独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
【15道小碗蒸菜】轻松在家配菜，简单好吃还健康~
打工人带饭上班｜第143天蒸菜一锅出便当，麻辣拌鸡丝｜微波炉蚝油生菜
自己带饭上班｜第120天一锅出蒸菜便当，鲜嫩多汁的莲藕蒸肉饼
自己带饭上班｜第26天一锅出蒸菜便当，远离油烟的蒸菜真好
打工人带饭上班｜第156天蒸菜一锅出便当，茄子土豆泥｜丝瓜牛肉丸汤
一周备菜｜上班族一人食｜3小时备菜每餐15分钟｜午餐晚餐｜用点心，给平淡的日子创造小幸福
打工人带饭上班｜第151天蒸菜一锅出便当，葱油手撕鸡｜蒸白菜
16道小碗一锅蒸3.0！1荤1素1汤1饭+甜品，从备餐到剩菜处理全教程！
打工人带饭上班｜第140天方便的一锅蒸便当～低卡又好吃的榨菜肉末蒸豆腐
一周备菜|09|拒绝外卖的15分钟晚餐提案|快手晚餐|冷冻菜|小炒鸡腿肉|莴笋鸡丁|香菇滑鸡|烧汁鱿鱼|三杯杏鲍菇|猪五花卷包菜|洋葱炒蛋
我真的太爱蒸菜了，40分钟10道蒸菜一锅出，简单快手，低油低盐低脂不上火
生活化备餐|附菜单和备菜做法|冻门永存|巧克力吐司|紫米贝果馒头|紫米三明治|热干面|虎皮凤爪|酸笋虎皮凤爪煲|糖醋肉沫豆腐|姜烤猪肉和盖饭
上班族一周省钱备餐｜自制预制菜支出103元
一周备餐新灵感|附菜单和做法|15分钟快手晚餐|咖喱小酥肉|咖喱酥肉饭|菠萝小酥肉|鲜椒肥肠酱|香辣肥肠豆腐煲|泡菜牛肉炒乌冬|芝士牛肉三明治
一周晚餐不重样！懒人万能一锅出公式～12款小碗蒸菜，简单又好吃
3款「懒人备餐包」，6道饭菜一锅出！周末备餐1小时，一周晚餐没烦恼
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