1.青菜火腿鸡蛋饼，饼干酸奶1杯，苹果半个
2.蔡肉馄钝，蛋煎面包，橙子半个
3.果仁玉米粥，鸡蛋肉松三明治
4.肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
4.燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜
5.黑枣粥，鲜肉小笼包，苣笋豆干
6.皮蛋粥，果酱包，雪白肉末
7.菜肉馄钝，白果糕，鹌鹑蛋
8.牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁
粥是养胃的，可以给孩子多做一点粥喝。
白粥肉松荷包蛋水果
小米粥肉松荷包蛋水果
西红柿鸡蛋面水果
牛肉面（牛肉提前一天烧好）水果
鲜肉小馄饨（提前包好放冰箱）水果
馒头夹鸡蛋放点肉松牛奶水果
豆浆面包鸡蛋水果
鸡蛋饼牛奶水果
火腿玉米蛋炒饭水果
肉包牛奶水果
牛奶燕麦粥水果
煮个玉米水果
给你几点建议：一，先去医院做个检测。看看孩子缺乏什么营养。再进行针对性的补充营养剂。有些孩子瘦小不一定是营养跟不上，有可能是遗传因素。如果是遗传的，后天顶多能改善一点，不会有太大的改变。二，如果希望孩子结实一点，补充营养的同时，应该给他加强锻炼。游泳是不错的选择。因为游泳是全身性的运动，而且在水中阻力大，其实运动量很大。很多孩子游泳之后食量会增大。三，如果吃饭正常，体育锻炼也有，还是不长身体，可能是肠道吸收不好，吃进去的营养吸收不了就排出体外了。也可以到医院检查一下肠道菌群。这个可以通过补充益生菌来调节。
总之，男孩子有些发育是稍微滞后的，如果检查一切正常，体检也达标的话，家长应该放宽心态，孩子健康就好。
对于早餐的品类，个人觉得，早上喝牛奶加燕麦是个不错的选择。牛奶可以补充蛋白质和钙。燕麦含有丰富蛋白质，可以促进身体发育。然后再加上几片苹果，补充维生素。早餐主要是清淡，营养丰富，提供一早上的热量。不要做太油腻的食品，不利于吸收。
孩子发育先长内脏，再发育骨骼，然后是肌肉，最后是脂肪。
8岁的孩子营养好不好，先看个子，是的达到同龄人的平均水平，8岁大约130cm，其次看体重，能否达到同龄人平均标准，8岁大约27.3公斤，也就是55斤左右。
补充营养的话，首先是保证钙的摄入，钙当然不是越多越好，但是要多喝牛奶，多晒晒太阳保证维生素D，平时多运动促进骨骼生长。
其次，保证蛋白质摄入，多吃瘦肉，鸡蛋，豆制品。
还要保证维生素矿物元素的摄入，多吃水果蔬菜。
另外，格外要注意少吃油炸食品，高糖零食等垃圾食品。
8岁男孩可能比较活泼，比较好动，如果因此比较瘦，可以适当改善一下饮食。如果不是这种情况，可以检查一下，极少情况是因为寄生虫或其他的因素，可根据情况处理。
很高兴能回答你的问题！
我家宝贝跟你家宝贝一样大！小一点的时候就不胖，也不喜欢吃饭！现在好多了，也胖起来了！
他上小学，早上我都早早起床给他做早餐！
早上我给他准备的早餐如下
1扬州炒饭（前一天晚上做好的米饭，早上炒出来的饭才好吃！）紫菜蛋花汤煎香肠煎肉！这是最简单省时的早餐
2手抓饼煎蛋烤肠黄瓜蛋花汤！
3自制奶香小油条鲜榨豆浆
4爱心香肠煎蛋
5香煎吐司鲜牛奶黑米粥香肠煎蛋
6最简单的煮小馄炖
7小米粥鸡蛋饼白菜炒木耳
8八宝粥（前一天晚上睡觉前用电饭煲预约煮粥）尖椒土豆片
9花卷（前一晚发面）鸡蛋羹
包子（前一晚发面，和馅）冬瓜木耳汤
11金丝饼（前一晚发面）小炒汤
12疙瘩汤蔬菜饼
今天就简简单单的介绍这几种早餐、希望你家宝贝健健康康，越来越胖乎起来！
空腹好
早上空腹游泳肯定不好，因为游泳是一项运动量比较大的有氧运动，所以需要身体具备有充足的能量才能完成的运动。空腹游泳身体缺少能量不建议游泳。最好选择吃完饭半小时后游泳。
在中考游泳当天，早餐的选择对于考生的表现和体能至关重要。以下是一些建议，帮助你选择合适的早餐：
首先，早餐应提供足够的能量，以确保考生在游泳测试中有足够的体力。可以选择富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦粥或杂粮馒头等。这些食物有助于提供持久的能量，使考生在游泳过程中不易感到疲劳。
此外，早餐还应包含适量的维生素和矿物质，以维持身体的正常代谢和免疫功能。可以选择新鲜的水果，如香蕉、苹果或橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养素。
同时，应避免过于油腻或刺激性的食物，如油炸食品、辛辣食品等。这些食物可能会导致考生在游泳过程中感到不适或影响表现。
最后，考生还应注意饮食的卫生和安全，避免在考试当天因食物中毒或其他原因而影响考试。
总之，中考游泳当天早餐的选择应以提供能量、蛋白质和营养素为主，同时避免油腻和刺激性食物。具体的食物选择可以根据考生的个人口味和饮食习惯进行调整。
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