白纸坊小学学生营养午餐带量食谱(2024.12.92024.12.13)每周食谱

(2024.12.09-2024.12.13)(单位:克)

日期

西点/饮品

周一

米饭

奶香小馒头

番茄牛腩

肉片菜花

平菇小白菜

奶酪棒

牛肉100西红柿10土豆10

猪肉片30菜花100

小白菜100平菇20

奶酪棒20

周二

奶黄包

老玉米炖排骨

肉片千叶豆腐

金钩冬瓜

杯酸

大米100面粉30奶黄包10

排骨100玉米20

猪肉片30千叶豆腐70青蒜10胡萝卜10

冬瓜110海米10

杯酸100

周三

巧克力花卷

台湾小卤肉

牛肉丝炒合菜

手撕包菜

老婆饼

大米100面粉20巧克力10

猪肉100土豆10洋葱5去皮鹌鹑蛋10

牛肉丝30绿豆芽50菠菜10胡萝卜10鸡蛋20

绿甘蓝120

老婆饼35

周四

卡通包

韩式炸鸡块

肉片烧茄子

枸杞西葫芦

果泥

大米100面粉30

鸡肉120面粉5

猪肉片30茄子90

西葫芦115枸杞5

果泥60

周五

红枣玉米花卷

马蹄狮子头

西红柿炒鸡蛋

粉条大白菜

草莓果粒杯酸

猪肉馅100去皮马蹄20

鸡蛋40西红柿80

大白菜100粉条20

草莓果粒杯酸100

一周平均能量与营养素分析

营养素

实际供给量

推荐量

能量(kcal)

785.1

725

维生素B2(mg)

0.5

0.4

碳水化合物(g)

125.9

117.9

维生素C(mg)

29.7

27

蛋白质(g)

20.7

18

钙(mg)

318.1

320

脂肪(g)

21.3

20.1

铁(mg)

5.9

5.2

维生素A(μgRAE)

204.2

200

锌(mg)

3.9

2.9

维生素B1(mg)

说明:一、学生所需标准的参考值及评价标准参照卫生行业标准《学生餐营养指南)》(WS/T554—2017)。

二、带*号的菜品为高能量菜品。

三、食品过敏源信息提示

1、含有谷蛋白的谷物(小麦、面筋、荞麦、黑麦、燕麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系及其产品);

2、甲壳类、贝类动物及其产品(虾、蟹、蛤、牡蛎、扇贝等);

3、蛋类及蛋类产品(鸡蛋、鸡蛋清、鸡蛋黄等);

4、鱼类及鱼类产品、海产品(鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、鱿鱼等);

5、花生、大豆、芝麻及其产品;

6、乳及乳制品(牛奶、奶酪、奶油等);

7、木本坚果及坚果类产品(榛子、开心果、腰果、核桃、杏仁等);

8、蔬菜、水果、食用菌(芹菜、胡萝卜、扁豆、豆芽、苹果、猕猴桃、草莓、桃、桔子、芒果、荔枝、桂圆、红毛丹、蘑菇等);

9、调料(味精、芥末、咖喱、黑胡椒、辣椒、花椒、小茴香、孜然等);

白纸坊学生营养午餐带量食谱(清真餐)

主食

菜品

牛肉片菜花

牛肉片30菜花90

萝卜炖羊肉

牛肉片千叶豆腐

羊肉100白萝卜10胡萝卜10

牛肉片30千叶豆腐70青蒜10胡萝卜10

台湾卤牛肉

牛肉100土豆10洋葱5去皮鹌鹑蛋10

牛肉片烧茄子

牛肉片30茄子90

红烧牛肉丸子

牛肉馅100去皮马蹄20

775.8

119.5

30.4

19.9

317.6

21.1

5.4

201.5

3

10、小学中学生食盐≤2g/餐、植物油≤10g/餐;高中生食盐≤2.5g/餐、植物油≤15g/餐,

THE END
1.实小每周食谱第15周食谱(2024.12.09—2024.12.13)年级营养均衡 精工细作 膳食平衡 科学配方 NO·1 星期一 早餐 瑶柱花生眉豆粥 一、二、三年级:干蒸+肉松芝士包 四、五、六年级:小奶酥餐包+咸葱花卷 午餐 香芋焖排骨瘦肉+木耳瘦肉炒豆角 老火汤(木瓜花生眉豆煲鸡脚猪骨) NO·2 星期二 早餐 小米燕麦瘦肉粥 https://chihe.sohu.com/a/833987852_121123984
2.在家里给孩子安排的早餐可以有多丰富,每一顿都是营养均衡丰富!煎蛋【红薯,蔬菜肉饼,煎蛋,燕麦牛奶】 【全麦红豆吐司,燕麦牛奶,蒸南瓜,鸡排】 【西兰花炒鸡蛋,红豆全麦面包,鸡排】 【黑芝麻肠仔肉松包。南瓜布丁】 【裙带菜虾仁汤,煎蛋,板栗】 【烧麦,开心果,燕麦牛奶】 【肉松面包,燕麦牛奶,蔬菜火腿煎蛋】 【紫米全麦包,蔬菜肉丁炒蛋,燕麦牛奶】 https://www.163.com/dy/article/JIR20ADP0553TANT.html
3.10岁儿童一周的营养餐问题描述: 孩子10岁了,女孩,最近想给她补补身体,请问10岁儿童一周的营养餐有哪些? 医生回答(1) 刘王凯副主任医师 中山大学附属第一医院 10岁的儿童生长发育速度较快,平时要多吃一些营养丰富的食物,保证营养均衡。不仅能促进生长发育,还能提高身体素质。1、早餐可以给孩子喝点牛奶、豆浆、稀粥、鸡蛋汤等,还可以https://bd.ihealthcoming.com/html/1612842377368498/1540017037.html
4.10岁儿童营养餐表7一12岁长高食谱为10岁儿童设计营养餐表,需要综合考虑他们的年龄、体重、身高、活动水平和膳食需求等因素。在这份餐表中,我们将提供蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等基本营养素,并且注重搭配均衡,避免过分单一。 早餐: - 燕麦片(100克)配水果和酸奶(200毫升) https://www.coffee.cn/xican/post/351522.html
5.食在仓小2024年秋季学期第十四周营养餐菜谱出炉啦!孩子们最需要的不是“补营养”,而是“食育”,即饮食的教育。培养孩子健康的饮食习惯远比单纯强调补充营养更重要。星期一食谱主食:红薯米饭菜品:萝卜丝炒瘦肉、鱼香茄子、黄瓜炒鸡蛋汤羹:青菜海鲜菇汤餐点:苹 果星期二食谱主食:西红柿香菇土豆牛肉面https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNDYzOTgyOQ==&mid=2247514039&idx=1&sn=eda5a829aeb79d69c82acf6e20a0c4c6&chksm=e924a90959bc54338c268efd49f97165a4a0ee7a13bcf4c56477e3de1fe74c0131661c586026&scene=27
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7.www.jxmzxx.com/appnews动辄数万的童装、天价的早教课程、私人订制的营养餐…… 明星父母们对子女的物质投入,常常令人瞠目结舌。 他们将“富养”女儿的理念发挥到了极致,把孩子维系在这些堆积如山的奢侈品上。 前有李湘富养女儿王诗龄,现在陈冠希的女儿更是比她还奢侈,一年喝水费用20万,一个玩具100万! http://www.jxmzxx.com/appnews_20241112/33018302.html
8.这款早餐让这个国家的14岁少年长高10厘米,被西方国家竞相效仿实际上在19世纪90年代,奥斯陆和卑尔根的市政府开始为有需要的小学生每周提供3-4天的免费热餐。不过这些早期校餐的营养受到了广泛质疑。 但是不少营养学家批评,这种学生餐缺乏蔬菜,非常肥腻,不适合儿童。Schi?tz 也是批评者之一。 挪威首都奥斯陆 Schi?tz 坚信,科学是一个社会走向现代化和理性的唯一道路。1927年https://www.36kr.com/p/744035268457091
9.每日热点1026结果表明,自2012年农村义务教育学生营养改善计划实施以来,农村学生营养状况明显改善,平均身高、体重逐步上升,生长迟缓或贫血的儿童逐步减少;同时,农村学校食堂供餐率不断提高,软硬件设施逐步完善,在一定程度上为促进均衡膳食奠定了良好基础。 据了解,2012年5月,卫生部办公厅和教育部办公厅联合发布了《农村义务https://www.sccdc.cn/Article/View?id=20498