三鲜汤粉（米粉50g、瘦肉丝10g、金针菇6g、西红柿8g）
水
果
秋月梨100g、橘子100g、山楂片20g
午
碎金饭（大米45g、玉米碎3g）
豉汁蒸雕鱼（雕鱼65g、豆豉2g、榨菜2g）
蚝油菜心（菜心50g、瘦肉8g、蚝油4g）
莲藕猪骨汤（猪骨15g、花生4g、莲藕12g）
点
奶香紫薯馒头（面粉30g、紫薯10g、白糖5g）
秋柠饮（柠檬10g、陈皮1g、蜂蜜6g）
晚
白米饭（大米40g）
嫩滑蒸排骨（排骨50g、山药20g、胡萝卜10g）
素炒甜白菜（甜白菜55g）
丝瓜肉片汤（丝瓜15g、瘦肉10g）
鲜甜玉米（玉米100g）
星期二
02
2023年11月28日
黄金馒头（面粉30g、南瓜5g）
燕麦粥（大米15g、燕麦5g、胡萝卜5g、莲子3g）
冰糖橙100g、红提100g、腰果20g
白米饭（大米50g）
豆干焖肉（豆腐干40g、瘦肉25g、西芹10g）
清炒花椰菜（花椰菜60g、瘦肉8g）
黄豆排骨汤（排骨20g、红枣2g、黄豆3g、陈皮1g、枸杞1g）
肉丝螺纹粉（螺纹粉30g、金针菇2g、瘦肉10g、生菜10g）
香菇蒸滑鸡（鸡肉65g、香菇25g、胡萝卜8g）
炒三丁（黄瓜40g、玉米10g、青豆10g）
缤纷五蔬汤（瘦肉10g、牛蒡7g）
鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50g）
罗汉果菊花茶（罗汉果2g、菊花0.5g）
星期三
03
2023年11月29日
肉丸蝴蝶粉（蝴蝶粉50g、猪肉丸15g、红萝卜8g、生菜10g）
苹果100g、火龙果100g、核桃仁20g
五彩捞饭（大米50g、瘦肉10g、玉米粒10g、洋葱10g、胡萝卜15g、豆角15g）
菠菜小馒头（菠菜10g、面粉15g）
小蛋卷（鸡蛋15g）
三色捞面（面20g、椰菜10g、胡萝卜8g、瘦肉10g、鸡蛋5g）
卤水鸡中翅（鸡中翅70g）
西兰花炒虾仁（西兰花50g、虾仁5g）
沙参玉竹老鸭汤（鸭肉25g、白萝卜12g、生姜3g、沙参1g、玉竹1g）
淮山番薯糖水（红薯40g、淮山25g、白糖2g）
蜜汁猪扒（猪扒55g、洋葱10g、土豆25g、番茄20g）
手撕包菜（包菜65g）
紫菜瘦肉汤（紫菜2g、瘦肉10g）
杂粮粥（大米8g、薏米3g、红豆4g、小米3g）
星期四
04
2023年11月30日
猪肝菠菜粥（大米15g、瘦肉8g、菠菜5g、猪肝5g）
水煮鸡蛋（鸡蛋50g）
香蕉100g、蜜柚120g、花生20g
乌鸡汤（乌骨鸡15g、板栗10g、党参1g、桂圆1g、枸杞1g）
小米南瓜羹（小米12g、南瓜15g、白糖3g）
土豆焖牛腩（牛腩40g、土豆55g、洋葱8g）
蒜香油麦菜（油麦菜55g、蒜8g）
金针菇瘦肉汤（金针菇8g、瘦肉10g）
盐水毛豆（毛豆60g）
星期五
05
2023年12月1日
番茄淮山面（淮山面50g、瘦肉15g、油麦菜8g、番茄10g、鸡蛋6g）