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15.适合老人的饮食菜谱,软烂又营养,千万别错过7.加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的 老年人吃什么食物补血 1 桂圆肉 桂圆又称龙眼,桂圆肉中含铁丰富,还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等物质,有补血安神,改善记忆力,缓解头晕失眠等作用。 2 菠菜 菠菜味甘性凉,因含有丰富的铁元素被誉为“含铁大王”,除了铁元素之外,菠菜中还含有大量的碳水化合物和蛋白质,https://m.gmw.cn/2024-05/29/content_1303749200.htm