不会做饭如何健康饮食呢

不会做饭可能是由于害怕、口齿不清，或者患有疾病等原因导致，在不会做饭时，可以通过避免吃零食、少喝饮料、多吃蔬菜水果等健康饮食的方式来进行饮食调节。

1、避免吃零食：在不会做饭时，可以通过吃水果、蔬菜等方式来代替，如苹果、梨、香蕉、菠菜、黄瓜等，能够补充身体所需的维生素和微量元素，从而达到补充营养的目的，避免吃饼干、蛋糕等零食。部分零食可能含有色素、香精等有害物质，吃太多可能会损害身体健康，如薯片类含有薯粉，长期吃可能会产生依赖性，继而影响健康饮食;

2、少喝饮料：在不会做饭时，可以选择少喝碳酸饮料、功能性饮料等饮品，因为碳酸饮料中含有较多糖分，长期喝可能会导致肥胖，而且会影响牙齿健康，同时还会影响消化系统健康，导致胃胀、胃痛等症状;

3、多吃蔬菜水果：可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、苹果、香蕉等，蔬菜水果中含有大量的维生素和微量元素，可以补充身体所需的营养成分，也不会加重胃肠负担，同时还能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化;

4、其他方式：如果患者不会做饭是因为疾病原因导致，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝咀嚼片等，通常疾病治愈后，不会做饭的情况也会好转。

如果患者不会做饭，可以去医院营养科就诊，通过医生问诊、微量元素检查等明确具体情况，在医生的指导下进行饮食调节。