破壁机版早餐营养食谱

把银耳浸泡4个小时，泡软泡胀，雪梨切成小块，再来几颗大红枣，适量的百合，全部清洗干净，把食材倒入破壁机中，加入适量的清水，按下豆浆功能，大概半个小时。

奶香玉米汁

准备130克玉米粒，20克大米，20克小米，适量的冰糖，依次放入破壁机中，再加入200毫升的牛奶，900毫升的清水，大概半个小时即可。

南瓜玉米羹

甜玉米1根，小南瓜1/4个，小米少许，百合少许，水约1000毫升1、我用的是干百合，要提前冷水浸泡一会将其泡软。南瓜先切成小块，再去皮去瓤。玉米一切为二，再顺着劈开，将玉米粒搓下来。玉米粒、南瓜、百合都放入破壁机的料理杯中，再将小米也淘洗干净放进来，加入适量纯净水，盖好盖子开动机器，选择米糊功能键工作。大约半小时就能搞定了，浓稠又顺滑的南瓜玉米羹。

紫薯银耳羹

小紫薯1/2个，银耳1小朵，纯净水适量，冰糖几颗，银耳只要1小朵就好，提前冷水泡发。把银耳去掉根部，撕成小块；紫薯刮去外皮，切成小块。将银耳、紫薯、冰糖都放入迷你破壁机中，加入适量纯净水，接通电源，选择米糊功能工作，很快就搞定。

山药糯米红枣红豆浆

山药、红豆、糯米、红枣。.红豆和糯米各1小把，都用温水冲洗干净。取一小段山药削去外皮，冲洗干净，切成片。红枣清洗干净后，用刀切下红枣肉，枣核就可以扔掉了。把准备好的食材都放入破壁机里，加入1000毫升的水，盖好盖子。选择豆浆程序，开始磨豆浆，半小时后完成，根据口味加入适量红糖，好喝又营养的红豆浆就做好了。