功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维她命C及枸橼酸,加上葡萄
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。做法:
1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁
3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2、草莓苹果甘荀汁
功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:
1、草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。
2、苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。
3、红萝卜洗净切成条状。
4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6、将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。
心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色就是否鲜艳,蒂就是否嫩绿。
3、葡萄柚芒果汁
功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。
材料:葡萄柚1/4个,芒果120g,,牛乳150CC,脱脂牛奶2－3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。做法:
1、葡萄柚、芒果去皮切块
2、牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3、将果汁倒入杯中拌匀即成。
4、蜂蜜牛奶果汁
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。做法:
1、香蕉、苹果去皮去核切成小块,
2、将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
5、芒果椰子汁
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
1、将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁
2、然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
6、鲜姜橘子汁
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
1、将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,
2、将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。
7、苹果萝卜汁
功效:富含维生素A、C及果胶,就是老少皆宜的夏日饮品。
原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
1、将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核
2、切成小块放入榨汁机榨汁
3、加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
8、蔬菜苹果汁
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
1、将卷心菜、芹菜梗洗净切碎
2、苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁
9、黄瓜猕猴桃汁
功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾与胃经,功能解热止渴。其她富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。