1个馒头或两片切片面包，高火大概加热1分钟就足够；一碗米饭，通常高火加热1分30秒左右；加热速冻主食，如三四个速冻包微波炉高火2分钟左右即可。
加热馒头、面包、发糕、窝窝头等面食前，最好先在表面喷些水，防止干硬；也可以用透气的棉布包裹后再加热，有助于保持松软。加热米饭、拌面时，最好加上盖子，食物受热更均匀；不要用铁盖、锡箔纸等金属材料包裹食材，容易产生火花甚至起火。
微波炉热饭菜多久合适？（肉类）
富含不饱和脂肪酸的鱼类如果用微波炉加热过久，会导致欧米伽多不饱和脂肪酸的比例下降。
微波炉热饭菜多久合适？（蔬菜类）
从冰箱里拿出来的炒菜或焯水菜，一般用微波高火加热1-2分钟即可。如果菜量较大，可以中途拿出来翻拌一下，再继续加热。
微波炉热饭菜多久合适？（蛋类）
炒鸡蛋、鸡蛋羹都可以微波加热，中高火加热半分钟到1分钟即可。
带壳的完整的蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等都不能直1接加热，因为蛋类的结构特殊，直接加热会导致压力骤增，容易引起爆裂，非常危险。
想用微波炉加热，建议先剥壳，然后把蛋放在2水中，或者用勺子戳开，中小火加热几十秒就可以。
微波炉热饭菜多久合适？（汤类）
水分高的汤、粥等，通常要比固体食物加热得更久。一般从冰箱冷藏室拿出来的汤，根据量的多少，中高火加热1-3分钟即可。
汤类最好分次加热，能热得更均匀，更节省时1间。比如一碗汤平时需加热1分钟左右，中途拿出搅拌一下，可能40秒左右就热好了。
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