一周营养均衡食谱,养生美味,每日健康守护计划

1、人参鳢鱼汤:选用上等人参与鳢鱼熬制,温补脾胃,增强体质。百合粥:百合的清肺养阴、润肺止咳之效,是夏季养生的佳品。山药炒鱼片:山药与鱼肉的完美搭配,不仅美味可口,更富含丰富营养。柏子仁鸡心:柏子仁的安神作用,与鸡心搭配,有益心脏健康。

2、传统美食,风味独特

美味狗肉饼和黄花香笋狗肉丝:热气腾腾,传统美食,回味无穷。

红烧狗肉和香辣狗肉炖豆腐:狗肉的多样烹饪方式,满足您的味蕾。

3、汤品养生,滋养身心

杞笋玉面旗汤:清新可口,富含营养,适合日常滋补。

三七木耳面片汤:三七与木耳的结合,具有调养功效,适合调理身体。

什锦炒面片:香脆可口,色彩丰富,是健康的一道快手面食。

吉利堂金色面旗:独特的金色面皮,口感丰富,营养均衡。

4、养生粥品,滋补养生

首乌枣粥:首乌与枣的营养结合,味道甜美,滋补养生。

胡萝卜煲茅蔗:清甜可口,富含营养,是餐桌上的一道健康饮品。

清蒸黄花鱼:保留鱼的原汁原味,健康美食的佳选。

5、汤品丰富,滋养身心

沙锅白菜肉丸汤:汤汁鲜美,营养丰富。

骨香山药汤:山药的滋养与骨香的温补相融合。

番茄猪肝瘦肉汤:酸甜适中,补充营养。

娃娃菜火腿汤:简单又美味,为春季增添活力。

蹄筋花生汤:花生的香浓与蹄筋的嫩滑。

玉竹心肺汤:滋养心肺,春季养生佳品。

牛百叶萝卜汤:萝卜的清爽与牛百叶的鲜美。

6、甜品养生,润肺养颜

百合银耳羹:滋阴润肺,清心安神,以百合和银耳为主料,辅以枸杞、莲子等食材,清甜可口。

中医智慧,食养身心

1、养生食谱:如海米炝竹笋,功效有清热消痰,祛风托毒,配料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。

2、蜜饯枣龙眼:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量,将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟。

3、五指毛桃煲乌骨鸡汤:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

4、补血药膳:红枣花生粥、当归羊肉羹、糯米阿胶粥、牛骨随膏、山药糯米粥、阿胶粥。

5、气血双补药膳:地骨爆两样、兔肉补虚汤、紫河车粥、归参山药猪腰、归地烧羊肉、当归黄芪羊肉汤、归参鳝鱼羹。

6、强身健体药膳:山药肉麻丸、桂圆荔枝鸭、八宝鸡汤、龙马童子鸡、红枣甲鱼汤。

健康美食,轻松制作

1、美容羹:先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟;再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用,有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。

2、羊肉当归汤:羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤,功效:有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。

3、红枣银耳炖雪梨:红枣10个,银耳20克,雪梨1个,冰糖适量,先将银耳泡软、清洗干净,雪梨去皮切块,红枣去核,将以上原料放入锅中,加入适量清水,煮沸后转小火炖1小时,加入适量冰糖调味后即可食用。

4、黄瓜猪骨汤:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒,猪骨洗干净,切块,飞水,其他材料洗干净备用,黄瓜切块,水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

健康美食,丰富多样

1、冬虫草炖水鸭:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片,冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出,陈皮净软刮去囊,水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

2、南瓜红枣粥:南瓜、红枣、大米,南瓜切块,红枣去核,与大米一同放入锅中,加入足够的水,煮沸后转小火慢熬至粥稠。

3、祛湿养生汤:陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

4、雪耳冰糖炖木瓜:木瓜1个,雪耳半个,冰糖适量,鸡蛋1个,木瓜去皮、去籽后切小块,雪耳用水泡开洗干净后,撕成小朵,炖盅里倒入3碗水,放木瓜、雪耳、冰糖一起隔水炖1个小时,加入鸡蛋。

5、红枣枸杞炖鸡汤:一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐,鸡洗净切块,放入沸水中焯水,捞出备用,锅中加入适量水,放入鸡块、红枣、枸杞和姜片,炖煮约一个小时,加入适量盐调味,即可食用。

6、清炖鸡汤:鸡肉、鸡骨、枸杞、淮山、红枣、山药、姜片,把鸡肉和鸡骨洗净放入锅中,加入足够的水,把淮山、山药、红枣和姜片加入锅中。

食疗养生,健康生活

1、妇女食疗养生:减肥:冬瓜仁粥、腐粉菜包、四物米粥、茯苓肉包、冬瓜菇汤、凤菇腐汤、豆芽拌瓜、红小豆粥、菜虾馅饼,除皱:肉蛋面条、芦荟蛋液、酒泡瓜仁,美容:红枣甜粥、菠椹米粥、鸽蛋粉膏。

2、儿童食疗养生:专为儿童设计的营养餐单,注重成长发育所需。

3、营养师推荐的日常营养食谱:如青椒炒肉粒胡萝卜、板栗红枣烧羊肉、香菇烩牛里脊等。

4、养生食谱:如川贝母蜜枣瘦肉汤、黑豆红枣汤、蜂蜜柚子茶等。

THE END
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6.寿宴菜单吉祥菜名大全菜谱对于参加宴席的亲朋好友来说,美味可口的食物才是主角,只有宾客大快朵颐、吃饱喝足,宴席办得才算成功,不过在这个物质极为丰富的年代,要想做到也并不容易。那么,寿宴菜单吉祥菜名大全有哪些菜?,对于这个问题,大多数准新人都想搞清楚,那今天大家就和小编一起来了解这些知识吧。 https://www.izhaowo.com/gonglue/v6_3442.html
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8.宴席菜谱常用于喜宴、寿宴等宴席中的压轴菜,以取其吉祥之意。它色泽金黄,鲜咸酥嫩,芡汁清亮,一口下去软糯适口,肥而不腻~ 菜谱作者:美食作家王刚 菜谱地址 全文 10万次播放 5:00 101 21 173 更多热门微博 实时微博 Doloresure 8-26 23:59 来自iPhone客户端 明天掌勺 想菜单想的睡不着 转发 4 7 https://m.weibo.cn/search?containerid=100103type%3D1%26q%3D%E5%AE%B4%E5%B8%AD%E8%8F%9C%E8%B0%B1
9.仿膳:整理御膳菜谱创立满汉全席依托文化打造特色婚宴寿宴2005年,仿膳饭庄重组进入全聚德集团后,对清廷御膳的挖掘、整理、传承和保护工作得到进一步加强,先后整理出版了《满汉全席菜谱》、《清廷御膳》等4部书籍;2011年8月底,仿膳(清廷御膳)制作技艺被列入第三批高标准非物质文化遗产名录。 依托文化 打造特色婚宴寿宴 http://wap.jiameng.com/doudorcafe/news/jdblMeOPi.htm
10.菜单设计课程改革11篇(全文)就像菜谱一样,每道菜有数个烹饪工序,学做菜的人只需按照这些工序一步步做下来就可以做出可口的饭菜。这个“菜谱”就是学会相应能力的操作指南。 “菜单式”生活技能课程的配套教学就变成了“程序性教学”——如果一项能力有10个步骤,先让学生做,如果已经能独立做到第3步,就从第4步开始教,如果一点都不会,就从第https://www.99xueshu.com/w/ikeyu3pahwd1.html
11.餐饮点菜的推销语言技巧(精选5篇)描述:服务员根据顾客要求记录所点的菜式, 系统将菜单提交给厨房、酒水部门和数据库中。 典型事件发生过程: (1) 用况起始于顾客要求点菜。 (2) 服务员点击“点菜”按钮。 (3) 系统弹出点菜窗口。 (4) 服务员输入台号。 (5) 系统显示菜谱列表, 包括特色菜、特价菜、主菜、酒水、冷菜、点心海鲜类等。 (6)https://www.360wenmi.com/f/fileka6r94p1.html
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13.火腿宴,最纯金华好味道金字资讯6个冷菜、6个热菜、2道点心 只有尊贵客人才能吃到 每个金华人都吃过各种用火腿烹饪出来的菜肴,但是,一整桌菜都用火腿制作,吃过的人恐怕就不多了。 作为腌制的肉,火腿够鲜、够香,也够咸,用火腿为主料做出的火腿宴到底是个什么味道? 记者拿到了火腿宴的菜单,由6个冷菜、6个热菜、2道点心组成: http://www.jinzichina.com/news/4_150