一日之计在于晨，早餐作为每天的第一餐，对保持健康、提高工作和学习效率至关重要。下面为大家介绍一周早餐食谱，让你每天都精力充沛。
一日之计在于晨，早餐作为每天的第一餐，对保持、提高工作和学习效率至关重要。下面为大家介绍一周早餐食谱，让你每天都精力充沛。
周一：火腿番茄鸡蛋三明治
西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片;在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。
周二：烤肉番茄鸡蛋三明治
西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片;在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上烤肉片、西红柿片;在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上烤肉片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。
周三：火腿奶酪三明治
西红柿洗净切片;依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片;放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。
THE END