孩子免疫力低下,秋天多喝这八道汤,营养不上火,养出健康好体质排骨丝瓜鸡肉冬瓜瘦肉海带胡萝卜十大硬菜

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜、玉米和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

二、莲藕雪梨排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

三、板栗红枣炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,红枣,姜片,枸杞子。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净浮沫。

2、板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。红枣清洗干净,去核备用。

3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

四、丝瓜肉丸汤

准备食材:丝瓜,猪肉,姜丝。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后放入清水煮开。

4、丝瓜煮熟后,放入肉丸子煮五分钟煮熟,最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

五、苹果胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨,胡萝卜,苹果,红枣,姜片。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。苹果表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着放入苹果和红枣放入汤锅中,继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

六、黄豆海带排骨汤

准备食材:排骨,黄豆,海带,姜片,葱段。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡一个。海带泡发,清洗干净切成小块。

3、将排骨、黄豆和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

七、菌菇丝瓜瘦肉汤

准备食材:瘦肉,菌菇,丝瓜,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。菌菇清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入HttP://WwW.biqu33.CoM/wgzz/菌菇翻炒一会儿,炒至断生后放入丝瓜翻炒几下,然后放入适量清水煮开。

4、水开后转小火煮两分钟,接着放入瘦肉煮熟,最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

八、口蘑冬瓜虾滑汤

准备食材:口蘑,冬瓜,虾滑,葱花。

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净剁成虾泥,加入淀粉搅拌至上劲。口蘑清洗干净切成薄片,冬瓜去皮洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入冬瓜和口蘑翻炒一会儿,炒至变色后放入清水煮开,转小火煮五分钟。

3、接着放入虾滑煮熟,最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

THE END
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