营养丰富,美味可口的小学食堂菜谱推荐小学食堂菜谱一周菜谱大全

1、包子系列:猪肉香菇包、玉米猪肉包、三鲜包等,每个50克,价格3元

2、粥品:五谷杂粮粥,每份2元

3、豆浆:黄豆豆浆,每杯3元

4、小菜:凉拌黄瓜、皮蛋瘦肉粥等,每份1元

5、特色早餐:鸡蛋灌饼、手抓饼,每份5元

1、主食:米饭、花卷、馒头等,每人份量约150克,价格5元

2、蔬菜:清炒时蔬(时蔬随机),每人份量约150克,价格2元

3、肉类:红烧肉(约30克瘦肉),炖鸡腿(约30克肉)等,每人份量约20克,价格3元

4、汤:西红柿鸡蛋汤或豆腐汤,每份6元

5、点心:酸奶或水果(随机),每人一份

1、主食:同午餐主食选项

2、蔬菜:清炒时蔬(时蔬随机),每人份量约150克,价格2元;或炒时蔬搭配豆腐或鸡蛋等蛋白质食物,增加营养价值

3、肉类:红烧鱼块或炖牛肉等,每人份量约20克,价格4元;或搭配豆腐等低脂肪高蛋白食物

4、汤:同午餐汤类选项

5、点心:同午餐点心选项

1、水果拼盘:每天提供多种新鲜水果,如苹果、香蕉、葡萄等,每人一份,价格2元

2、小零食:提供少量小零食,如核桃、杏仁等,每人一份,价格2元

以上小学食堂菜谱为推荐版本,具体菜品可根据季节和食材供应进行调整,在制定菜谱时,需要注意营养均衡和口味适宜,以满足小学生生长发育的需求,考虑到小学生的消化能力较弱,菜品的烹饪方式应以蒸、煮、炖为主,尽量避免油炸等过于油腻的烹饪方式,考虑到价格因素,菜品的定价应合理,不宜过高,以确保大多数小学生都能承受。

以下是一些具体的菜品推荐:

早餐菜品:

1、鸡蛋灌饼:香脆的外皮包裹着鲜嫩的鸡蛋,搭配蔬菜和酱料,美味可口。

2、手抓饼:简单快捷的早餐选择,搭配牛奶或豆浆,营养丰富。

3、煎蛋三明治:简单方便,营养均衡。

4、牛奶燕麦粥:富含蛋白质和膳食纤维,有助于消化。

午餐和晚餐菜品:

1、红烧狮子头:鲜嫩的肉丸搭配浓郁的汤汁,美味可口。

2、宫保鸡丁:酸甜适中的口感,搭配米饭非常美味。

3、鱼香肉丝:酸甜微辣的口感,搭配蔬菜和面条,营养丰富。

4、西红柿鸡蛋汤面:简单快捷的午餐选择,营养丰富。

5、土豆炖牛肉:软糯的土豆和鲜嫩的牛肉搭配在一起,美味可口。

6、青椒炒豆腐:清淡爽口的家常菜,富含蛋白质和钙质。

7、凉拌黄瓜:清爽解暑的家常菜,适合夏季食用。

8、紫菜蛋花汤:简单快捷的营养汤品,适合作为午餐或晚餐的配汤。

在制定小学食堂菜谱时,还需要注意以下几点:

1、合理分配各种营养素的比例和摄入量,确保小学生获得充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。

2、注重食物的色、香、味、形等方面的感官质量,提高小学生的食欲和饮食兴趣。

3、根据季节和食材供应情况调整菜品种类和口味,确保小学生能够摄入多种食物和口味。

5、合理定价菜品,确保大多数小学生能够承受餐费,同时也要考虑学校和食堂的经营成本。

THE END
1.第十五周学生食堂菜单交附属黄浦实验中学(学生) 日期 菜品 配料 热量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 陪餐 12月9日 星期一 A套餐 红烧鸡腿 鸡腿1只 158 15 10 许老师 B套餐 番茄炖牛腩 胡萝卜15克洋葱15克牛腩80克 番茄20克 113 4.8 9.7 小酥肉 小酥肉80克 310 19 20 西葫芦炒蛋 西葫芦70克鸡蛋45克 87 5.9 5.8 木耳https://hess.hpe.cn/mzsp/683967.htm
2.2024年12月02日学生餐厅每周菜单 2024.12.2 星期一 脆皮干烧肉/西红柿炒蛋/地三鲜/香菇青菜/白米饭/土豆蛋汤/ 2024.12.3 星期二 红烧鸡腿/香干肉丝/蒸豆腐/蒜泥空心菜/白米饭/大白菜蛋汤/ 2024.12.4 星期三 杂烩/土豆肉丝/炒藕片/大白菜粉丝/白米饭/冬瓜烤鸭汤/ 2024.12.5 星期四 黄焖鸡/山药肉片/五香素鸡/炒油麦菜/白米饭https://zjzx.zje.net.cn/show.aspx?id=34139&cid=91
3.这样的午餐,也太香太美味了,我敢保证,你看到后也会流口水!牛肉蒜【葱香煎大排。瘦肉丁炒毛豆】 【牛肉炒笋,葱丝蒸鱼】 【瘦肉丁炒毛豆,香辣土豆片】 【肉沫炒腐竹,酱香荷包蛋】 【蒜香猪蹄,炒娃娃菜】 【番茄炒蛋,香辣鸡翅】 【玉米粒炒火腿丁,番茄牛肉】 【蒜香大虾,红烧芋艿】 【照烧鸡排,尖椒煎蛋】 【香辣豆腐,可乐焖排骨】 https://www.163.com/dy/article/JIR1MC250553TF9H.html
4.红烧菜谱大全带图片,红烧菜大全家常菜做法美食推荐食堂大锅菜菜谱大全 大锅菜简介 大锅菜是中国许多食堂、集体场合常见的烹饪方式。其特点是用大锅炒制,食材丰富多样,口味鲜美,营养丰富。常见的食材包括蔬菜、肉类、豆制品等。下面为您介绍一些常见的大锅菜菜谱。部分大锅菜菜谱 土豆炖牛肉 材料:牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱、生姜等。 https://www.yingxi.cc/a/2840.html
5.食堂大锅菜菜谱大全心食谱qyphhh>《菜谱》 2016.12.13 关注 适合食堂的大锅菜菜谱 北方大锅菜 大锅饼 豪爽派的西葫芦大锅贴 农家大锅焖鱼头 家人的最?海鲜大锅面 海鲜大锅面【深夜食堂X鲜食家】 Paella西班牙海鲜饭~西式大锅饭!! 简易素版麻辣香锅 一次成功的酒酿 重庆酸辣粉 https://www.360doc.cn/article/14765814_614231415.html
6.食堂大锅菜菜谱大全20210809040639.doc食堂大锅菜菜谱大全.doc,The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 食堂大锅菜菜谱大全 地三鲜(土豆炒茄子炒青椒) 西红柿炒鸡蛋 海米烧冬瓜 香菇油https://mip.book118.com/html/2021/0809/6035114200003225.shtm
7.食堂大锅菜的做法食堂大锅菜的做法大全食堂大锅菜的做法大全 用料:猪肉,韭菜,饺皮,奥莱奥橄榄油,生抽,蚝油,鸡粉,淀粉,胡萝卜,黑芝麻 12085浏览0收藏 锅贴 用料:肉馅,韭菜,盐,五香粉,花椒粉,味精,油,料酒,蒜苗,辣椒面,白芝麻,醋,酱油,鸡精,香油 1322337浏览14946收藏 酥锅 用料:带皮五花肉,海带,豆腐皮,藕,鲅鱼,红酒,盐,糖,胡椒粉,鸡精,花椒,https://www.xiangha.com/caipu/so_504166/73/
8.午餐菜谱大全100道肉菜4、食堂菜谱一周不重样大锅菜:周一:大烩菜(大白菜、土豆、红萝卜、粉条、肉),烧鱼块。周二:粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。周三:炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。 中学生营养餐食谱大全及做法 中小学生一天营养餐食谱1 早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果:夏橙或萝卜1个。中http://www.imrsnsy.com/post/1592.html
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11.步骤图食堂大锅菜~的做法食堂大锅菜~的做法步骤菜谱在学校吃食堂年月,总会见到它们的身影,或辣或咸或甜或苦,有时带点荤腥,或者直接全素!你们都忘了嘛?~~ 还有那难忘滴不知从何而来的糊锅底味儿都来怀旧一下吧! 用料 大舀勺 自备饭盒 饭票、食堂卡 食堂大锅菜~的做法步骤 步骤1 飞奔向食堂~,觉得真饿啊! 步骤2 吃点啥呢?其实不管怎样选个https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/100594454/
12.食堂大锅菜经典菜谱适合食堂的大锅菜菜谱适合食堂的大锅菜菜谱 在学校、机关单位、工地等人员密集的地方,为了保障餐饮的供应,很多的食堂都会选择制作大锅菜。大锅菜一次可以制作很多人的量,可以有效的在短时间内,满足大量人员的餐饮问题。但是有些菜适合制作大锅菜,有些菜肴制作大锅菜的话就不美味了。今天我们给大家介绍一种大锅菜景点食谱,希望大家喜欢。https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1565289.html
13.食堂大锅菜经典菜谱(适合食堂的大锅菜菜谱)食品技术百科2、大锅菜里的原材料能够依照自身爱好调节,例如海带丝、炸豆腐、猪排骨等都能够放,但五花肉、红薯粉条不可或缺。http://www.shijieshipin.com/baike/show-7644.html
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15.全面了解:食堂大锅菜400经典菜谱详解菜肴人们食堂大锅菜是一种经典的中国菜肴,通常在学校、企事业单位以及军队的食堂里被广泛使用。这种菜肴以其独特的烹饪方式和丰富的口味深受人们喜爱。在食堂大锅菜中,使用大锅炖煮的方式,将各种食材一起炖煮,可以保持菜肴的原汁原味,同时也更加方便快捷。 食堂大锅菜有着多种不同的种类,包括肉类、蔬菜、豆类等等。在食堂菜谱中https://chihe.sohu.com/a/804659427_121242549
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