越吃越瘦的1道素菜，隔三差五吃一次，膳食纤维含量高，老少皆宜凉拌香菜大蒜菌菇

想象一下，那洁白如玉的金针菇，在焯水后，仿佛洗去了尘世的喧嚣，只留下纯净与美好。它们轻轻地在沸水中翻滚，宛如一群优雅的舞者，在舞台上尽情展现着生命的活力。短暂的焯水过后，金针菇被捞出，带着丝丝热气，又保持着恰到好处的嫩滑与韧性。

此刻，将沥干水分的金针菇放入碗中，再加入一些翠绿的香菜，仿佛为这道菜增添了几分生机与活力。香菜独特的香气与金针菇的鲜美相互交织，形成了一种令人陶醉的味道。

紧接着，便是制作这道菜的关键——料汁。调料如丝般滑落，在碗中交融，形成了一种独特的味道。当料汁淋在金针菇上时，仿佛为这道菜注入了灵魂，使其更加鲜美可口。

凉拌金针菇不仅口感极佳，更是一道营养丰富的佳肴。金针菇富含膳食纤维，有助于消化和肠道健康，是追求健康饮食的人们的不二之选。而香菜则具有开胃消食、提味增香的作用，让人食欲大增。

当这道菜端上桌时，它便成为了餐桌上最亮眼的焦点。家人围坐在一起，品尝着这道美味佳肴，感受着它带来的清凉与愉悦。每一口都仿佛带着夏日的微风，让人心旷神怡。

凉拌金针菇，它让我们在忙碌的生活中，找到了一份简单而纯粹的快乐。在这个炎炎夏日里，不妨为自己和家人做一碗凉拌金针菇，享受那份来自味蕾的清凉与美好。

【凉拌金针菇】

制作配料：金针菇2盒香菜2根

酱汁：大蒜2个白芝麻1勺辣椒粉1勺生抽1勺米醋1勺盐1勺蚝油半勺芝麻油适量

制作方法：

1、上次凉拌的豆腐皮金针菇，小朋友就专门挑着吃金针菇，说很好吃。今天就多买了一些做着吃。准备金针菇，我这里用了2盒，就是完整的一把；

3、调个料汁：碗中加入辣椒面、白芝麻，大蒜末放在油锅里炒一下，可以去除大蒜的生味，倒在碗中，加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺，调匀就可以。这个万能酱汁就搞定了！

4、调好的料汁直接浇在上面，拌均匀即可；

5、我们的凉拌金针菇就完成了！

6、这样做的金针菇是不会塞牙的，口感很嫩滑，搭配这样一份凉拌汁，非常入味好吃。金针菇营养丰富，尤其是膳食纤维很高，同时也含有菌菇类中的麦角硫因，是非常好的食材，建议隔三差五吃一次这样的菌菇，当然如果不喜欢金针菇的口感，换成其他菌菇也是可以的。