前泡发，其他食材清洗干净，把所有食材放入迷你破壁机中，加水至最高水位，选择米糊功能工作即可。

四【胡萝卜豆浆】豆浆是国人早餐常喝的饮品，但总喝普通豆浆太单调，不妨加点其他食材，让豆浆口感和营养都丰富起来，比如这款胡萝卜豆浆，让不爱吃胡萝卜的熊孩子也能喜欢。

所用食材是胡萝卜、黄豆，黄豆需要提前浸泡胀大，胡萝卜去皮切小块，都放入破壁机中，加水选择豆浆功能键即可，我最近减脂期间没有加糖，给孩子喝可加少许冰糖。

五【桑葚豆浆】你有没有试过把水果加进豆浆或是米糊里？5月是吃桑葚的季节，桑葚有滋阴补血、生津止渴等功效，加入豆浆中，颜色会变成好看的紫色，口感微甜。

主要食材黄豆、桑葚，黄豆需提前浸泡，桑葚清洗后把蒂部减掉，把黄豆和桑葚都放入破壁机中，加适量清水，选择豆浆键工作，喜甜的可加入一些冰糖。

六【玉米汁】去饭店经常点的玉米汁，其实自己在家做很简单，一样的香浓顺滑又清甜，夏天又有甜玉米卖了，2元一根，买上两根就够全家人喝了。

所用食材甜玉米、牛奶、小米、白糖，将甜玉米的玉米粒搓下来，小米淘洗干净，所有食材都放入破壁机中，有玉米汁的选择玉米汁，没有的选择米糊键，20分钟就好。原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。

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