夏季食欲不振?推荐八款经济美味下饭菜,助你多吃两碗米饭!牛肉凉拌鸡腿豆角香菜酱汁十大硬菜

准备食材:牛肉,香菜,蒜末,葱花,白芝麻,小米辣,辣椒面。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、葱花和辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入生抽和陈醋,搅拌均匀即可。

2、牛肉清洗干净切成薄片,加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧水,水开后放入腌制好的牛肉焯水煮熟,然后捞起来沥干水分装入碗中。

4、将凉拌酱汁和香菜碎倒入牛肉中,搅拌均匀即可端上桌开吃。

二、豆角炒鸡蛋

准备食材:豆角,鸡蛋,蒜末。

1、豆角放入盐水中浸泡片刻,再清洗干净切成丁。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入豆角丁焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

2、鸡蛋打入碗中,加入适量食盐,用筷子搅散,再倒入焯过水的豆角丁搅拌均匀。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入豆角鸡蛋液煎一下,煎至定型后,用锅铲炒散。

4、最后加入一点食盐,翻炒至入味即可出锅装盘开吃。

三、双椒炒鸡腿肉

准备食材:鸡腿,青线椒,小米辣,蒜片,姜片。

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,加入食盐、料酒、生抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青线椒和小米辣去蒂,洗净后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜片炒香,再放入腌制好的鸡腿肉翻炒几下。

3、鸡腿肉煎至表面微焦,放入青线椒和小米辣,加入生抽、蚝油和老抽,快速翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

四、蒜苔炒鱿鱼

准备食材:鱿鱼,蒜苔,干辣椒,蒜片,姜片,姜丝,葱段。

1、鱿鱼清洗干净切成小块,水开后放入姜丝、葱段和料酒,再倒入鱿鱼焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分。蒜苔清洗干净切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入干辣椒、姜片和蒜片炒出香味,再放入蒜苔翻炒一会儿,炒至断生后放入鱿鱼翻炒均匀。

3、加入豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,食材炒熟即可出锅装盘开吃。

五、番茄牛肉豆腐

准备食材:番茄,牛肉,嫩豆腐,姜丝。

1、牛肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄削掉外皮,清洗干净切成丁。嫩豆腐切成小块备用。

3、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后嫩豆腐煮两分钟。

5、最后放入肉末翻炒片刻,淋入水淀粉勾芡,煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

六、香辣草鱼

准备食材:草鱼,姜片,蒜头,洋葱,小米辣,葱花。

1、草鱼处理干净切成块,放入料酒、食盐、黑胡椒粉、豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、准备一口砂锅,淋入食用油,油热后放入洋葱、蒜头、姜片、小米辣炒出香味,放入草鱼和腌制酱汁,倒入适量温水,盖上盖子小火焖煮十分钟左右。

3、草鱼焖煮熟了之后,打开锅盖撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。

七、酸辣藕丁

准备食材:莲藕,干辣椒,青线椒,蒜末,白芝麻。

1、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。青线椒去蒂,洗净后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒香,再放入莲藕丁翻炒片刻,加入生抽、食盐、陈醋、白糖翻炒至入味。

3、莲藕炒熟后,放入青线椒翻炒几下炒至断生,然后撒上白芝麻,翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

八、凉拌鸭胗

准备食材:鸭胗,蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,姜片,葱段,香菜。

1、鸭胗清洗干净切成薄片,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再继续煮十分钟煮熟。

2、凉拌酱汁:碗中放入HttP://WwW.biqu33.CoM/chxkscfrs蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入食盐、白糖、生抽、蚝油、醋、胡椒粉,搅拌均匀即可。

3、鸭胗煮熟后捞起来,清洗干净沥干水分放入碗中,再倒入凉拌酱汁和香菜碎,搅拌均匀即可端上桌开吃。

THE END
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