6个月宝宝辅食食谱，蔬菜水果和粥类食谱应有尽有

宝宝一般到5-6个月的时候就可以添加一点辅食，除吃母乳之外，可以选择给孩子吃一点果汁或者是一些米粉之类的，再有就是吃蛋黄，还有吃一些蔬菜泥以及选择吃一点鱼肉剁成泥之后，很多妈妈不知道如何做宝宝的辅食食谱，接下来一起来了解一下宝宝的食谱。

1、肉糜粥

将猪瘦肉免费回来，清洗干净，用到切碎，或者放入搅拌机中搅成肉末，炒熟，与粳米一起煮，就能做出美味的肉糜粥，加少许盐，宝宝即能食用。

2、鱼粥

将鱼免费回来，清洗干净，去除内脏，加调料放入锅中先蒸熟。接着，取出鱼肉，去除鱼骨，拌入粥中，加调料做成鱼粥。

3、蛋花粥

将新鲜的鸡蛋免费回来，打碎倒入碗中，用筷子搅拌均匀，接着加盐、熟油和粳米一起煮，就能煮出好吃的蛋花粥。

4、猪肝泥粥

将猪肝清洗干净，用刀切成块，再切成肉末，与粳米一起放入锅中加水煮熟，熟后喂给宝宝吃，营养价值高。

宝妈在喂宝宝辅食的时候，比较好先从米粉开始，然后到泥类辅食，这样可以令宝宝慢慢接受辅食，等到宝宝慢慢喜欢上辅食后，就能酌情减少喂奶量了，不可一下就让宝宝接受辅食，平时可给宝宝吃一点水果辅食，这样能够更好的补充维生素。

5-6个月大的宝宝辅食可以吃的水果有很多，如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芒果等，且宜选择应季的水果，要避免口感强烈刺激的水果，比如柠檬，还有要避免小颗粒的水果，以免误吸，比如石榴、葡萄、橙子、柚子等，在6月龄时候，应该以添加水果泥为主，下面是水果辅食的做法。

1、鳄梨辅食

做法：把鳄梨从中间切开，去核后用勺子把果肉取出来，然后放进料理机里面搅拌成果泥，加入泡好的米粉中拌匀给宝宝吃。

2、苹果香蕉泥

做法：把洗净的苹果、香蕉分别去皮，苹果切成小块放在蒸锅里蒸熟，然后和香蕉一起用料理机打成泥给宝宝食用，非常美味香甜的一款辅食，大多数宝宝都爱吃。

3、红枣雪梨糊

做法：梨清洗干净去皮切成小块，大枣洗净去皮和核心，把梨和枣放入蒸笼蒸熟，然后搅拌成泥，加入泡好的米粉拌匀给宝宝吃。

4、哈密瓜泥

做法：哈密瓜去皮洗净切成小块。放入搅拌机搅拌成泥。倒入碗中加入适量温水拌匀给宝宝吃。

5、苹果胡萝卜汁

做法：把胡萝卜洗干净去皮切成小块。苹果洗干净切成片。用搅拌机把胡萝卜、苹果一起榨汁，然后加热给宝宝饮用。

宝妈在给宝宝做水果辅食的时候尽量避免水果榨汁，添加辅食的目的除了营养的多样化，还有就是练习宝宝的咀嚼功能，为牙齿的萌出及语言功能的形成打下基础，第一次给宝宝吃一种水果之前，首先在宝宝的嘴周围涂抹一点，看看是否有皮疹出现，如果有皮疹，可能会引起过敏，比较好不要给宝宝吃。

青菜泥非常适合开始添加辅食的宝宝，青菜泥营养丰富，有助于身体的生长、通便、补充丰富的维生素，做青菜泥常选用胡萝卜、土豆、白菜、菠菜，家长可以将蔬菜洗净，切碎后加适量的水煮沸15分钟取出，用料理机打碎，之后过筛，去掉蔬菜中的粗纤维，搅拌成泥状，可以适当用蜂蜜或食用盐调下味道，父母可以配合米粥、面条喂食宝宝。

不过蔬菜虽好也要控制量，宝妈们在添加蔬菜时不要盲目加量，不同月龄宝宝咀嚼能力和肠胃承受能力都有所不同，因为摄入蔬菜过多，宝宝肠胃负担较大，摄入量不够时，可能会出现偏食、便秘等情况。

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