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玩了饥荒这么久还是不会做饭？推荐几款性价比高的菜谱
以下是全部优质菜谱（奶油，黄油菜谱不包含在内）（红色为普通菜谱）
饥饿
炖汤150
火龙果派75
蜜汁火腿75
培根煎蛋75
青叶牛肉菜75
火鸡大餐75
藤壶细中面75
酿鱼头75
肉丸62.5
（62.5以下的数值意义不大，不再详述）
健康
海陆大餐60
龙虾汤60
火龙果派40
饺子40
鱼片40
绿叶牛肉菜40
鲜花沙拉40
藤壶握寿司40
海鲜杂烩40
蜜汁火腿30
什锦干果30
素食砂锅30
炒酿辣椒30
（30或更少意义不大）
精神值
冰淇淋50
果冻沙拉50
蔬菜鸡尾酒33
香蕉果冻33
海陆大餐33
奶油土豆泥33
新鲜莎莎酱33
素食砂锅33
西瓜冰20
藤壶细面20
海鲜杂烩汤20
（20或更少意义不大）
多重收益
炖菜150饥饿12血
火龙果派75饥饿值40健康值
绿叶牛肉75饥饿40血
蜂蜜火腿75饥饿30血
培根煎蛋75饥饿20血
火鸡大餐75饥饿20健康
酿鱼头75饥饿20血
藤壶细中面75饥饿10血
海鲜牛排37.5饥饿值60HP
素食锅37.5饥饿30血
大肉25饥饿20血
烤土豆25饥饿20血
让我们仔细看看如何制作这些菜肴以及如何批量生产它们。以下是15种很棒的食谱：
香蕉果冻
20马力12.5饥饿冷却40度
方法：一根香蕉、一根树枝、一块冰
推荐方法：香蕉、树枝、两块冰块
这道菜的属性非常好，既能恢复卫生又能降低温度，夏天吃起来好像很合适。可惜香蕉树只在古时候入口处有，而且长在猴窝旁边，非常危险。香蕉树不能移植，所以这道菜在家里做不了，只能是夏天清空古时候后的应季菜。清空古时候后可以摘十根香蕉，留着做香蕉冰。
海陆大餐
60健康37.5饥饿
做法：1.5条鱼，2.5条肉（不要用冰块作为填充物）
推荐做法：三块小鱼肉一块怪肉/大肉
这是恢复生命值最多的一道菜，回san也很不错。为什么排在最后呢？因为大多数人的冰箱里都没有鱼。这道菜很难轻松做出来，1.5度的鱼和2.5度的肉相当奢侈。很多“细心的人”会选择做三片鱼片。因为种种原因，这道菜的出镜率极低。大概只有海钓爱好者才会热衷于这道菜。
什锦干果
30健康12.5饥饿5圣
做法：一颗烤桦树坚果，两颗浆果
推荐配方：一颗烤桦树果，三颗桦树果；两颗烤桦树果，两颗桦树果
前期非常好的恢复生命值的方法，建房的时候可以捡砍树得到的桦树果，和几个浆果合成就能恢复30生命值，非常方便，但是这个菜的属性太过单一，而且冬天不能做，导致它定位为前期缺粮才会做的菜，后期就彻底淘汰了。
烤仙人掌
烤仙人掌/烤青蘑菇
2.5饥饿/0饥饿
加的san看起来不多，但量才是关键。没有san可以烤十个，但十个不够烤二十个！仙人掌长在沙漠里，所以摘十个很容易（但摘的时候记得穿铠甲）。仙人掌冬天也能生长，所以一年四季都可以供应。
黄昏时分的白桦林里可以采摘到不少青蘑菇，地下的青蘑菇林可以分批采摘。
火鸡大餐
20HP75饥饿5圣温度增加40度
做法：鸡腿2只、肉0.5份、水果0.5份/蔬菜0.5份
推荐食谱：2块鸡大腿，怪物肉/小肉，浆果/蘑菇
性价比不错，是女武神喜欢的食物，吃完会增加90饱腹感（120饱腹感的女武神玩家都说很不错）。不过原料比较浪费，鸡腿又不是很常见，所以这道菜不太适合日常烹饪。不过如果你真的对火鸡大餐很痴迷的话，这道菜也是可以量产的，需要移植一些浆果灌木，制作火鸡陷阱，定期猎杀火鸡，就能有不少鸡腿备用（适合坚持不懈的女武神玩家）
肉丸
3血62.5饥饿5圣
方法：0.5肉度（3肉度以下，无分支）
推荐食谱：小肉/怪物肉，三个浆果/三个蘑菇/三个胡萝卜
这应该是每个饥荒玩家解锁的第一个肉类菜谱，因为做法非常简单，食材容易获得，而且可以恢复大量饱腹感，所以成为了很多玩家的日常菜品。的确，在前期得不到肉的时候，这会是一个不错的填饱肚子的方法。但它的种种弊端（恢复太简单，浪费食材，两个不够三个会溢出）让它逐渐被大多数老玩家抛弃。
鱼片
TOP9鱼片
40健康37.5饥饿5圣
方法：0.5鱼度，一枝
推荐方法：小鱼，树枝，两颗浆果
鱼片的好处是可以用很少的原料恢复大量血量，这让它成为穷时恢复血量的首选。如果你前期想打boss，但是没肉包饺子怎么办？这时候你只需要拿着鱼竿去池塘钓半天鱼，回家路上捡点食材就能做五六条鱼片，就能恢复200多血量了。何必为恢复发愁呢？
培根煎蛋
8.培根煎蛋
20HP75饱腹感5san20天保质期
做法：鸡蛋2个，肉1.5个
推荐方式：两个鸡蛋、怪物肉、小肉
最爱的食物（增加15饱腹感）。高饱腹感、额外生命值恢复、超长的保质期让它成为长途旅行的最佳选择。如果生命值消耗不多，可以主要带培根和煎蛋（对于我这种生命值比饥饿值掉得快的人，还是选择饺子和肉干）。做法比较奢华，不过相比于火鸡大餐，它的食材一般都放冰箱里。如果肉比较多，也可以当做日常菜。
蔬菜鸡尾酒
7.蔬菜鸡尾酒
3血25饥饿
做法：一根芦笋/番茄，一块冰，加入1.5个蔬菜
推荐做法：西红柿三个，冰块一块
烤豆
6.烤土豆
20健康25饥饿
单看属性似乎一般，但作为食材，土豆可以回复跟很多菜品一样多的生命值，而且饱腹感非常高，是不是很棒呢？而且最关键的是土豆的数量非常多，轻松就有40+，做其他菜品的时候也可以当做食材，我觉得完全可以媲美肉干了。
波兰饺子
TOP5.波兰饺子
40HP37.5饱腹感5san20天保质期
做法：鸡蛋1个，肉1个，蔬菜0.5个，馅料1个
推荐食谱：鸡蛋、小肉、蔬菜（可选）、冰块
说到血量恢复，我首先想到的就是饺子，因为饺子可以恢复大量血量，原料便宜，做法简单，所以成为了很多人恢复血量的首选。再加上它的保质期非常长，非常适合清远随身携带。但是注意不要勉强自己包饺子。有一次我家里只有肉干，但为了包饺子，我用肉干和换肉干的鸡蛋强行包了好几个饺子，后来想想，这两种肉干的属性远胜于饺子，所以建议用怪兽肉和小肉来包饺子。
风干肉
TOP4风干肉
25饥饿20血量20天保质期
肉在晾肉架上晾2天后就变成了肉干，吃下去的属性从减少理智变成了恢复理智，并且增加20点生命值，好划算啊，作为最全面的食物之一，超长的保质期让肉干无可挑剔，可以灵活运用在多个场合（通关古墓、打BOSS、恢复理智、恢复饱腹感），确实是最简单最实用的。
炖
TOP3炖菜
12血150饥饿5精神
做法：三块肉，一块馅料
推荐食谱：2大块肉，1块怪物肉，1块冰/浆果
饱腹之神！这是我最常做的一道菜，饿了失血的时候，吃一口就能瞬间回饱，很省心。我平时都会随身带着大肉汤，不用一直跑回家做饭。在不缺血的情况下，大肉汤永远是最好的解决方案。
蜂蜜火腿
TOP2蜂蜜火腿
30血75饥饿5精神保质期15天
做法：一份蜂蜜，两份肉，一份馅
推荐食谱：蜂蜜、怪物肉、大肉、冰/浆果
这道菜一直以来都受到各路高手的喜爱，因为它的生命值回复量高，饱腹感回复量也高，作为为数不多的综合性菜品，它的食材也很容易获取，这两点让它在众多食材中脱颖而出。
大多数人每天都难免被蜘蛛咬、被疯猪抓伤、被狗咬伤，失血数十滴。为了补充饥饿感，同时恢复气血，蜂蜜火腿成了大多数人的日常选择。
火龙果派
TOP1火龙果派
40HP75饥饿5圣保质期15天温度升高40度
做法：火龙果一个，馅料三种
推荐做法：火龙果三颗冰块；火龙果三枝果然，作为最强火龙果派，这道菜只能用变态来形容。蜜汁火腿香得不行，比蜜汁火腿多恢复10点生命值，而且材料出奇的简单，只需要一颗火龙果三颗冰块，简直是白送的。
如果你愿意，可以足不出户，在家里种上一片火龙果田，存上几块冰块在冰箱里，就可以安度晚年了，这无疑是最好的一道菜。
这么多菜谱，看完是不是感觉更加迷茫了？别担心，我会帮你理清思路，这里就是终极指南！
饱腹感：炖菜、火龙果派、蜜汁火腿、培根鸡蛋、肉丸
血量恢复：前期鱼片、什锦干果、蓝菇；后期火龙果派、水饺、蜂蜜火腿、肉干、烤土豆。
会散：前期有烤青菇、烤仙人掌；后期有蔬菜鸡尾酒。
每日菜谱：以饱腹为主，补血为辅。所以是炖肉汤，火龙果派，蜂蜜火腿，培根煎蛋。
餐饮菜谱：主要用来回血，补充回血。保质期一定要长！一般是饺子，肉干，蔬菜鸡尾酒，培根煎蛋
老板菜谱：恢复体力菜谱，素食菜谱优先，吃起来不僵硬。火龙果派，饺子，鱼片，蜜汁火腿，牛肉干，烤土豆
食品属性
肉（0.25肉度：藤壶。0.5肉度：小鱼肉，鸟腿，青蛙腿，小肉，蝙蝠翅膀，露鼻孔。1肉度：大肉，叶肉，怪物肉，大鱼肉）
蔬菜（0.5：各种蘑菇、仙人掌花、海带1：各种农作物、核果、苔藓、仙人掌）
蛋类（1：鸟蛋4：长脚鸟蛋）
甜味剂（蜂蜜、蜂巢）
鱼类（0.5：小鱼，1：鳗鱼、大鱼）
水果（0.5：浆果、多汁浆果、发光小浆果1：香蕉、所有成年水果、发光大浆果）
乳糖（1：羊奶、黄油）
怪兽等级：怪兽肉、榴莲（2个怪兽等级变为怪兽千层饼）
原料
以上就是菜谱的完整内容。但是，如果你想要过上轻松自在的生活，光有菜谱是不够的吗？最重要的食材在哪里可以找到？以下是重要食材以及食材的量产。
最重要的肉
作为最尊贵的食材，可以说只要有肉就再也不会挨饿了。而且肉是日常武器火腿棒的原料，所以冰箱里一定要囤肉，而且要方便准备。那么哪里可以找到肉呢？
大肉好容易得，打boss就行！缺肉的话，打蜻蜓，打邪天，打犀牛，杀四季boss，就能有八块大肉！做人，这对于普通玩家来说绝对不是一个好主意。
2：皮弗卢牛：最集中、最稳定、最容易获得的肉源。非常好打。杀六头牛，一点伤害都没有。一头牛有四块肉，还会掉毛。所以只要有牛，就不会吃亏！经常刷牛，肉储备轻松20+。但要注意每群只留一头牛，不然就会灭绝。
3：猪人：只需要四块怪兽肉就可以把一个乖巧的猪哥哥变成疯狂的猪，然后给你两块大肉和一张猪皮，正好是火腿棍的材料，所以在你家旁边建几个猪人屋是必要的（但是需要4块怪兽肉作为交换）
4：伏特羊：它们比较集中，在绿洲沙漠中一定有一群，杀了它们可以得到两块大肉。但它们很难打，因为它们会到处乱跑，而且攻击速度很快。所以建议在晚上羊睡着的时候打它们。白天也可以用远程武器吸引仇恨。还要注意物种保护。
蔬菜
蔬菜应该是第二重要的食材。很多菜都必不可少。前期蔬菜主要有蘑菇和仙人掌，但后期蔬菜只需要农作物，所以一定要发展农场！这个很重要。（火龙果、西红柿、土豆是首选）
种豆得豆版本更新之后，很多人都觉得种地很累，根本不愿意种地，那是因为你没有用对方法，这个版本可以说是农作物的史诗级增强了！虽然前期种菜很麻烦，每天还要好好打理农场，有针对性地培育农作物，完全离不开家里，但是后期低产高效的批量种植之后，种完什么都不用操心，还能收获大量的蔬菜种子，直接步入小康，种子还会不断增多，家里还有这么方便的蔬菜，蘑菇仙人掌？不好意思，我真的不熟悉。
我个人建议在第一年的春天大力发展农业，因为春天是很多重要作物（火龙果、西红柿、土豆）的适应季节。春天经常下雨，不需要浇水，省去了很多麻烦。如果你好好照顾它们，很容易获得巨型作物。几天之内你就能得到你想要的20+颗种子。
怪物肉
为什么要怪肉？这个不是只能用来做怪饼吗？不是的，怪肉是可以换鸡蛋的（有钱玩家用大肉换鸡蛋），还可以用怪肉来补肉等级。怪肉也是猪哥疯狂刷怪的必备道具，可以说刷怪肉才能在后期有猪皮，所以不管家里有多少肉，还是要经常刷怪肉的。
2：狗：可以去沙漠里的野狗坟，那里会生成一只猎犬，会掉落一块怪物肉。不过狗窝附近总会有一群狗，相当危险。不建议打。欺负蜘蛛不是挺好的吗？
蜂蜜
你必须做一个蜂箱。没有它，就没有蜂蜜火腿。在蜂箱周围种植更多的花可以增加产量。你只需要每隔几天收获一次。
鸟蛋
鸟蛋是由以肉（任何肉都可以）为食的鸟产下的，所以有肉的地方就有蛋。
冰
冰块作为最佳填充物一定要储存，建议冬天刨四套冰块放进冰箱，足够一年的用量。
叶肉
虽然叶肉的烹饪性能很好，但是获取叶肉太难了。据我所知只有三种方法：1.饲养食人鱼植物，2.每天收集一次叶肉。2.杀死草蜥。3.捕捉春秋季节的时令鱼，杀死后可获得一片叶肉。
鱼
鱼可以通过池塘钓鱼和海上钓鱼获得。池塘钓鱼太无聊，海上钓鱼虽然好玩但太费时费力。如果你只是想要填饱肚子，而不是过着经常吃海鲜的“上流社会”生活，可以放弃鱼食谱，一点也不影响生活。（我基本不做鱼类菜）
藤壶
藤壶与叶肉类似，可以用来制作美味的菜肴，但采摘难度比叶肉大得多。藤壶需要在深海区域从海藻中刮下，一不小心就可能被击中，船毁人亡。所以在航行途中可以采摘藤壶，但不建议专门去那里烹饪。
青蛙腿
蛙腿0.5肉，看似没用，但产量很高。去鹅卵石池塘杀青蛙，虽然有一定的风险，但一天可以得到30+只蛙腿。如果没有鸟蛋，就杀青蛙，用蛙腿换鸟蛋。（而且春季蛙雨会有很多蛙腿）
鼓槌
如果你喜欢移植浆果灌木，那么鸡腿也可以成为冰箱里的常备食品。只需在浆果灌木旁边做一个火鸡陷阱。在采摘浆果的同时，你可以射杀火鸡，得到很多鸟腿。
水果
前期的水果只有浆果，后期可以从农场种植。不过水果没有专属菜品，只能来个西瓜冰，而且返桑还不如蔬菜鸡尾酒，所以水果只是前期采摘的一些浆果当填充物，后期没必要在田里种植水果。
好了，本文就到此结束吧，以上都是我个人的观点，如果有不对的地方，还请大家批评指正。