破壁机早餐食谱大全及做法(早餐食谱大全及做法)

2、主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片。

3、副食:卤牛肉几片(卤牛肉可以前一天准备好放入冰格,早上再取出切片)

4、配菜:1水果沙拉(苹果、香蕉、西红柿等。)(只带一个水果太麻烦了)

5、汤:五谷豆浆。

6、星期二

7、主食:2个馒头(一般是前一天下午买的这个,放冰盒里,第二天早上放锅里蒸)。

8、副食:白水鸡蛋1个。

9、配菜:八宝菜1份(或者雪菜,我记得上海雪菜很好吃。和肉丝一起炒,第二天早上用微波炉加热)。

10、汤:牛奶。

11、星期三

12、主食:黄油吐司,副食:好吃的鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪变成简单的三明治,就不用做鸡翅了)。

13、配菜:凉拌黄瓜(生吃不吃)。

14、汤:鲜奶或热巧克力奶或酸奶。

15、星期四

16、主食:牛奶御膳面包(超市有现成的袋装,早上蒸两三分钟就好了)。

17、副食:里脊或者肘子花或者果冻(这些也是有空的时候准备放在冰格里,吃的时候可以拿出来切。它们是熟食)。

18、配菜:凉拌芹菜(用牛奶蒸的时候,可以快速将芹菜切成丝,放入水中煮熟。在上盘撒上细盐鸡精,拌匀。清脆爽口)。

19、汤:五谷豆浆。

20、星期五

21、主食:饺子(这个可以在前一天或者周末用速冻柜包好,早上煮好后就可以吃了)。

22、汤:牛奶。

23、星期六

24、主食:豆沙包(这也是超市买的现成包,早上蒸一下就好了)。

25、副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食要提前做好,放在冰格里,早上可以拿出来切)。

26、配菜:干肉末汤配雪红或萝卜:稀牛奶麦片。

27、饮料:牛奶。

28、在星期日

29、主食:通心粉或面食(肉末少许,洋葱半根,胡萝卜半根,柿子椒一个,全部剁成颗粒,然后放锅里炒。将煮好的通心粉和意大利面放入锅中翻炒,再加入番茄酱,五颜六色的通心粉或意大利面就上桌了)。

30、副食:水果沙拉汤:紫米粥或者皮蛋瘦肉粥看起来比较复杂。其实有的可以前一天准备好,放冰箱里,早上随时可以拿出来。种类比较多,也是照顾家里每个人的味道。

THE END
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