羊肉鲜嫩，营养价值高，更适合寒冷的冬季食用。凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
每年的冬季我家都会刻意的买些羊肉来吃，羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒暖胃，而且吃羊肉还不容易发胖。这道白萝卜炖羊肉做法非常简单，也不用那么多的原料，但很营养滋补，是菜也是汤，吃了浑身热呼呼的，舒服极了，你可一定要试试哦。
季滋补养生菜----白萝卜炖羊肉
原料：羊肉500克，白萝卜半根，枸杞20粒左右，葱1根，姜4片，白胡椒粉适量，盐，八角一个。
白萝卜炖羊肉的做法
1、羊肉提前泡去血水切块，白萝卜去皮切块，姜切片，葱切断，枸杞用凉水泡上。
2、锅中放入清水，羊肉凉水下锅，待水烧开，待血沫膻味除净，捞出。
3、捞出的羊肉温水冲洗干净。
4、砂锅中烧开水，放入焯净的羊肉块，葱、姜、八角，大火烧开改中小火盖盖煨1小时。
5、打开锅盖放入白萝卜，改中火煮30分钟。炖到白萝卜变软透明。
6、放盐、胡椒粉调味，撒枸杞、葱花或香菜叶出锅。
草菇性寒，味甘、微成，有补脾益气、消食的功效，和羊肉同食有补气、开胃的作用。
草菇炖羊肉
材料：羊肉、草菇、罗汉笋、姜、香菜末各适量。
调料：盐、味精、胡椒粉、香油各适量。
草菇炖羊肉的做法
1、羊肉去筋、膜，洗净，切成滚刀块；姜洗净，切块；草菇去蒂，洗净；罗汉笋洗净，切片；备好其他食材。
2、羊肉块放入沸水中氽烫去血水。
3、炖盅中加适量清水，放入羊肉块、姜块、草菇、罗汉笋片，大火烧开。
4、转小火炖50分钟至羊肉软烂，用盐、味精和胡椒粉调味，淋入香油，撒上香菜末即可。
功效：补脾益气，养血建中。
山药炖羊肉
材料：山药200克，羊肉300克，香菇20克，香菜少许，枸杞少许
调料：姜30克，醋5克，盐3克，糖2克
山药炖羊肉的做法
1、将山药去皮切块，羊肉剁成段，香菇泡发切片，香菜切碎。
2、将羊肉块下入沸水中焯去血水后，捞出。
3、锅中加油烧热，下入羊肉块爆香后，再加入香菜、山药、香菇稍炒，下入高汤煮至肉烂时，调入醋、盐、糖，即可。
清炖羊肉
原料：羊肋骨肉500克，葱段，姜片，盐，味精，香菜，枸杞。
清炖羊肉的做法
1、新鲜的羊肋骨肉浸泡一小时洗净，期间换水两到三次，泡好的羊肉沥净水分，切宽条状。
2、沸水焯烫后捞出冲净。
3、将处理好的羊肉倒入炖煲中，
4、加入覆过羊肉的清水，
5、放入葱姜和少许花椒，
6、选择慢炖模式，羊肉炖烂时，调入盐，再炖20分钟左右，食用时，加入香菜和枸杞。如果用炉灶炖煮，则可以适当多加些水，大火烧开后转小火慢炖，至羊肉熟烂后加盐再炖20分钟，其它操作是一样的。
生姜炖羊肉
材料：羊肉、草菇、竹笋各适量
调味料：生姜、香菜末、盐、味精、胡椒粉、香油各适量
生姜炖羊肉的做法
1．羊肉去净筋膜，洗净，切成滚刀块，放入沸水中汆烫去血水。生姜洗净，切块。草菇去蒂，洗净。竹笋洗净，切片。
2．锅置火上，倒入适量清水，放入羊肉、生姜、草菇、竹笋，大火烧开，转小火炖50分钟至羊肉软烂，用盐、味精和胡椒粉调味，淋入香油，撒上香菜末即可。
山药枸杞炖羊肉
材料：羊瘦肉500克，山药、枸杞、干红枣、桂圆肉各20克
调料：植物油25克，姜10克，盐6克，料酒10克
山药枸杞炖羊肉的做法
1、将羊肉洗净，切块；山药去皮，洗净，切块；枸杞、桂圆肉、红枣洗净。
2、锅里加入植物油，烧至六七成热，放入羊肉、生姜块翻炒，再加入料酒和适量清水烧沸，撇去浮沫。
3、将羊肉汤移至砂锅内，加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂。
4、加盐调味即成。
营养功效：滋肝肾，益气血，补虚损。适用于中老年视物昏花者，亦可增强视力，对体质虚弱者尤其适宜。
营养美味的萝卜红枣炖羊肉
食材：羊肉800克，白萝卜400克，胡萝卜200克，红枣10枚，调料：姜葱丁香料酒酱油盐鸡精咖喱食用油适量。去膻材料也不可用的太多，否则就吃不到羊肉的美味了。
羊肉湿热，白萝卜性寒，两者可寒热平衡；同时白萝卜又能去掉羊肉中的膻味，还能减少羊肉的油腻感。互补绝配。
萝卜红枣炖羊肉的做法
1、将羊肉剁块，用温水洗净
2、加入料酒清水浸泡4小时左右，去膻，其间换水一两次
3、烧开水，将羊肉在开水中焯2分钟
4、用清水再次清洗
5、捞起沥干水分
6、准备调料，葱切节姜切片
7、坐炒锅点中火，将羊肉块倒入，炒干表面水分
8、倒入调料翻炒入味
9、坐炖锅点大火，将炒过的羊肉块倒入，加入清水，烧大开后撇去浮沬
10、转小火炖约15分钟，将羊肉炖至七分烂。羊肉没有萝卜易烂。
11、准备配料，萝卜切滚刀块
12、坐炒锅、中火注油，投入葱姜炒香
13、投入萝卜翻炒
14、加入羊肉块和炖锅中的汤，大火烧开，转小火烧煮至萝卜熟烂
15、加入盐，大火收汁，加入鸡精翻炒几下出锅
红烧羊肉萝卜
用料
羊肉、白萝卜、葱、姜、蒜、香叶、八角、花椒、孜然、老抽、生抽、香菜、黄酒
做法
1.锅内放水，加少许花椒和姜片、黄酒，放入羊肉焯水盛出备用
2.炒锅烧热，加油，放入葱姜蒜和各科调料小火炒香，倒入羊肉，翻炒1分钟
3.加入黄酒、生抽和老抽，翻炒均匀
4.冲入热开水没过羊肉，大火煮开后，转中小火炖1个小时，加入萝卜块后继续炖半小时，最后大火收汁加入香菜即可
羊肉沙葱（大葱）水饺
羊肉馅、沙葱（大葱）、酱油、姜粉、花椒粉、香油、胡椒粉、盐
1.葱切碎备用
2.羊肉馅放酱油、姜粉、花椒粉、胡椒粉、香油、盐拌匀
3.往肉馅里分几次打水，一次放一点水搅拌均匀后再放下一次水搅拌均匀
4.用擀好的饺子皮包好
孜然羊肉
羊肉、洋葱、大葱、孜然、酱油、黄酒、白酒、盐、油
1.羊肉切成厚2-3mm的羊肉片，洋葱切丝，大葱切大段。
2.羊肉里放入10克孜然粉，酱油，黄酒抓匀，再加入5ml的油搅拌均匀，腌制15分钟。
3.油锅烧热7成热，倒入腌制好的羊肉划散，炒至7分熟铲出备用。
4.倒入洋葱和大葱段翻炒至软，倒入羊肉，加入孜然粉，盐快速翻炒均即可。
羊肉暖身锅
羊腿、白萝卜、土豆、腐竹、姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒、郫县豆瓣酱、醋、黄酒、生抽、老抽、盐
1.羊腿肉剁开，洗净，清水中浸泡半小时。中途分次滤清血水。腐竹用温水浸泡。
2.锅里加清水煮开，加1勺醋，入羊肉块，煮开捞出。
3.八角，桂皮，干辣椒冲洗干净。姜切片，蒜去皮。腐竹泡软后捞起剪段。土豆和萝卜去皮洗净切块。
4.油锅烧热，加1大勺郫县豆瓣酱炒出红油，倒入沥干的羊肉块，翻炒均匀后加八角，桂皮，干辣椒，姜片，蒜瓣，继续炒匀，加黄酒，生抽，老抽，翻炒均匀。
5.加淹没羊肉块的开水，盖上锅盖，大火煮开后转中火继续焖煮1个半小时（以羊肉软烂为准）。中途需添加开水1次。
6.加萝卜和土豆块，翻匀。加适量盐调味，煮15分钟左右（以食材软烂为准）。
7.最后加入腐竹，煮5分钟左右就可装盘。
喷香羊肉焖饭
羊肉、胡萝卜、土豆、洋葱、食盐、蚝油、红烧酱油（生抽）、姜丝、黄酒
1.羊肉洗净，切拇指大小的小块。生姜切条，羊肉加生抽，食盐，一点黄酒腌制半小时以上
2.锅里少许油，倒入羊肉块翻炒~羊肉变色后加少许盐，红烧酱油或者生抽进行翻炒，收干汁关火盛出来。
3.另起锅热油爆炒洋葱丝~洋葱丝炒软之后盛出备用。土豆和胡萝卜切小块~加点油放土豆胡萝卜翻炒
4.羊肉、土豆、胡萝卜和羊肉，加一大勺蚝油,加点盐，生抽混合翻炒~
5.米淘洗干净~将炒好的菜倒入锅里，放入几朵洗干净的干香菇比平时煮饭多一点水，跳闸后继续多焖一会儿
6.煮出来的米饭油光发亮的特别诱惑！撒一把葱花搅拌开动了~
羊肉烩面
香菜、拉面、羊肉、豆腐丝、粉条、木耳盐
1.首先，最重要的就是羊肉汤，用大锅加足清水放入羊肉，八角，山楂等配料开始炖，大概4，5个小时左右
2.将炖好的羊肉捞出，切成小块。另起锅，加入炖好的羊肉汤，然后放入木耳，豆腐丝，粉条，大火烧开。
3.将拉面下入锅中。
4.等面煮熟加入香菜，葱，辣椒等即可食用。
胡萝卜烧羊肉
材料：羊肉，胡萝卜。
调料：料酒，酱油，白糖，盐，姜片，干辣椒，丁香，孜然，橙皮。
制作步骤：
1、羊肉洗净切块，放入开水锅中汆烫，然后取出控去水;胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀块。
2、炒锅烧热，倒入适量油，先煸香干辣椒，姜片，丁香，孜然和橙皮，然后放入羊肉，倒入料酒，酱油，白糖，盐炒匀。
3、羊肉上色后倒入适量清水没过羊肉，大概要炖制一个多小时，大火烧开后转小火炖煮一个小时左右。
4、待一个小时后，倒入胡萝卜，继续炖煮，至汤汁收稠，胡萝卜酥软即可出锅。
当归生姜羊肉汤
食材：羊肉200g、当归片15g、姜15g、胡椒粉5g、盐10g。
1.羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用。
2.把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。
3.吃时连汤带肉一起食用。
牙签羊肉
原料：羊肉400g。
腌料：葱、姜、料酒、油、盐适量。
调料：孜然粉一小勺、辣椒粉一小勺、熟芝麻一大勺
1、羊肉切大片，用腌料拌匀腌制至少一小时
2、孜然粉，辣椒粉拌匀;
3、牙签提前用滚水泡至少半小时;
4、腌好的羊肉穿在牙签上;
5、锅内烧热油，7成热左右倒入羊肉炸变色，捞出烧热油倒入羊肉继续炸至表面金黄捞出;
6、锅内留一点点底油，倒入辣椒孜然粉炒匀，倒入羊肉炒匀关火，撒入芝麻拌匀即可!
红烧羊肉汤
材料：羊肉1200克，苦瓜1条，白菜150克，大骨1根，姜3片;
药材：石斛37.5克，干姜、熟地各20克;
调味料：A料：米酒2杯;B料：盐2小匙
1.羊肉洗净，切片;苦瓜洗净，去蒂及籽，切块;白菜洗净，切片;姜去皮，切片;大骨洗净;所有药材洗净，放入纱布袋中包好备用。
2.装有药材的纱布袋、大骨、姜及A料放入锅中熬煮1小时，捞除大骨及纱布袋，加入白菜及苦瓜煮至熟软，再加入羊肉片煮熟，最后加入B料调味即可。
特点：此汤具有补气养血、暖肾补肝的作用，可强化血液循环功能、预防贫血，提高细胞活性，使脸上增添好气色。
材料：
羊后腿、后者寸排及其他带骨羊肉、土豆、青萝卜、胡萝卜、葱、姜、花椒、白胡椒
做法：
1.羊腿过开水捞入汤煲，加适量的水，加入花椒适量（怕吃花椒的可以用纱布包起来，花椒能很好去除羊肉是膻味）用大火加热。
2.羊肉一边炖着，一边将其他食材处理好。葱切段，姜切大块拍碎，萝卜土地等去皮后切大块。
3.姜最好拍的很碎，这样姜汁能煲出来，汤吸收姜汁会微辣，即驱寒又美味。
4.讲所有材料加入到煲汤中，大火烧开，去泡沫，转中小火慢慢煲，至少1分钟以上。
5.出锅后酌量加盐和白胡椒粉，加点香菜即可。
红烧羊腿炖土豆
羊腿肉、红辣椒、花生油、蒜瓣、酱油、湿淀粉、精盐、味精、香油、葱、姜
1.将羊肉刮洗干净，放入清水锅中，加葱.姜。将羊肉煮至8成熟，捞出.晾凉，切成4厘米的方块。
2.炒锅放入花生油，先煸炒红椒片.蒜片，然后放入羊肉，倒入煮羊肉的原汤250g，放盐，酱油，待汤汁将收浓时。放味精，勾芡，淋香油即可。
滋补羊肉汤
食材：羊肉500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜1块，料酒大匙，胡椒粉少许，精盐1小匙，白糖小匙，味精0.5小匙
1.羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片。
2.锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。
3.在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可。
贴士：
煲羊肉时滴入一滴白酒，即可去膻味，也可使肉酥烂得更快。
羊肉杂面
【特点】汤肥肉香，面软利口，是冬季应时小吃，亦可作主食。
【原料】羊肉1000克，绿豆面800克，黄豆面200克，酱油150克，盐10克，葱段10克，姜5克，花椒、大料各3克，香菜50克，酸菜50克。
【制作过程】
1、把绿豆面和黄豆面以8：2掺匀，加水和成硬面团，制成细面条。
2、羊肉洗净，切成小块放开水中焯煮，将肉捞出，去掉锅中的原汤杂物。
将酱油、盐、葱段、姜块、花椒、大料及焯过的肉放入锅内，加适量水用微火炖至肉烂为止。
3、锅上火，放水烧开，下入杂面条。熟后捞出。
涮羊肉豆腐
这道菜的发现绝对是废物利用的经典.头一天吃涮羊肉吃剩下的调味汁,豆腐,剩下的羊肉切成末，再加上青蒜,组成了这道味道鲜美奇特的简单易做的家常菜.首先,调味汁包括酱油(生抽),香油,味精,盐和糖.为我们家自制的简易涮羊肉调味汁.豆腐为北豆腐条.
先将肉末爆香,使之完全变色散开.加入青蒜和豆腐,拌匀一点加过油,就将一满饭碗的调味汁倒下,用中火焖两分钟.
等豆腐进味后,开盖,再倒入一碗清水,继续焖熟收汁即可.菜的味道野性,狂放又不失鲜美
青蒜的香气使这道菜的草莽气更加浓厚.豆腐完全进味,和肉末味道混为一体.总之大家试试吧.
红烧羊肉
用料：羊肉(1磅)、胡萝卜(1个)干葱(10余粒)、白罗卜(1/2个)
调味料：老抽(1-1/2汤匙)、盐(1/2茶匙)、糖(1茶匙)、胡椒粉(少许)水(适量)
1、羊肉出水洗净，放入白罗卜块同煮，至羊肉5成熟，取出白罗卜弃去。
2、胡萝卜去皮切块，干葱去皮保持原粒。
3、烧热1汤匙油，将干葱及羊肉同爆香，放入调味料及过面水份，煮滚后，改用中火煮。
4、将胡萝卜块加入同焖至烂。
红焖羊肉
原料：羊肉一斤半，小胡萝卜四根，西红柿一个，芹菜掰两枝儿切段，洋葱半个，盐，糖适量。
做法：羊肉，胡萝卜，洋葱切核桃块，烧热油锅下洋葱煸香，倒入羊肉略炒，下西红柿再炒，
加少量水，以没过主料为准，将胡萝卜，芹菜段，盐，糖加入，大火烧开，小火焖烧至汁浓，即可食用。
新疆羊肉大抓饭
羊肉切成2公分宽和厚的方块.--要有羊排骨最最好.把排骨剁成段.羊肉一定要带点肥的.油烧热,大火,把羊肉(或排骨)煎成表面金黄.捞出待用胡萝卜切成大厚片.下油锅煎成表面微皱.洋葱半个切丝,下油锅过一下.
米要事先洗好.要多过几遍水,这样一来做出的饭会硬一点.千万不能用做出来很粘的米，高压锅烧热.把刚才煎东西用的热油到一点在高压锅里，然后倒上煎好的羊肉,胡萝卜和洋葱,放盐，炒一下,然后把泡好的米倒进锅里，上面倒水，注意:水只能将将没过米.不能太多，然后在米上头扣一个切成两瓣的苹果，然后扣锅.中火,高压锅响了之后,改小火,烧15分钟，火不能太大,要不糊，然后关火.等高压锅凉了.掀盖子,拿出苹果，用铲子把底下的肉,胡萝卜翻上来，胡萝卜就是这样碎成了末末，然后就可以准备吃了。
清汤羊肉，又名手抓肉
材料：羊肉，姜片
做法：将羊肉抄过，换一锅清水，将熟羊肉，姜片放入锅内，加少许盐，就用煲汤的方式慢慢煲好了，一直到羊肉一碰就烂的火候，汤很鲜，喝之前洒点香菜碎。
炒烤羊肉
羊肉切大片，用花椒，葱姜，盐，白醋[可以多放些，随意]腌半个小时，然后把作料捡出[很麻烦]，锅里放油，烧至五成热时放羊肉，一直翻炒到羊肉出了一点汤时，放辣椒面，继续炒，如果你不怕辣，可以反复多放些，直到羊肉汤干了，在放些孜然粉继续炒，注意不要糊了，多翻炒，慢慢你就会闻到羊肉的焦香，在放些盐，就可以了。确实有烤羊肉的味道。
羊肉回头----也可用牛肉
原料：面粉[低筋的]500克,羊肉末300克,葱花100克大料,花椒水75克。姜末,味精,酱油,香油,盐各少许食用油适量
制法
1、大料,花椒水分次打入羊肉末,再将葱花姜末,味精,酱油,香油,盐等拌匀
2、面粉加水和成面团,略饧,搓条摘成剂
3、剂子按编,做成方形片,肉馅抹在中间,将上下两边的皮向中间折压3厘米的边然后将左右的开口按紧,向里稍折
4、取铛置于中火,放油加热,油热后,将生胚上铛,先煎折边一面,后煎正面,成金黄色即可。
炭烤羊肉串
原料：羊肉1000克，葱头30克
调料：咖喱8克、姜15克，大标15克，辣椒粉2.5克，香菜籽粉、茴香粉各2.5克，精盐、胡椒粉适量。
烹饪方法：将羊肉洗净切块，放入绞肉机绞成肉末，把葱头、姜、大蒜洗净切末，备用。
将羊肉末、盐、姜、葱头、大蒜、胡椒粉、辣椒粉、茴香籽粉、香菜籽粉、咖喱粉放在一起搅拌均匀，制成10个直径约5厘米的球形，串入不锈钢钎子上，用炭火慢慢烤熟，趁热食用
特点：味辣利口，清香肉嫩。
羊肉抓饭
原料：大米1500克羊肉1000克胡萝卜1000克洋葱150克精盐、孜然、菜籽油、羊尾油各适量
制法：1、大米淘洗净，再用清水浸泡至无硬心；羊肉洗净成块；胡萝卜切成丝；洋葱去皮切碎。均备用。
2、净锅置火上，放入菜籽油、羊尾油烧热，先在油中洒入少许盐水，以除去腥膻味，
再下入洋葱炸香，投入羊肉块，煎炒至羊肉块色呈金黄时，倒入胡萝卜丝，炒至胡萝卜丝半熟时，调入精盐、孜然，掺入清水，待水烧开后，再将泡好的大米倒入锅中，用筷子将米扒平，并洒入适量清水，用筷子在米中插上若干个小孔，然后加盖将米饭焖熟即成。