甘油三脂高一日三餐具体食谱

甘油三酯高的患者在临床上建议一日三餐以低盐、低脂、清淡饮食为主，但具体的食谱在临床上没有明确规定，只要是遵循甘油三酯高的饮食原则即可，对于身体健康有一定好处。

1.早晨：甘油三酯高的患者在早餐时建议以蔬菜、粗粮、含有蛋白质的食物为主，比如：西红柿、燕麦、牛奶等，这些食物既可以补充体内所需要的营养物质，也可以减少甘油三酯的摄入量，促进胃肠道蠕动。

2.午餐：在午餐时尽量吃一些蔬菜，比如：芹菜、白菜等，但是在烹饪时最好选择炖、蒸、煮等方式，尽量不要油炸，做菜时要少放油，尤其是动物油，尽量多选择一些植物油。还可适当吃含有优质蛋白的食物，如鱼肉、虾肉、鹅蛋等，能为人体补充蛋白质。

3.晚餐：甘油三脂高的患者在晚上时可以适当的喝一些粥类，比如：玉米粥、小米粥等，同时也可以适当的配合一些蔬菜。在晚餐时要多注意，不能吃的过多，而且对于比较难以消化的食物也尽量不要吃。

甘油三酯高的患者，在饮食上要多注意对于咸菜、油炸等食物尽量不要吃。在注意饮食的同时，还需要定期复查血脂，应适当的进行有氧运动，比如：快走、慢跑等，可以减少脂肪的堆积，进而起到辅助降低甘油三酯的作用。必要时还需要在医生指导下使用药物治疗，比如：非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、苯扎贝特分散片等。

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答：一日三餐减肥的食谱，那么建议还是要根据自己的饮食习惯来决定，但是一定要做到营养全面均衡...