秋燥入侵身体时容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结等，饮食以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生姜烧烤食物，花椒辣椒，芥末以及生葱大蒜等。本来秋季非常的干燥，容易上火，再吃以上的食物势必会加重上火。
2、不吃油腻的食物：
天气越来越凉爽，人们的食欲大增，部分人群会大鱼大肉的吃或者暴饮暴食。秋季饮食不能盲目的进补，避免吃油腻的食物，因为人们的胃肠道功能比较弱，突然大量的吃重口味油腻的食物可能会诱发心脑血管疾病。秋季饮食应该以清热润燥为主，多吃百合山药蜂蜜鸭肉等。
3、不能吃生冷寒凉的食物：
秋季万物收敛，期间不能吃寒凉的食物，不然会损耗体内的阳气，对身体健康带来威胁。不能喝冰饮料或者从冰箱里拿出来的食物，会对胃肠带来刺激，引起脾胃不和，加重了体内湿气。
2不做
1、不能洗冷水澡和剧烈运动：
2、不能过度忧虑：
秋季万物凋零，一部分人群精神和情绪上会发生改变，可能会出现悲秋情怀，如果过度忧虑或者总是生气的话会引起阴阳失衡，导致身体健康受到损伤。要保持积极乐观的心态，学会放松心情，多和朋友家人聊天或者出去旅游来释放心结。
十月吃什么好
肉类：鸭肉、牛肉、鱼虾、猪肉
蔬菜：萝卜、西红柿、藕、胡萝卜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜、橄榄、白果
水果：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子
其他：芝麻、核桃、银耳、牛奶、花生
十月推荐食谱
1、冬瓜海带汤
材料：冬瓜250克、海带300克，食盐、葱、蒜、芝麻油
做法：油锅烧热，放入大蒜爆出香味，下海带和冬瓜快速翻炒，加水煮开后调味食盐、鸡精、撒上葱花即可。
2、牛肉萝卜汤
材料：牛肉150克、萝卜250克，食盐、大葱、生姜、酱油
做法：将萝卜和牛肉洗净后切成适合大小的块，先将牛肉腌制一下，然后下锅内加水煮开，放入胡萝煮熟，起锅即可。
3、花生牛奶
材料：花生50克、牛奶500毫升
做法：将花生泡发一下，放入豆浆机中，加入少许的牛奶进行榨汁，过滤掉渣子即可。
4、山药核桃粥
材料：核桃75克、冰糖112克、糯米1杯、山药适量
做法：将糯米洗净后浸泡一下，放入锅中煮熟软，将核桃和山药一起放入锅中稍微煮一会儿，加冰糖调味即可。
青光眼患者的饮食应该注意平衡，膳食食谱多样化，营养丰富，避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11浏览(6157)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血，常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热，日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭，从而达到养生保健的目的。
2020-12-18浏览(2457)
正常人心率是在60到100次之间，因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说，80高于55到70之间，因此，需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素，心率80是正常的，没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19浏览(9348)
正常人静息心率是60到100次之间，但从养生角度来说，最长寿的心率是55到70次之间，低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以，人正常比较理想的心率是55~70之间，而90左右是正常的，只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19浏览(4529)
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周英|广州医科大学附属第三医院中医科
语音时长01:06
张勤良|临沂市人民医院儿科
语音时长01:13
邹方鹏|济南市中西医结合医院中医科
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文蕾|九江市第一人民医院中医科
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食，不能只吃食疗方，还要注意其它营养的摄入，这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜，可以多喝骨头汤，能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生，可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行，另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
A:在饮食上，冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味，有利于增加能量，但是一定要适量。