得了糖尿病，应该先吃主食，还是先吃菜？
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糖尿病也称消渴症，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
对于糖尿病患者而言，控制血糖是生活的重心。
这很令人苦恼，但为了健康，必须坚持去做。
除了通过服药控制，合理饮食更是重中之重。
一日三餐，坚持正确的吃法，对保持血糖稳定有极大的好处。
一、饮食原则
合理饮食是各种类型糖尿病治疗的基础。一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
1.
坚持正确的进餐顺序：蔬菜—主食—肉类—汤。先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番。
2.
主食应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等。粗细搭配，以1:3比例为宜。
3.
细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，有益于消化，可避免食物摄入过多。
4.
5.
少吃糖分高的水果，如提子、芒果、车厘子、火龙果、榴莲等。
二、病因及分型
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染、精神因素等各种致病因子作用于机体，导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
根据胰腺的病变情况，糖尿病可以分为两种：Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。
Ⅰ型糖尿病
胰岛素分泌绝对不足。患者体内的胰腺不分泌或分泌很少量的胰岛素，不足以维持人体需要，必须从外界供给胰岛素。
这一类型的患者须终身使用胰岛素，口服药物或通过饮食、运动控制无效。
Ⅱ型糖尿病
胰岛素分泌相对不足。患者自身分泌的胰岛素量相对于正常人较少，但相对于Ⅰ型糖尿病所分泌的量较多。
这一类型的患者通过控制饮食和运动，可以将血糖控制在正常范围之内。
三、病症
明显症状
“三多一少”，多尿、多饮、多食，体重减少。
其他症状
常感乏力，头晕，腰肢酸痛，皮肤干燥，瘙痒，月经不调，阳痿，或有腹泻，便秘等。
并发症
足病（足部坏疽、截肢）、肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、脑病（脑血管病变）、心脏病、皮肤病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。
四、健康方道
目前，尚无根治糖尿病的方法，但可以进行有效地控制。
中医主张采用控制饮食、调摄情志、适当运动、药物调理等综合治疗方法。
Ⅰ型糖尿病必须使用胰岛素治疗，其余治疗方法无效。
Ⅱ型糖尿病通过饮食控制和运动可以将血糖控制在正常范围之内，控制不好则使用口服药物或胰岛素。
治疗糖尿病的时候，搭配用药，效果会更好，治愈更快。
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五、药食同源
1
灵芝饮
配方：灵芝3-6g。
制法：煎汤服用。饭后半小时后服用，每天早晚两次。
功效：降血糖，改善症状。预防延缓糖尿病心血管合并症的发生，保护心血管系统。
2
玉米须茶
配方：玉米须50克。
制法：放入沙锅内，加水适量，煎煮1小时，取汁饮用。
功效：平肝利胆，辅助降低血糖。
3
蔬菜五行汤
配方：白萝卜400g，萝卜叶200g，胡萝卜200g，干香菇3个，鲜牛蒡根200g或干牛蒡25g。
制法：萝卜连皮切成大块，加蔬菜总量三倍的水，将以上食材一同下锅，大火烧开后，用小火煮1～2小时。平日可当茶喝，一日可饮数次。每天饮用总量最少为600ml，多饮亦可。
功效：辅助降血糖、血压、胆固醇，适宜于糖尿病、肥胖症患者。
六、预防保健
经常、定期监测血糖（包括空腹血糖及餐后2小时血糖），每三个月测一次糖化血红蛋白。
坚持每天服药，定时定量用药。
根据患者病情轻重和并发症情况合理运动，一般以餐后30分钟开始运动，散步和慢跑为主。
注意防备低血糖。
积极学习糖尿病预防保健知识，科学、合理用药，定期检查，防止糖尿病足等并发症。