一日三餐食谱设计

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2017.04.07

一日三餐食谱设计第一天:

第二天

早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

第三天

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

第四天

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

第五天

早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

第六天

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

第七天

早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

第八天

早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

第九天

早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵

第十天

早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只

中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗

晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

一日三餐食谱设计中推荐的冬季减肥食物:

羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,冬季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

THE END
1.你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”今天本文特地为大家设计了一套家常美食大餐。无论是家人聚会,还是请客吃饭,按此搭配,都能有里有面,有滋有味,吃得喜庆开心,既要表达满满的仪式感,又不想太麻烦。琢磨之后,制定如下餐单,供各位朋友参考。家常版年夜饭实操型菜单—— 餐前水果:大金橘、香梨、苹果(取吉利平安的意思)。 https://m.jnnews.tv/p/1032821.html
2.食谱设计在线食谱制作食谱图片模板在线设计平台Canva可画提供了海量的食谱设计模板,覆盖绝大多数食谱设计场景,只需选择喜欢的模板进行制作,即可轻松在线设计出精美的食谱。https://www.canva.cn/create/recipe/
3.全程育人一周食谱我设计致远外小乐山路分校为了设计出孩子们喜欢又营养好吃的饭菜,在全校展开了《一周菜谱我设计》活动,小小美食家们今天摇身一变,变成营养师,来设计食谱。 设计食谱之前,一定要学会食物结构金字塔。 孩子们针对现有食谱的营养成分展开了讨论,提出了建议。说到想吃的菜品,孩子们跃跃欲试,全都想参加设计,“西红柿炒蛋、蟹http://www.zywxlsl.cn/wap/view/?id=6810
4.一日食谱设计一日食谱设计如下:早餐:玉米面窝窝头1个、牛奶1杯、卤五香茶蛋1个。中餐:米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。水果:苹果1个。一日食谱设计:早餐最好选择容易https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/3dAhCxaa2d1.html
5.设计实战!一个美观又易用的食谱APP要如何设计?优设网设计师为食谱卡的展示制定了几个不同的方案,这些方案的核心都是让有限的移动端界面尽可能有效地、高效地展示核心数据。考虑到食谱卡是整个交互中的关键因素,并且最终设计师决定平衡好逻辑和情感,希望在可用性、可导航性和视觉美学之间找到平衡点。尝试了不同的方向之后,设计师设计出了3种不同的内容布局方案。其中,https://www.uisdc.com/recipe-cards-app-design/
6.实用营养学1.营养食谱的设计1. 营养食谱的设计 4856 播放 社会热点百态 社会 收藏 下载 分享 手机看 选集(76) 自动播放 [1] 1.1 营养学导论(上) 3.0万播放 05:48 [2] 1.1 营养学导论(下) 4575播放 05:46 [3] 1.2 营养与健康一:认识营养素及 1.6万播放 04:45 https://open.163.com/newview/movie/free?pid=OHIH1UKA1&mid=RHIMKQC5V
7.减肥季食谱设计所有食物提供的能量总和为1976.4kcal,与膳食营养素参考摄入量(1800kcal)相比,相差在10%以内,此食谱提供的能量基本满足本人一天的能量需要。 3)根据宏量营养素的能量这算系数,分别计算功能比: 蛋白质供能比=76.3*4/1976=15% 脂肪供能比=50.8*9/1976=23% https://www.jianshu.com/p/22ea760fee30
8.食谱排版设计设计欣赏食谱排版设计 这是一本来自东京桑根查亚一家很受欢迎的印度餐厅湿婆咖喱瓦拉的食谱。这本书中有咖喱的食谱,实际上是在餐厅的米饭菜,如印度香饭,烤鸡,和原始的小吃。别名八月用于封面和标题排版。日本文本使用的字体尚未确定。 ">This is a recipe book from Shiva Curry Wara, a popular Indian restaurant in http://www.333cn.com/shejizixun/202338/43497_472000.html
9.食谱海报素材食谱海报图片食谱海报设计模板觅知网为您找到152个原创食谱海报设计图片,包括食谱海报图片,食谱海报素材,食谱海报,食谱海报背景,食谱海报模板源文件下载服务,包含PSD、PNG、JPG、AI、CDR等格式素材,更多关于食谱海报素材、图片、海报、背景、插画、配图、矢量、UI、PS、免抠,模板、艺术字、PPT、https://www.51miz.com/so-sucai/2816371.html
10.综合实践组:设计食谱篇教研组建设综合实践组:设计食谱篇 学会评价自己的一日食谱,我们就可以用所学到的营养知识为自己和家人精心设计食谱,对食物的种类和数量进行合理选择和巧妙搭配,让饮食为全家提供全面、均衡、适量的营养素,从而保障和增进健康。 一起来看看同学们的食谱设计吧~~ 图:学生 文:周红梅 审核:张青http://www.shibei.czedu.cn/html/article6182389.html
11.《一日三餐食谱设计》(杨铭铎主编)简介书评一日三餐食谱设计 作者:杨铭铎主编出版社:金盾出版社出版时间:2004年01月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥5.10 定价 ¥6.50 配送至 北京市东城区 运费6元,满49元包邮 服务 由“当当”发货,并提供售后服务。 当当自营 商品详情 开本: 纸张:胶版纸http://product.dangdang.com/8718099.html?point=comment_point
12.怎样设计你的家庭食谱?降经验快速问医生概述:我们常常会抱怨家里的饭菜单调,吃起来没有胃口,或者根本不知道今天要什么,那么我们怎样才能设计一个简单的食谱,使我们每天的餐桌既丰富多彩,又能为我们的健康增加动力呢,其实只要掌握了一点小技巧,设计起来并不难。 02 在设计食谱时,我们要根据自己的需求和食物品种做出合理安排,并在每天的饮食中要包括以下五大https://m.120.net/jingyan/8lwvrf3qr8wmu5cryv/step/
13.20个国外创意烹饪食谱设计画册设计知识20个国外创意烹饪食谱设计 从设计的角度来看,烹饪书籍是最有趣的项目之一,因为有很多创意表达的途径,从排版,到食谱页面,功能页面,当然还有摄影。下面的20个创意食谱设计,希望能为您带来灵感。https://www.houdianzi.com/news/10003.html
14.食谱网页设计与制作教案您好,您查找的“食谱网页设计与制作教案”问题,目前没有相关的答案,您可以通过下面查看是否有与“食谱网页设计与制作教案”相关内容!也可以扫描二维码添加微信了解相关内容。 相关前20条内容: 后续SEO如何进行 网站优化需创造新方向 新闻来源:网络整理 2023-2-9共有:3602浏览 https://www.gzit.cn/theme/827535.html
15.养生菜谱有哪些一日三餐吃什么一日三餐降的食谱1.根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%来自碳水化合物https://yangsheng.120ask.com/article/235484.html
16.中班降教案:营养食谱设计中班降教案中班健康教案:营养食谱设计 活动目标: 1、重点:了解合理的营养结构。 2、难点:为自己设计营养食谱。 活动准备: 1、准备制作营养食谱的纸、笔人手一份 2、自制健康印章一枚,图案为太阳 活动过程: 一、我最喜欢吃师:我们小朋友都有自己喜欢吃的食物,要是让你随便吃,你能吃多少?https://www.youjiao.com/e/20161018/58059ceb48af3.shtml
17.综合实践《设计一周营养食谱》教程文件图文.pdf综合实践《设计一周营养食谱》教程文件图文.pdf 7页内容提供方:萧关逢候骑 大小:521.87 KB 字数:约2.26万字 发布时间:2020-11-04发布于江苏 浏览人气:423 下载次数:仅上传者可见 收藏次数:0 需要金币:*** 金币 (10金币=人民币1元)综合实践《设计一周营养食谱》教程文件图文.pdf 关闭预览 想预览https://max.book118.com/html/2020/1104/6122242001003015.shtm