众所周知，生过孩子的女孩身体非常虚弱，如果在分娩过程中得不到良好的营养补充，很容易掉根。那么女生坐月子吃什么比较好，如何在坐月子健康饮食呢？边肖会和你讨论的。
孕妇产后吃什么比较合适
1.谷物和谷类，包括大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆和含脂肪较多的坚果
2.蔬菜和水果。他们主要为孕妇提供维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁
3.动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心、腹、水产品、鸡蛋等。
28天农历餐推荐食谱
刚生完孩子，饮食要清淡，帮助消化。另外，产后第一周可以多喝红糖水。
生完孩子第二周还是轻的，不是大补，哺乳期是关键。吃得太油腻，很容易让乳房有硬块。
温补为主，健脑健腰补肾是关键。这时，母亲可以吃一些味道重的食物，但此时要注意避免吃太冷的食物，以免刺激子宫。
上周，恶露基本上是干净的，妈妈们可以尽情地打扮自己的身体。需要注意的是，大补药也要循序渐进。
早餐:坐月子早餐注意高蛋白易消化，做到“干湿搭配”。
午餐:刚开始注意少油少盐。荤菜、全谷类、蔬菜的比例最好是1:1:1
晚餐:坐月子期间晚餐可以多喝汤。当然也要吃主食和炒菜。
水果:可以在坐月子前两周熨烫水果，之后两周常温食用，但注意不要吃太凉的水果。
如果剖腹产生孩子，由于手术的原因，胃肠蠕动的速度受到干扰，肠腔容易积气，然后经常会感觉很饱，要特别注意饮食。母亲身体条件不同，调理要具体。他们出生后不应该过早吃油腻的食物。一周后最好吃牛奶食品
女生吃什么生男生
女性吃碱性食物，对男生有益。碱性食物通常含有更多的钾、钙、钠等元素。例如:
牛奶和蛋制品:牛奶，鸡蛋蛋白，人乳和牛奶。
豆类和豆制品:扁豆、大豆、红豆、豌豆夹和豆腐。
蘑菇:香菇、松茸、玉菇。
蔬菜:洋葱、魔芋粉、红姜、菠菜、红薯、芋头、生菜、土豆、胡萝卜、小松、京菜、百合、三叶草、牛蒡、黄瓜、萝卜、南瓜、竹笋、芋头、藕、茄子、韩国白菜。
水果:栗子、香蕉、草莓、西瓜、苹果、柿子、梨、橘子、葡萄。