现代人都很重视养生保健，补肾是每个男人最关心的事情，生活中我们可以通过吃来达到补肾的效果，你们知道补肾吃什么吗水果是必不可少的，那么补肾吃什么水果好呢下面是一些男人补肾的方法。不妨来学习一下吧!
目录
1、男人补肾吃什么2、男人补肾吃什么肉
3、男人补肾吃什么水果4、男人补肾喝什么茶
5、男人补肾喝什么汤6、男人补肾喝什么粥
7、男人补肾的菜谱8、男人伤肾的坏习惯
男人补肾吃什么
男人吃什么补肾肾是很重要的器官，尤其对于男性朋友来说。肾虚是男性朋友最常见的疾病之一，深深的困惑着男人们。那么男人吃什么食物补肾呢下面是几种食物供大家选择!
鸡蛋白
维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，并且比别的来历蛋白质含磷量更低。
西红柿
每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。
红辣椒
红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
深海鱼
德国专家曾发布过这样一组试验证实：坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，然后维护心脏。
男人补肾吃什么肉
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
男人应该改善饮食结构，不要以猪牛肉为主要肉源，上面五种补肾肉就很不错，主妇们试着把这些补肾肉纳入餐桌常备菜吧，男人吃这些，身体会越来越棒，才能陪你们相伴到老。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
男人补肾吃什么水果
许多男性都会担心自己被肾虚的问题所困扰，一旦肾虚就容易导致我们的身体出现一些其他的疾病。那么能不能通过日常饮食来预防肾虚呢下面给大家介绍有助于男性补肾的水果推荐，供大家参考。
猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。
苹果
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用。
樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
梨
红枣
肾是人体很重要的器官之一，尤其是对男性而言，不少男性为了保护自己的肾而吃各种各样的补品，其实在平时的饮食多注意就好，多吃些对自己有益的食物和水果。
男人补肾喝什么茶
一、葛花茶
戒酒是保护肝脏的最好办法了，如果你喝醉了，推荐用葛花泡茶喝。所谓的葛花就是葛根的花，它具有很好的醒酒功效，拿来泡茶可以解酒。
葛花茶做法：直接用干葛花就可以平泡茶喝。
二、肉桂奶茶
肉桂温中补阳、散寒止痛效果好，能温补肾气、暖和肢节、强健体力。多喝肉桂奶茶可助性、调经理带，又能促进气血循环。
肉桂茶做法：将鲜奶300克倒入杯中，放入微波炉加热，取出后以桂棒2根搅拌，使肉肉桂香渗入奶中即可。
三、淫羊藿茶
有补肾阳强筋骨、亢奋性功能的作用，因此多喝些淫羊藿茶能补肾助阳，调理性功能障碍，还能增强身体非特异性免疫功能，并延缓老化及调整更年期高血压症状。
淫羊藿茶做法：只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。
四、二味助阳茶
滋阴助阳，强身健体。
二味助阳茶做法：巴戟天15克，怀牛膝10克。将用料研磨后放入茶杯中，加入适量沸水，焖20分钟，即可饮用。
五、罗汉果茶
保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
罗汉果茶做法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
男人补肾喝什么汤
海参炖竹丝鸡
主料：海参400g、竹丝鸡500g。
辅料：红枣适量、杞子适量、姜片适量。
做法
1.先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。
2.放入姜片。
3.放入浸泡过的杞子红枣。
4.再将切成小块的发泡海参加入。
5.注入凉开水。
6.放入电饭锅里隔水大火炖一小时。
7.再转小火炖一小时。
8.停火后约半小时打开盖，即可饮用。
羊肉汤
主料：羊肉400g羊骨1根。
辅料：油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量。
1.羊肉、羊骨冲洗干净。
2.将羊骨斩成小段。
3.锅中放入清水，放入羊肉和羊骨。
4.锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了。
5.将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净,羊肉切成片。
6.锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。
7.羊汤和羊肉盛入碗内，根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。
墨鱼五花肉汤
主料：墨鱼700g、五花肉100g。
辅料：盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。
1.准备食材。
2.五花肉洗净切片。
3.墨鱼去内脏，剥去外皮，切花刀块。
4.取烧锅，放适量水，加姜片，葱丝。
5.放入五花肉，加料酒。
6.大火煮开，小火15分钟。
7.放入墨鱼，大火煮开。
8.撇去浮末，小火炖15分钟。
9.加盐煮2分钟。
10.加胡椒粉，葱花即可。
蘑菇海虾萝卜汤
主料：白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。
辅料：油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。
1.准备好食材.萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。
2.取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟。