这段内容讲的是，怎么平衡孩子的日程，来为他们创造更健康的发展空间。
平衡的大脑和平衡的日程可以说是密不可分。换句话说，要想帮助孩子塑造平衡的大脑，父母最关键的任务就是帮助他们合理地安排日常活动。
这7种日常心智活动对于改善孩子的大脑意义重大，缺一不可。不仅可以促进孩子的大脑整合，加强和他人以及周围世界的联结。更关键的是，可以帮助孩子真正培养起自己建立平衡的能力。
这段内容为父母提供了一条新的教养指南，那就是：要尽量保证孩子的日常安排里，一定要包括“健康心智餐盘”中的7种成分，这样才能让孩子的心智发展变得更加全面。
那么具体要怎么做呢？一起来听听看吧。
《如何让孩子自觉又主动》
作者：[美]丹尼尔·西格尔蒂娜·布赖森
译者：黄珏苹
编辑排版|Eurus
“健康心智餐盘”
2011年6月，美国农业部用健康膳食餐盘取代了食物营养金字塔，前者更形象地展示了健康的食物选择。餐盘里摆放着水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品，提醒我们若要身体健康，每日推荐的饮食包含了哪些食物。
谈到帮助孩子建立健康的心理与情绪平衡，要想获得强大而平衡的大脑，其“每日推荐饮食”是什么呢？什么体验能促进整合，帮助我们连接大脑的各个部分，连接家庭成员和社区，既尊重个体差异又促进彼此之间的联结呢？
为了解答这些问题，丹尼尔联合组织咨询界的领导者戴维·罗克（DavidRock）提出健康心智餐盘（HealthyMindPlatter），其中包括7种日常心智活动。它们能改善大脑，建立平衡并产生幸福感。
这7种日常心智活动构成了全套“心智营养餐”，这是让大脑功能达到最佳，人际关系达到最佳状态所需的营养。每天给孩子提供进行这些活动的机会，就是在促进他们的大脑整合，使他们的大脑能够实现协调和平衡。
这些重要的心智活动能够增强大脑内部的连接，增强人际网络，增强他与周围世界的联结。长期过多或过少进行某种活动都会引起问题。
因此，促进平衡的第2条开放式大脑策略是：保证孩子的日常安排里有健康心智餐盘中的各种成分。
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健康心智餐盘的重要意义在于让父母了解全部有益心智的活动，认识到它们就像身体所需的基础营养物质，并尽可能保证孩子的心智饮食中有适当的成分，至少每天都有一点。
我们意识到真正追求孩子生活中的平衡会让人感到有点不放心。有时很难不随大流，削减课外辅导班，完全相信过程的重要性，允许孩子按自己的方向发展，这会让我们觉得不踏实。但也要尝试着让自己超越狭隘的成功的定义，和孩子的学校谈一谈作业负担，停止对所谓的“成功”的孜孜以求，采取对孩子、对家庭最好的做法。
最好的做法就是给孩子一盘健康的“心智营养餐”。当我们把注意力放到这盘“心智营养餐”中的各种活动上时，就为大脑提供了以不同方式获得发展的机会。
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